氣鬱體質精神不佳怎麼辦?以疏肝行氣調理

氣鬱體質的朋友會經常疑神疑鬼、心情不好、容易煩惱、心跳加快等這些都是需要進行有效的治療的，對於這個症狀，中醫有良好的治療方法，接下來就讓我們一起來看看吧。

中醫學認爲，人體“氣”的運行主要靠肝來調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫作“肝氣鬱結”。女性朋友如果出現這種體質，要儘早進行調節。

1、精神調養

氣血鬱結是由於憂思鬱怒、精神苦悶所致。這類體質的女性往往性格內向，不願與別人溝通，這種情況下重在調節心理，調養精神，可以試着這樣做：

(1)多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志。(2)多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格。(3)多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。(4)在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

2、不境調攝

肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內溫度宜適中。

3、飲鏡闊養

氣鬱體質者平時多選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸溼之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等，這些食物容易阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍認料等。

氣鬱體質者還可多食行氣的食物，如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等。疏肝理氣，可少量飲酒，活動血脈，提高情緒。需要注意的是，最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用。