洋蔥橘皮水梨3排毒茶瘦身最佳選擇

很多人都不清楚自己爲什麼會出現肥胖的問題，其實這與我們的日常 生活規律、飲食等都有着密切的關係，而這些都會導致我們的休內堆積越來越多的毒素，這便是肥胖的根本之所在，所以想要減肥排毒便十分重要，這裏給大家推薦三種不同的茶館排毒，健康的飲食也是減肥的重要環節。

先解毒是必須的

秀珍是衆所期望的模特兒練習生，從早到晚爲了成爲專業模特兒持續奮戰中，拼了命的練習，夢想着有一天站在伸展臺上。再者，模特兒是對於身高與體重高度敏感的行業，時時都要花心思在這上頭。雖然已是又高又瘦的身材，但心中卻時常覺得自己的條件與其他人相比並不特別出衆。終於有天秀珍得到一個難得的機會，可以在某個知名設計師的服裝秀上走秀，她興奮的就像飛上了天。但距離走秀卻已經沒有多少時間了，無論練習和身材管控都迫在眉睫。看看自己比起專業的模特兒，身材差強人意。她一直想着如何在站上夢想中的伸展臺前，把體重給降下來。

秀珍原本食量就很小，又因爲怕胖便開始幾乎什麼也不吃，連單一食物等低卡路里的食物也完全不碰，心中就想着只要把東西放進嘴巴里就會發胖，這樣的心情無法停止，最後演變成無法進食。不僅如此，還爲了消耗更多的卡路里大量運動。日子一天天過去，秀珍的力氣愈來愈小，臉色也變得難看，就像生病了一樣蒼白。身邊的朋友都勸她好歹也喝些水，秀珍卻說「我連喝水都會胖」而拒絕喝水。

終於到了接近上伸展臺的日子，這期間所做的努力也反應在理想的體重數字上了。但秀珍卻一點也高興不起來，從前一天就一直開始感到不舒服。她走路不穩連站着也覺得費力，但爲了走上舞臺，再辛苦也要撐住，然而不舒服的感覺卻不斷加劇。最後，秀珍在上臺的前一刻因劇烈的腹痛而昏倒在地。

秀珍的病因是尿結石，由於水分攝取過少，造成小便長期滯留體內形成尿結石。這樣一來，小便更加無法被排出體外，導致尿道感染、腎積水、慢性腎衰竭併發嚴重的疼痛而來。也就是說，必須要補充水分才能讓身體的老廢物排出體外，秀珍卻因過於在意體重而不喝水，導致產生尿結石。從這個例子可看出喝水的重要性。

我們所謂身體內的毒素就是代謝後產生的老廢物，通常老廢物可經由皮膚以流汗或是上廁所等方式排出體外。如果有吃東西，老廢物自然會被排出，但如果老廢物一直滯留在體內，對身體是一點好處也沒有。因此我們要讓身體能不斷排出老廢物，這就是在解毒。老廢物的排出與微血管的狀態有密不可分的關係。微血管既可以吸收營養素，也具有排除老廢物的功能。這時就可以知道爲什麼攝取水分會這麼重要。

一喝水，水分就會順着微血管流動，這時候各個細胞通過微血管補充水分，排出的老廢物再順着微血管被帶出細胞進行清掃工作。但是一直不喝水就會讓老廢物持續累積，最後出不去的老廢物就在身體內引起各種疾病。特別是有許多肥胖者都是因爲身體有太多沒有排出去的毒素，阻擋了體內的正常代謝，使脂肪不停累積。要想打破這個惡性循環，就要先從排毒開始！

找到身體的平衡

如果下定決心要健康的減肥，就先停止尋找讓你短時間內體重會下降的減肥方式。事實上也沒有這種減肥方法，如大家所知，短期的快速減肥伴隨而來的「溜溜球效應」是非常驚人的。在補充營養的同時，可分解體脂肪，還能排出老廢物，這樣的神藥目前還沒有人研發出來，也可以說是不可能會有這樣的產品。所以專家們對於目前市面上販售宣稱可分解脂肪的產品持懷疑態度。

這種藥也不是說沒有。你環視四周，在你的四面八方都是這種藥。沒錯！我們每天吃的各式各樣的食物，就是最棒的處方箋。但人們都會認爲，想要健康一定要有什麼特別的祕訣才能擁有，於是就鑽牛角尖去追求獨特的維持健康方法。

減肥也是一樣的道理。其實不管是誰，都能健康不費力的瘦下來，但大家卻偏偏執着於特殊的減肥方式。要降低過重的體重，好像非得是多麼不爲人知的方法才能做到一般。事實上，對所有人都行得通的減肥方法就是飲食療法加上運動。這是每個人都知道並認同的方法，只是執行的細節上略有不同而已，而這些許的不同，則需要靠自己不斷的測試自己的身體來了解。

膽固醇和脂肪剋星洋蔥水

適合體質：

太陽、太陰、少陽、少陰

降低膽固醇，解毒清腸（清除老廢物）

因爲韓國知名藝人閔孝琳而聞名的洋蔥水減肥法。洋蔥所含的脂肪量低，以蔬菜來說，含有的蛋白質相當高，也有消解膽固醇和脂肪的效果，因而造成高人氣。另外也有讓血液淨化的作用，所以能夠讓氣色變好，在預防老化方面也有優秀的效果。持續攝取的話，可以幫助消化，讓吸收的營養不會被轉換成脂肪儲存，還能排出容易堆積在體內的老廢物質，爲腸道進行清毒工作。但如果在空腹時飲用洋蔥水，反而有可能加重消化時的負擔引起疼痛，所以空腹時儘量避免飲用。也有一些體質是不適合飲用洋蔥水的，可能會引起腹瀉或不舒服的症狀。所以剛開始飲用時，請千萬不要勉強，先以小量來慢慢適應。

怎麼製作洋蔥水

材料　洋蔥5顆、水1.5公升

1 將洋蔥洗淨，外皮請不要刻意剝掉！洋蔥皮所含的營養素遠比裏面的洋蔥瓣更豐富。

2 將洋蔥和水放入鍋中後煮沸，鍋中洋蔥和水的比例以1：2爲佳。

3~4 用中火持續滾20分鐘，如果洋蔥變糊了就趕快撈出。如果想喝濃一點的味道，就再多滾5~10分鐘。

5 將洋蔥水放涼後，保存於冰箱。

※煮糊的洋蔥不要丟棄，可做爲小菜或料理湯品時加入調理。

強化腸胃助消化的橘皮水

適合體質：

太陽、太陰、少陽、少陰

降體脂，強化消化機能

冬天的代表水果就是橘子了！大家都知道橘子富含維他C，可預防感冒、消除疲勞，還能讓肌膚光滑從以前到現在，我們吃橘子都把橘皮剝掉，只吃裏面的果肉。但如果想真正吃到橘子藥理上的效果，要好好利用的其實是果皮，而不是果肉。有許多研究都發表過，橘皮與體脂和減肥間互相影響的效果，還有名人和中醫師也都在電視節目上介紹了橘皮減肥法不下數次。

橘皮味辛、苦澀，具有強化腸胃的效果。適合搭配紅棗一起食用，可整腸健胃，也很適合腸胃虛弱的人食用。有相關研究發表了以下結論：橘皮中所含的橘皮苷（hesperidin）可防止體內吸收脂肪，讓體脂肪不會持續累積。另外，橘皮所含的松脂成分可以讓膽固醇下降，也可幫助肝臟淨化血液。

怎麼製作

材料　橘皮15公克、水1.5公升

1 橘皮的農藥殘留量比其他水果都來得高，一定要用食用醋加水浸泡。

2~3 將橘皮洗淨後，用篩子將水分篩去。

4 去除水分後，放在陽光下曬乾。

5 煮之前先將曬過的橘皮沖洗一下，加水煮滾。切記不滾太久，否則維他命C會被破壞掉，只要微滾一下釋放出橘皮的成分就完成了！

6 剩下的曬乾橘皮以密封罐保存。

水梨桔梗生薑茶

適合體質：

太陽、太陰、少陽、少陰

預防感冒，促進利尿

解除便祕，排出體內老廢物，水梨味甜水分多，對於感冒和氣管也很好。料理的時候爲了讓香氣更突出，都打成汁來使用，也因爲它的甜味可以調和其他藥材的苦味，所以也常被用來與其他藥材一起煮。梨子的性質寒冷，對消化和便祕、解熱都有作用。另外梨子富含的天門冬胺酸，可幫助身體進行分解酒精成分，一邊還能解除口渴。容易口渴或宿醉嚴重時，梨子可促進肝腸活動，讓體內的酒精成分儘快分解出來，避免酒精中毒，也讓你不會感到口渴。梨子果皮所含的豐富丹寧成分可緩解便祕、腹瀉等現象。

桔梗是風鈴草的多年生草葉，桔梗有分解累積在身體內的毒素、排出老廢物的卓越功效，也很適合有咳嗽和卡痰的症狀。根據韓方藥理，肺與皮膚有很大關連性，如果持續攝取桔梗可以消解水腫、預防和治療青春痘和異位性皮膚炎等疾病。桔梗和生薑的刺激口感和梨子的甜味，組成這道水梨桔梗生薑茶。不只味道好，還有藥效，適合在餐後喝一杯。

怎麼製作

材料　水梨 1/2顆（75公克）、桔梗一根（30公克）、生薑一小塊（30公克）、水 1.5公升

1 將材料準備好。

2 桔梗的表皮含豐富營養，所以只要把表皮沖洗乾淨，不要削皮。

3 將水梨去籽切塊，不要削皮。

4 所有材料放進鍋內熬煮，直到水梨軟爛爲止。

5 過篩後即完成。

6 即可享用澄淨的茶飲。