流瑜伽適合男生嗎 對男性有好處

流瑜伽男女都可以練，所以對於男生來說是適合的，男性長期練習流瑜伽是可以達到排毒的目的的，而且也對身體內部的循環有很多好處。

流瑜伽適合男生嗎

男性朋友可以適當練習流瑜伽。

流瑜伽健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上,不建議體弱多病者練習,流瑜伽的初級類似哈他瑜伽,適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加,這是爲將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備,因此不建議初學者練習這種瑜伽。

男生練流瑜伽的好處

1、練瑜伽可以幫助男人減壓

現代快節奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責任和要求,男人習慣承擔壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆,反而常常連放鬆都不會了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力,但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法。

2、瑜伽可以對抗男性健康危機

男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨着壓力的增大,疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率,比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。

適合男性練的流瑜伽體式

1、扭身祈禱式

主要功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便祕及消化不良。

減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。

2、單臂支撐式

主要功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌。

使胰臟活動增強,有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯,並按摩了腎臟,強壯前列腺。

3、趾尖式

主要功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。

4、雙手支撐雙蓮花

主要功效:強壯脊椎、腹部肌肉,強化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

流瑜伽常見功效

1、通過練習獲得力量與柔韌之間的平衡,協調全身肌肉,穩定骨骼。

2、改善心血管機能。

3、調節氣息,祛除心中雜念,達到內心平靜。外張而內斂,形動而心靜。

4、提升身體的能量,從而加熱身體,把氧分帶到血液,滋養腺體和內部器官,清潔和淨化神經系統,通過汗液排出毒素。