筋膜怎麼保養 臉部筋膜保養4招

保養若只注重表面，常常肌膚表面看起來光滑，下層卻鬆弛到不行，而且堆滿了老廢物，甚至有凹凸不平滑的感覺，就像沒運動的泡芙人一樣。在日本，肌膚深層的「筋膜保養」也越來越受重視，只要讓臉部筋膜恢復彈性，輪廓就能變得更緊實！

筋膜怎麼保養

1、每天放鬆5~10 分鐘

我們可以透過刮板、撥筋棒，輕滑臉部肌膚按摩，刮下去有酸酸的感覺是正常的，但千萬不要真的刮到出痧喔！

2、 一定要搭配保養品

按摩時一定要先擦上一點保養品當介質，水狀精華或是凝凍都行，千萬不要乾乾的按摩，以免放鬆不成，反而拉扯出細紋。

3、按摩後要多喝水

按摩放鬆後，氣血循環會更暢通，一定要多喝溫開水，才能加速沖刷掉老廢物質，讓肌膚更緊緻明亮！

4、靠「美容儀」助攻更有效率！

徒手按摩常常抓不到點，靠儀器幫忙會更有效率，尤其不少當紅的美容儀都具備導熱、微電流功效，放鬆筋膜會更有感。

筋膜是什麼

筋膜，指的是肌底包覆肌肉的那一層膜，但臉部肌肉運動少、又容易因表情而緊繃，一旦這層膜失去彈性，皺摺處就容易堆積老廢物，造成水腫。所以透過「撥筋」來放鬆能夠消水腫、瘦小臉，就是這個原理！

筋膜的分類

筋膜位於肌肉的表面，分爲淺筋膜和深筋膜兩種。（1）淺筋膜位於皮下，又稱皮下筋膜，由疏鬆結締組織構成，其內含有脂肪、淺靜脈、皮神經以及淺淋巴結和淋巴管等。脂肪的多少因身體部位、性別和營養狀況不同。臨牀常作的皮下注射，即將藥液注入淺筋膜內。（2）深筋膜位於淺筋膜深面，又稱固有筋膜，由緻密結締組織構成，遍於全身且互相連續。深筋膜包被肌或肌羣、腺體、大血管和神經等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌羣之間與骨相連，分隔肌羣，稱肌間隔。

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除了REFA之外，大家知道現在很夯的「貝殼機」嗎？雖然一樣是按摩器，但它充電後還能「發熱」、「震動」，有效提升血液循環！通常以40°C上下溫熱、每秒150次左右微震拍打，並結合刮痧探頭設計。不但可以提拉肌膚，還能用來按摩肩頸紓緩上班疲勞，一機多用超適合勞碌的我們啊！