膝蓋肌肉拉傷怎麼快速恢復 膝蓋肌肉拉傷多久恢復

在運動的時候膝蓋肌肉拉傷其實是很正常的事情，如果運動姿勢不正確或者是強度過大的話，都容易出現肌肉拉傷，那麼膝蓋肌肉拉傷了要怎麼辦呢？

膝蓋肌肉拉傷怎麼快速恢復

1、熱敷，紅花油或扶他林外敷外塗，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，治療期間儘量少活動。

2、配合鍼灸按摩理療。

3、避免在潮溼處睡臥，膝關節不過於勞累或負荷過重。

4、堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉羣，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重複20～30遍;每日4～5次。

5、可在醫生指導下使用雲南白藥氣霧劑;傷筋動骨一百天啊，還有頭孢抗生素，但是有很多種，例如頭孢克肟，頭孢克洛，頭孢曲松等。

6、冰敷，熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。

膝蓋肌肉拉傷多久恢復

需要根據傷情的嚴重程度來判斷，通常這個時間需要4-6周，嚴重的話可能需要8-12周，正確的康復治療能夠很好的恢復。

膝蓋肌肉拉傷的症狀

膝蓋肌肉拉傷比較常見的症狀是膝關節出現腫脹、有着明顯的疼痛感、按壓膝蓋會有明顯的疼痛、膝關節會出現淤青的症狀。

膝蓋肌肉拉傷後，請立即停止相關運動以面造成二次損傷，造成不可逆轉的後果，在受傷後請使用冰敷或者溼毛巾冷敷對局部進行降溫來抑制膝關節的腫脹和疼痛感，在24小時後如果沒有緩解，可以使用熱敷加速血液循環來恢復，這是通用的治療方法。

膝蓋肌肉拉傷是什麼原因

膝蓋肌肉拉傷多是局部軟組織損傷了，由於過度的運動或是過度牽拉膝關節的韌帶，引起關節的韌帶、肌肉損傷。出現關節活動受阻。

膝關節是人體在各種活動中負荷最大的關節之一，是承受人體重量的重要關節，日常生活中的行走、坐、臥、跑、跳等活動都離不開它。因爲它的運動負荷量大，所以受損傷的機會也很多。過量的活動，意外的扭轉、撞跌，都會使膝關節造成勞損、扭傷、挫傷。長時間在寒冷潮溼的地方勞動，很容易形成關節炎。這些情況都可以造成膝關節活動困難，難以屈伸。