速溶咖啡可以減肥嗎 喝什麼咖啡可以減肥

速溶咖啡是現代快節奏生活的人，常備的一款飲品，以前聽人說咖啡可以減肥，那麼速溶咖啡可以減肥嗎，喝什麼咖啡可以減肥呢。

速溶咖啡可以減肥嗎 

一般來說速溶咖啡是起不到減肥作用的。 因爲速溶咖啡和現磨的咖啡不同，速溶咖啡中含有的糖分比較高，並且添加了植脂末之後熱量也會比較高。

喝什麼咖啡可以減肥

1、黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

2、卡布奇諾

卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。

3、拿鐵

拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作爲早餐的飲料。意大利人早晨的廚房裏，照得到陽光的爐子上通常會同時煮着咖啡和牛奶。

咖啡減肥效果好嗎

減肥咖啡是有效的。但是也不能過量飲用，最好是配合運動一起見效更快。減肥咖啡是經過特殊烘焙處理的，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效促進燃燒脂肪，使身材減少脂肪。

喝咖啡減肥會怎樣

1、內分泌失調

減肥咖啡雖然能減肥，很多人以爲喝得多就能減得快，其實不是的，減肥咖啡喝多了很容易導致內分泌失調，長期大量的飲減肥咖啡，甚至會令鈣質流失，特別是孕婦，最好不要飲用減肥咖啡，如果大量飲用，令體內鈣流失，就會影響胎兒的健康，所以，孕婦要謹慎。

2、高血壓

減肥咖啡喝多會破壞蛋白質，各組織壞死因子或白血球升高，這還會提高心血管病的機率，減肥咖啡還會令血壓升高，導致形成高血壓，原來有高血壓的人更應少喝減肥減肥。

3、引起失眠

減肥咖啡中含有大量的咖啡因，長期飲用會給胃部帶來負擔，甚至損害胃部，而且減肥咖啡喝多會導致失眠，對於有失眠現象的人，最好少喝咖啡，或者在夜晚最好不要喝咖啡。