中醫養生康復的基本原則有哪些

中醫養生
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順應自然、形神兼養、動靜結合、調養脾腎。

中醫養生康復的基本原則有哪些1

順應自然

爲什麼人體要順應四季的變化？、春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規律。中醫認爲“天人相應”，人體須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年四季。

春夏季節，順應陽氣升發的趨勢，夜臥早起，多進行戶外運動，漫步於空氣清新之地，舒展身形，使陽氣更充盛。

秋冬季節，氣候轉涼至寒，風氣勁疾，陰氣收斂，須注意防寒保暖，適當調整作息時間，早臥晚起，以避肅殺寒涼之氣，使陰精潛藏於內，陽氣不致妄泄。

形神兼養

形體物質是生命的基礎，只有形體完備，才能產生正常的精神活動；精神活動是生命的主宰，只有精神調暢，才能促進臟腑的`生理功能。

養神：主要是指攝養人體內臟、肢體、五官九竅及精氣血津液等。

調神：主要指調攝人的精神、意識、思維活動等。

動靜結合

只有動靜結合，剛柔並濟，才能保持人體陰陽、氣血、臟腑等生理活動的協調平衡，人體才能充滿旺盛的生命力。應提倡“養身莫善於動”，強調“養靜爲攝生之、首務”的原則。

動：包括勞動和運動。運動可以增強人的體質，促進氣機通暢，氣血調和，經絡通達，九竅和利，提高防禦病邪的能力。

靜：主要指保持精神上的清靜，還包括形體活動的相對安靜狀態。只有心靜方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗。

調養脾腎

腎爲先天之本，水火之宅，受五臟六腑之精而藏之，是元氣、陰精的生髮之源，生命活動的調節中、心。腎中精氣陰陽的盛衰，與人的生長髮育以及衰老過程有着直接的關係。腎氣充足，則精神健旺，身體健康，壽命延長；腎氣衰少，則精神疲憊，體弱多病，壽命短夭。

脾主運化，爲後天之本，氣血生化之源，飲食中的精微物質須依靠脾的吸收和轉輸，才能化生爲氣血，營養於周身，維持各臟腑經絡等組織器官的功能活動。

中醫養生康復的基本原則有哪些2

第一點：“順四時而適寒暑”，這裏的“順四時”就是順應春夏秋冬的各種變化；“適寒暑”就是說你要去適應自然界的寒熱溫涼，以及溫差的變化對人體產生的影響

第二點：“和喜怒而安居處”，“和喜怒”的重點在一個“和”字上，中國人比較注重“和”這個概念。比如2008年北京奧運會開幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人驚歎的表演將中國的“和”字展示在世人面前，成爲了開幕式的一大亮點。

按我們的理解，這句話強調的是首先你要做到心態平和，如果心態不平和，那麼你吃什麼都是沒有用的。總之一句話，“養生首務在養心”。

那麼“安居處”又該怎麼理解呢？意思就是你住什麼房子，比如說我今天住在一棟高級的別墅裏，明天我卻住的是一間陋室，但是這些對我來說都無所謂，能夠平心靜氣地面對任何居住環境。

第三點：“節陰陽而調剛柔”，這可以從兩個方面來理解。因爲中國文化的本源是陰陽，實際上中醫很多重要的理論都跟這個相關，或者說中醫所具備的一種模型就是中國傳統文化的陰陽五行模型。這麼看來，我們人體要保持一個健康的體魄，必須有一個陰陽的平衡。因此，《黃帝內經》裏有這麼一句話，叫“陰平陽祕，精神乃治；陰陽離決，精神乃絕”。

這指的是極端的兩端往中間互補，也就是下沉的陰讓它升上去，向外發散的.陽要讓它下降或收藏，使其平衡。回過頭來看“節陰陽而調剛柔”這句話，實際上說的兩個意思是，其一，通過求助於醫生來達到一個身體穩定的狀態，也就是進行陰陽調節的過程；其二，是通過自身的一些努力，以此來達到身體陰陽平衡的過程。