​四季養生方法常識 在於順應陰陽氣化

四季養生之道本身順應陰陽調和而來，春夏秋冬四個不同的季節裏需要利用不同的養生方法來進行，那麼陰陽之道又是什麼呢？陰陽氣化主要是幹嘛的？這麼複雜的東西對我們有什麼好處呢？下面就讓我們一起來學習學習四季養生的關鍵所在吧。

順應陰陽氣化是四季養生的奧祕

四季養生的關鍵在於順應陰陽氣化。

人爲什麼要順應陰陽氣化養生呢？因爲天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。

什麼相應？陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養生，就必須知道陰陽氣化的規律。

那麼，什麼是陰陽？要能做到順應陰陽氣化養生，當然首先應該知道什麼是陰陽。

凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。

凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。

陰陽產生於宇宙運動，具體是日、月的運動。日、月運動產生陰陽，陰陽相互作用產生的氣的變化叫陰陽氣化。

陰陽氣化產生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。講到陰陽，那就必須提到《易經》，《易經》是中國經典中的經典，一部 《易經》就是講陰陽運動、討論陰陽哲理的書。

太極圖濃縮的陰陽哲理

太極圖濃縮了陰陽哲理，是陰陽運動的象徵。

太極圖的含義其實就是一句話：陰陽平分天下。

說具體一點，天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰人的養生也要隨着自然界的陰陽消長而變化，那麼，陰陽消長的規律是什麼？

一天之中的子時 （夜晚23至1點）、一年之中的冬至是陰極；而一天之中的午時 （11至13點）、一年之中的夏至是陽極。

陰極則陽生，陽極則陰長。就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。

陰極之後，進入陽長陰消階段；陽極之後，則又進入陰長陽消時期。

卯時是一天中的5至7時，是一年之中的春分；酉時是一天中的17至19時，是一年之中的秋分。

簡要言之，從子到午爲陽時，從午到子爲陰時。所以中醫學的經典鉅著《黃帝內經》早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。

何爲養生

養生，又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世等等。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。簡言之，養生就是保養生命之意。四時養生，也即指四季養生，是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節變化，通過調養護理的方法，達到健康長壽的目的。

關於養生之道與健康長壽的關係，早在二千多年前就已成書的《黃帝內經》中已指出：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”書中還根據四季不同的氣候特點提出了相應的養生細則，爲四時養生理論奠定了深厚的理論基礎。後世醫家又繼承和發展了四時養生的理論,使之在促進人們健康長壽方面發揮了重大作用。

而在21世紀的今天，隨着社會快速發展、生活節奏的加快，四時養生作爲中醫傳統養生學的重要組成部分，必將對於調整人的心態，延緩人的衰老，提高人的壽命，發揮不可替代的作用。

四時養生的內涵

中醫養生學是數千年來歷代醫家經驗的結晶。從所涉及的內容和方法來看，可謂資料豐富、記載翔實、效用確切、簡便易行。隨着“迴歸自然”的熱潮，中醫養生學方法的“整體、自然”特性將顯示出強大的生命力。中醫學關於養生的理論和方法是極其豐富的，而其中重要的核心內容之一即是——順時養生。正如《黃帝內經》裏所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑。”“順四時而適寒暑”，這是中醫養生學裏的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。

四時養生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，從而達到養生和延年益壽的目的。四季春、夏、秋、冬，四時寒熱溫涼的變化，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱;夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。人類作爲自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化以調攝人體，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。