維生素c吃多了會怎麼樣?維生素c吃多了有什麼副作用?

維生素c是每個人必須的營養，但是要適量的補充，千萬不要過量。那麼維生素c吃多了會怎麼樣?維生素c吃多了有什麼副作用?

維生素c吃多了會怎麼樣

以前認爲，維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨牀觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素C，會出現一系列不良反應。

國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了分解和排泄。

所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀(包括齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動)。生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。

每日口服維生素C4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。

維生素c吃多了的副作用

1、維生素C爲酸性物質，大量服用後可引起尿液的PH值降低，尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加，容易形成腎結石。

2、維生素C可以促進腸蠕動，大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。

3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成，使血管內溶血或凝血，重者可危及生命。注射時還可引起過敏、注射局部疼痛或組織壞死等現象。

維生素c的功效

1.抗氧化:維生素C屬於一種抗氧化的維生素，可以清楚體內自由基延緩皮膚的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個原理，維生素C抑制過氧化脂質的產生，並且抑制過氧化脂在皮膚上的沉澱，從而起到淡斑、抗衰老的作用。

2.解毒:重金屬進入體內之後，一些會與蛋白質中的硫有親和性，導致蛋白質失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會對人體DNA造成影響。補充維生素C可以緩解重金屬的對人體的傷害，起到解毒作用。

3.促進鐵吸收:維生素C屬於一種抗氧化劑，將難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵，從而促進鐵元素的吸收。另外，還可以使吸收鐵的酶類處於活性狀態，讓鐵元素吸收更加容易。同時，維生素C還可以將葉酸還原爲四氫葉酸，這對巨幼紅細胞性貧血也具有治療作用。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質。

4.防癌和促進血管健康:首先，維生素C的抗氧化性可以阻止細胞的變異，防止細胞癌變。維生素C還可以阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成，對於防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。其次，維生素C還可以保持血管的韌性，防止皮下組織出血，對於動脈硬化和血管破裂具有一定防治作用。

5.促進骨膠原的合成:維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質，有助於保持人體組織結構的修補和復原，促進傷口的癒合和防止皺紋的出現。所以，維生素C的功效多而廣，在日常的化妝品中也有維生素C的存在，其外用也具有一定美白作用。