產後如何恢復胸部活力

有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不“垂”呢?

1、提倡母乳餵養，切忌“回奶”。因爲快速“回奶”，極易引起乳房鬆弛和下垂。

2、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工餵養結合的替代過渡階段。

3、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。

4、切忌讓嬰兒含着乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房鬆弛。

5、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。

6、孕期和哺乳期應戴寬鬆胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

7、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。

此外，如果在孩子斷奶後出現乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回覆。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做隆胸術或乳房上提術。