考生飲食有哪些禁忌

大學聯考前禁止抽菸喝酒、大學聯考前不要吃生冷辛辣食物、大學聯考前不能太多吃葷菜。

考生飲食有哪些禁忌1

1、大學聯考前禁止抽菸喝酒

本來作爲高中生就不應該喝酒抽菸，會影響身體，但是往往在大學聯考前學生由於壓力大，需要找減壓的方法，有些學生就會用抽菸喝酒來減壓，這是不正確的，酒精會影響神經，使血液流動加快，尤其是大學聯考前，可能會影響考試發揮，所以大學聯考前杜絕喝酒抽菸。

2、大學聯考前不要吃生冷辛辣食物

大學聯考前最擔心的就是鬧肚子，所以精良不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜餚等等，由於夏天天氣炎熱，本來身體裏面就熱，突然吃冷飲食物，就回造成腸胃不適，導致腹瀉等疾病，影響考試。

3、大學聯考前不能太多吃葷菜

考試前很多家長想着給孩子補補，做了好多肉食、葷菜，但是大部分葷菜都是很油膩的，不容易消化，在大學聯考前還是以清淡爲主，多吃蔬菜，儘量不要頻繁更改菜餚，以免造成不適應。

4、大學聯考前不要大量喝咖啡和茶

考前儘量不要和帶有咖啡因的飲料，不可以太濃，咖啡會使人產生興奮的作用，影響晚上睡眠，會出現尿頻，影響考生正常發揮。

　　

5、大學聯考前少吃利尿的水果

大學聯考時節正好遇上西瓜和香瓜成熟的季節，但是考生不能過多的吃，西瓜和香瓜是利尿水果，過多的吃會頻繁上廁所，影響考生髮揮，也耽誤時間，而且這兩樣水果都會很容易引起腸胃不適，所以家長在考試之前不要過多給孩子吃利尿水果。

大學聯考複習階段溫馨提醒

第一、大學聯考的學習在目前這個階段，要想複習的效果好，那麼就要先放鬆自己的心態，這點很多大學聯考生做不好。緊張的心態會使你的學習狀態下降，這也你的努力也就白費了，所以要學會放鬆一下自己，這樣學習效率才能夠提高。

第二、千萬不要在大學聯考複習的時候，被其他的事情轉移注意力，有些大學聯考生在關鍵時刻，會因爲早戀的情況，耽誤自己的學業，這是最要不得的事情，自己一定要集中注意力學習，因爲大學聯考是你一輩子最重要的機會。

第三、大學聯考的學生一定要制定一個自己的大學聯考計劃，這個計劃要把自己的生活合理的安排一下，有了詳細的計劃，你才能開始集中注意力學習，有計劃的.複習各個課程，沒有制定計劃的學生，學習效率就會降低。

第四、大學聯考和其他時候的考試複習完全不一樣，因爲大學聯考的時候，需要我們的平均分數好，而不是某一個課程好。因此大家複習的時候要採取先易後難的複習辦法，把自己有把握先複習，比較難的放到最後，這樣可以加強記憶力！

第五、大學聯考的複習要學會攻克難點的技巧，一道題目你不是很明白，此時我們要做的是先跟老師進行諮詢，明白一個我們要舉一反三的進行鞏固，這樣你就會掌握這一系列題目的解答技巧，鞏固自己的學習成績，穩步提高複習效果！

考生飲食有哪些禁忌2

香菜與黃瓜勿同食

在爲考生準備飯菜的時候，有些家長喜歡在黃瓜中加入一些香菜，既好看，又有味兒，希望以此增加孩子的食慾，但香菜與黃瓜同吃，可能會使其中所含的維生素C遭到破壞，失去了應有的營養價值，健腦效果也會因此降低。

蜂蜜與豆腐相剋

豆腐含有豐富的蛋白質和礦物質，素有“植物肉”的美稱，是考生餐桌上出現頻率最高的食物之一；蜂蜜同樣是富含礦物質、蛋白質、維生素的食物，但二者搭配食用可能引起腹瀉，導致營養無法被充分吸收，影響其補腦效果。

　　

牛奶不宜放紅糖

牛奶是考生飲食中不可缺少的'飲品，其豐富的蛋白質和鈣不僅是青少年身體發育必備的營養，而且在考生複習應試的同時也可以起到增強大腦細胞活力的作用。

有人喜歡在鮮牛奶中加紅糖，這是一種不正確的做法，因爲紅糖與牛奶同食，會大大降低蛋白質的吸收率，影響其健腦效果。

考生飲食有哪些禁忌3

1、考前飲食

大學聯考前1-2個月到大學聯考前夕，這段時間學生是需要消耗大量腦力來進行學習的，所以飲食方面也需要以補腦爲主，可以適當多吃一些核桃、雞蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、胡蘿蔔、花生、堅果類、魚、蝦、蜂蜜、海藻等補腦食物，但是需要減少糖分、蛋白質等營養的攝取，這是因爲考生在考試前的大量複習會減少運動量，進而這些營養攝取過多隻會存儲在體內對健康做成不利影響。

　　

2、大學聯考飲食

大學聯考期間的飲食也是非常關鍵的，這個時候就不用刻意攝取補腦的'食物了，因爲在大學聯考考試的時候，對腦力的消耗並不是很大，只是需要讓大腦保持良好的狀態和靈活即可，這樣纔能有效的使大腦發揮出最好的水平。而如果繼續攝取哪些補腦的食物，就會導致大腦營養過剩，或影響大腦運行俠侶的，進而就會出現反應遲鈍、思維不靈活等現象。

在大學聯考期間，飲食保持清淡，少吃辛辣、刺激、油膩、甜膩等食物，可以適當多吃一些蔬菜類食物，這樣可以有效維持大腦保持在最佳工作狀態。

　　

3、注意事項

其實大腦的最佳工作時間是可以通過生活習慣進行調節的，這樣也可以從某些方面提高大腦的工作效率，進而提高思維敏捷能力。在考試前一個月，就養成良好的複習習慣，一切學習時間全都按照大學聯考的告示時間進行，其他時間進行放鬆、鍛鍊身體，可以促使大腦養成一個良好的工作習慣，在考試時間裏保持高效運轉，在考試結束後進入休息狀態。

可以爲下一輪考試保存精力，這樣一來可以使自己在考試過程中發揮出最好的水平。而且在學習之餘進行鍛鍊身體可以有效提高體質，而且可以促進血液循環，消耗多餘的營養，是大腦更加健康、靈活，對考試也是非常有利的。