如何治癒抑鬱症

如何治癒抑鬱症， 隨着人們工作壓力的增加，越來越多的人患有抑鬱症，抑鬱症復發是指在過去的抑鬱症痊癒之後，症狀再次出現或惡化。以下分享如何治癒抑鬱症。

如何治癒抑鬱症1

1、及時治療：一旦你覺得自己的狀態不夠好，比如睡眠不好，情緒低落，沒有動力和熱情，懶惰，不想與人交流，越來越想封閉自己。我不想看到陽光。整個人都沒有活力。如果你盡力調整你的狀態，你就不會好起來。此時，你應該及時尋求專業幫助。

2、制定計劃有空間：每天晚上睡覺前考慮明天該做什麼。計劃不能設定得太高或太低，而且有足夠的空間。這樣，計劃就可以每天順利完成。這就是人們通常所說的跳躍可以摘下水果。

　　

3、健身運動：抑鬱發作，行動容易分散，人們不快樂，自然不想做任何事，不想行動。即使你擡起屁股，你也不想動。此時，我們需要在家人的幫助下，他們自己的`鼓勵下努力鍛鍊，加強鍛鍊。比以前更注重健身和鍛鍊，並堅持下去，仔細做。

4、建立興趣愛好：有些朋友在患抑鬱症之前沒有什麼特別的愛好。他們的生活非常單一。他們不能談論他們的愛好和興趣。當抑鬱症打敗這些朋友時，我們應該強迫自己建立愛好和興趣，投入精力、行動和着迷。

如何治癒抑鬱症2

1.和你的人格特質、遺傳因素相關

約80%的邊緣型人格特質者，一輩子會經歷一次甚至多次的抑鬱症發作。還有一半左右的邊緣型人格特質者，會持續受到抑鬱問題的困擾。

最新一項抑鬱症復發和人格特質的研究發現，男性邊緣型人格特質患者可能與抑鬱症復發的關聯性更強。

還有，復發的頻率和概率因個體差異而不同，如果家族中有抑鬱症病史，你可能更容易復發。

一句話預防要點：有家族抑鬱史或有邊緣型人格特質的朋友更要提高警惕。

2. 和你的病情相關

比如，既往的抑鬱症發作次數和嚴重程度可能會影響復發的概率。抑鬱發作程度越嚴重、發作時間越長，你的復發風險也就越高～

再比如，你在接受抗抑鬱治療後，可能仍然會留下一些症狀，而這些殘留症狀，對於預測你是否會再次復發具有重要價值。症狀殘留會增加復發的風險，其中焦慮和軀體症狀（如失眠、疲乏無力等）是最爲突出的抑鬱障礙殘留症狀。

還有，共病問題也會有影響。研究發現，如果合併其他精神障礙，抑鬱症復發的'風險會增加，但僅共病酒精使用障礙、或藥物濫用等問題，對抑鬱症再次發作影響不大。其他精神障礙可能會增加抑鬱症治療的難度，延長治療的時間，還可能加重患者的社會心理困擾。

一句話預防要點：關注抑鬱症嚴重程度、殘留症狀，避免酒精和藥物問題，同時注意其他共病問題，持續關注情緒變化，遵循醫生建議。

　　

3. 和你的治療效果、藥物使用情況相關

是否接受過恰當的治療，以及在緩解期間是否採取了自我管理措施，都可能影響復發的風險。繼續藥物治療、心理療法、健康的生活方式等可能減少復發的概率。

不遵醫囑用藥如自行停藥、自行調整劑量等，漏服藥物或不按時服藥，不注意藥物與其他物質（如酒精）的相互作用等，都可能會影響藥物的治療效果，影響復發。

一句話預防要點：好好聽醫生的話，好好吃藥，堅持治療！

4. 和你的認知有關

你對自己的消極想法如何反應，可以幫助預測抑鬱症是否會再次復發。

抑鬱症患者常常有一種特殊的思維方式，就是他們會對自己持有消極的看法和想法，認爲自己不值得、無望等。抑鬱症患者的負面思維會影響其情緒，而這種負面思維的影響被稱爲「認知反應」。當我們情緒低落的時候，這些消極想法會更加活躍。

有科學人員研究了99個經歷了臨牀緩解的抑鬱症患者，觀察其認知反應，然後跟蹤了18個月後得出結果，認知反應在預測抑鬱症是否會再次復發方面起着很重要的作用。

還有研究發現思維反芻是預測抑鬱症復發的最強因子之一。所以這種過度思考的反芻思維，也可能增加抑鬱症的復發風險。

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抑鬱症患者怎麼治療？

許多人認爲抑鬱症是一種心理疾病，需要心理治療，但這個概念並不完全正確。抑鬱症有生物學基礎、身體問題和心理因素。最重要的治療是藥物治療的需要。在充分藥物治療的基礎上，結合一定的心理治療，會有較好的療效。它還要求家庭成員、朋友、同事和領導人給予照顧、關心和幫助，以便完全康復，有信心戰勝疾病並取得最佳療效。

焦慮抑鬱症治療方法有哪些？

焦慮抑鬱症的治療方法一般有，藥物治療，還有心理干預，物理治療的一些方法，具體還是要根據醫生判斷個人的身體情況，選擇適合的治療辦法，或者說對於病情比較嚴重的時候，選擇兩者聯合或者選擇員休克的方式，儘可能的`控制患者的焦慮抑鬱症狀。

抑鬱症怎麼治療?

抑鬱症是一種以心情低落爲主要表現的心境障礙，抑鬱症的治療是綜合性治療，包括藥物治療、心理治療和其他物理治療的輔助治療。控制抑鬱的一線藥物主要是SSRl類藥物，五朵金花，包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，有比較好的效果，副作用不明顯。

　　

還有其他SNRI類藥物以及其他藥物，如米氮平、瑞美隆等藥物，也可以使用，但是用的可能少一些。心理治療是抑鬱症必不可少的治療方法之一，主要包括支持性心理治療、認知行爲療法、人際關係治療、家庭治療等等。

家庭治療尤其適用於青少年這一部分，因爲青少年本人各方面心智還沒有成熟，往往與家庭問題有關，一定要有家庭治療。其他輔助治療，比如有自殺、自傷的，用無抽搐電休克治療，發揮療效比較快、比較好等等，因此抑鬱症是一個綜合性治療。