產後護理五大要點

1、 2小時產後護理

分娩後應注意密切監測婦女的狀況，通常在分娩後2小時內進行。容易發生出血、產後子癇、產後心力衰竭等產後併發症，因此應密切監測產婦生命體徵、宮縮、陰道出血等情況。

2、膳食

通常在分娩後一個小時，產婦可以進食足夠的流質或清淡的半流質食物，然後再過渡到正常飲食。產後膳食應營養豐富，包括足夠的熱量和水。哺乳媽媽還應注意增加高蛋白、高熱量的食物，同時補充維生素D和鐵質。爲避免營養不良，影響媽媽的身體恢復，應選擇合理的飲食根據媽媽身體恢復的具體情況。

產後飲食護理要在專業產後護士的指導下進行，沒有經驗的媽媽可以諮詢晉城市蘭家痕職業技能培訓學校的產後護理培訓專家，可以聘請專業的營養師，老婆自己做，幫媽媽做恢復得更快。

3、運動

產後宅在家裏不是讓媽媽整天臥牀休息，而是要儘快進行適當的運動。自然分娩的產婦，產後6-12小時即可起牀進行輕度活動，產後第二天可在室內自由走動，可由產後護士完成。

對於剖宮產的媽媽來說，活動的時間要適當推遲，可以在牀上翻身適當運動，避免形成下肢靜脈血栓。通常，產後4～6個月，如果身體條件允許，可以在專業護士的指導下進行產後健美操。

4、排便

因爲分娩後飲食中的活動量和膳食纖維減少，它會導致胃腸道運動功能下降和盆底肌肉鬆弛，從而導致便祕。因此，產後可適度增加蔬菜攝入量，早起活動，有助於預防和消除便祕。

5、教導性生活

產後一般是惡露還沒有排出，會陰還沒有完全恢復的時期。不要被感染。建議產後6周、產後檢查、生殖器官恢復後恢復正常性生活。