產後胸部怎麼保養

沐浴乳房、經常按摩、餵奶姿勢正確等。

產後胸部怎麼保養1

1、沐浴乳房

在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

2、健胸操

這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

3、經常按摩

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

　　

4、戴合適的胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。

5、餵奶姿勢正確

哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。

此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。提升手術是解決產後胸部下垂問題最有效的方法：只是將下垂的多餘的'皮膚去除，不改變乳房的大小。縮小手術：除了去除一部分皮膚，還要切除一部分乳腺，是乳房的形狀整體縮小。

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時 產後胸部鬆弛怎麼辦

愛容網專家說要是需要採用矯正手術的人，醫生會根據患者的身高、體重、體型、肥胖程度、胸部下垂程度選擇確定適當的手術方式。其中包括：單純垂乳上提術、垂乳提升加胸部縮小整形術、垂乳上提加術、皮下胸部切除、胸部乳暈上提術等。確定手術方式後，再確定上提幅度，即新胸部的位置，切除乳腺的多少，選擇多大的假體，採取何種切口。

所有這些都應向病人解釋清楚，得到病人的配合。確定胸部位置的.方式很多，應根據受術者個人情況而定，沒有統一的模式，應靈活機動，力求達到較好的效果。

一般情況下，女性們生完寶寶之後並不會出現胸部鬆弛。

但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得鬆弛;年齡大了，乳房會因重力的作用變得鬆弛，這是不可避免的;哺乳時間過長，比如一般提倡喂410個月，但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時間過長，有些媽媽讓孩子含着乳頭睡覺，一喂就是1個小時，這種情況較多見;還有，有些人乳房較大，本身就鬆，那哺乳後會變得更鬆。

　　

胸部鬆弛下垂的原因有很多，一般是因爲女性的皮膚老化、膠原蛋白流失、經絡堵塞、營養不充分、哺乳等原因造成的，這個過程是自然的，幾乎是不可逆轉的，而且目前尚沒有完美的方法能夠有效解決乳房鬆弛問題，通常採用的手術提升也不是很完美，也達不到原來的效果。

但下垂的乳房也並非毫無辦法，採用一些合適的產品手段和方式，能夠對乳房起到一定效果的提升緊實作用，有些效果還相當不錯。只是治療鬆弛是個系統工程，必須多管齊下才會達到最好的治療效果。

有些專業的乳房修復產品對治療乳房的下垂鬆弛還是不錯的，如媽媽美乳房修復都有一定的乳房修復效果。但無論那種產品，配合的手法按摩絕對不可忽視，按摩的時候一定要從下往上，由外及內，順時針按摩。

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胸部怎麼保養

一級措施：養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。

二級措施：健胸運動

適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿着運動胸罩，這樣纔能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

　　

三級措施：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。

四級措施：選擇合身的.胸罩

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。