孕婦產後乳房保健莫忽視

孕婦產後乳房保健莫忽視，乳房是女性的標誌性器官，是女性成熟的象徵，乳房對女性的重要性不言而喻，孕期由於激素作用，乳房的保健很重要，下面分享孕婦產後乳房保健莫忽視。

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今年三月份，有一名孕婦到省級三甲醫院來生孩子，在產後第四天，乳汁淤積，乳房脹痛的無法入睡，經朋友介紹，找到了我們，我們用專業無痛手法給她進行了按摩治療，第二天，當她一覺醒來，乳房不脹了，痛苦沒有了。

病人非常感激，說非常幸運找到了我們，她的一個同事就很倒黴，在一家大型專科醫院生完孩子回家後，乳汁脹痛了一個月，家人不會擠，把奶脹回去了，寶寶沒吃上母乳，大人也受了一個月的罪，說奶脹比生孩子還痛苦!

現在有一個錯誤的觀念，“奶脹一下沒關係，痛一下，就好了”，導致很多產婦患乳腺炎，甚至嚴重的要開刀動手術。今年5月份，孩子已四個月的王媽媽，得了乳腺炎，體溫39℃，乳房紅、脹痛，準備去開刀了，抱着試一試，找到了我們，那種恐懼的'眼神，讓人心痛，通過我們專業的“中醫經絡穴位無痛按摩”催乳法，只幫助她按摩了兩次，乳腺炎徹底好了，不用吃藥打針，更不用開刀動手術了，病人感激的話語，讓我們很欣慰。

產前乳房的護理

孕期由於激素作用，乳房漸漸增大，這時可用布類胸罩將乳房托起，但不要壓住乳頭，不要穿過緊的內衣，以免影響乳房的發育和產後哺乳。

乳房平坦或凹陷者可每日兩次進行伸展和牽拉練習。伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次 3至5分鐘。牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20-30下。

懷孕6個月後每日用溫水擦洗乳頭一次，每次擦30至40下，擦洗時不要用力過猛。經常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，可防止產後乳頭皮膚破裂。

妊娠晚期每天兩次進行乳房按摩，促進乳房的發育。按摩的方法是：孕婦取坐位，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1至3分鐘，然後用五個手指輕輕抓揉乳房10至20。

產後乳房的護理

每天用溫水清洗乳頭，檢查並保護乳頭，避免損傷。

乳頭平坦或凹陷，產前又未加以糾正者，產後必須給予特殊的指導，通過吸吮得到糾正。

產後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。

根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。

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產後乳房會下垂嗎？

產後乳房是否下垂是每個女性關心的話題，一般，懷孕後到產後，女性的乳房會發生一些生理變化，乳房的內部組織會發生變化，促使乳房變大，乳暈顏色也會發生變化，生完孩子後，脯乳期由於乳汁的緣故，乳房通常都會變大，看上去很飽滿，可是一旦給孩子斷奶後，乳汁退回去了，乳房會變小，從而發生不同程度的下垂現象。由於每個媽媽的體質不同，乳房變化的.程度也不盡相同，有的人很明顯能看出下垂了，有的人變化的幅度小，不細看，也看不出來。所以，產後乳房下垂也是因人而異的。

產後應該如何養護乳房防止下垂？

產後做好這些護理，可以有效防止乳房下垂。

1、穿胸罩，許多女性爲了圖省事方便，產後不穿胸罩，這樣時間長了就會導致乳房下垂。產後及時穿上合適的胸罩可以有效預防乳房下垂。白天穿上胸罩，晚上睡覺前可以脫掉，睡覺也舒服。

2、熱敷兼按摩，每天晚上睡覺之前，不要怕麻煩，用熱毛巾熱敷乳房，配合按摩，打圈按摩。方法簡單，貴在堅持，基本上堅持2至3個月左右就會有成效。

3、經常淋雨沖洗，洗個冷熱交替的澡，配合按摩，也具有預防乳房下垂的作用。按摩和熱敷都可以促進血液循環，目的都是爲了預防乳房下垂。

4、做一些運動有助於預防乳房下垂，如擴胸運動等。

5、飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，如木瓜、獼猴桃，堅果、鳳爪、豬蹄等有助於防止乳房下垂。

雖然我很不想承認，但是我產後乳房真的下垂啦。我開始認爲是哺乳期惹的禍，後來發現真相原來是這樣子的。

導致產後乳房下垂的真相

由於孕期孕激素明顯上升，各種激素也要來幫忙，紛紛熱心地幫寶寶搭建糧倉，於是乳房內的脂肪組織和乳腺組織都會增生，孕媽的罩杯明顯升級，同時乳房的韌帶也被拉長，彈性被破壞掉。

產後孕激素開始下降並恢復到孕前水平，乳房也慢慢地恢復到孕前大小。但是，給寶寶餵奶，通過寶寶經常的吸吮，可以不斷地刺激乳腺，使乳腺組織變得發達。

另外，哺乳可以增加縮宮素，縮宮素除了跑去子宮，還優化了乳房韌帶，使韌帶彈性增強。當哺乳結束後，乳房恢復到孕前大小，而韌帶已失去彈性，纔會出現下垂的現象。所以說，給寶寶餵奶，其實可以避免乳房因爲內容物快速減少、皮膚沒反應過來而造成乳房下垂的現象。

防止乳房下垂的方法

1、孕期和哺乳期要選擇有支撐力的內衣，維持乳房形狀。

2、平時多鍛鍊，保持皮膚的彈性和韌性。

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救護孕期乳房

懷孕以後，由於孕媽媽體內孕激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，使乳房的外形有了很大的變化。最初的一月內，孕媽媽會感覺到乳房有點微微脹痛，而且變得特別敏感。隨着月份增加，乳頭和乳暈也會變得越來越大，顏色一點點變深，到孕晚期的時候就會變成棗黑色。有些孕媽媽在懷孕20周後，還會從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在爲今後的哺乳做準備呢。

從外觀來看，伴隨着乳房的`脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴展並下垂。除了形狀的變化以外，由於乳房周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。

一則是爲了乳房的健康舒適，再則爲了美觀挺拔，孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房啦，諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。

清潔護理

在懷孕5個月後，應經常用清水擦洗乳頭;如果乳頭結痂難以清除時，還可先塗上植物油，待結痂軟化後再用清水清洗，擦洗乾淨後塗上潤膚油，以防皸裂。

由於刺激乳頭可能會引起宮縮，因此一般在懷孕9個月以後進行乳房按摩會比較安全。按摩過程中可以軟化乳房，使乳管腺暢通，有利於乳汁分泌。另外，刺激乳頭和乳暈，還可使乳頭的皮膚變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。孕媽媽可以用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，並圍繞乳房均勻按摩，每日1次。

選擇文胸

文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶託，通暢乳房的血液循環，它對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不會受到擦傷。

一般從懷孕第4個星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了，選擇罩杯較大的文胸，這樣有利於托起整個乳房。