長期喝檸檬水會腐蝕牙齒嗎 怎麼喝檸檬水不傷牙

檸檬富含豐富的維c，檸檬中的營養對於身體來說都很需要，但是檸檬特別酸，長期喝檸檬水會腐蝕牙齒嗎，長期喝檸檬水對身體好嗎。

長期喝檸檬水會腐蝕牙齒嗎 

1、喝檸檬水對牙齒好嗎

經常喝檸檬水容易傷牙齒。檸檬中的酸性物質容易損傷牙齒琺琅質，造成牙齒染色，變黃，因此喝檸檬水要注意適量，最好不要喝冰的，而且喝完檸檬水要記得刷牙。

2、檸檬水中腐蝕牙齒

牙齒的琺琅質位於牙齒最外層，是牙齒組織中負責對抗外界敏感物質的重要成分，而檸檬水的PH值低於5.5，PH值低於5.5的食物接觸到牙齒，不注意清潔的話，就會造成琺琅質脫鈣，牙齒表面受損變得粗糙，加之刷牙不當，琺琅質被腐蝕，牙齒容易痠軟。

3、冰檸檬水傷牙

對於健康的牙齒來說，適量的喝檸檬水影響不大，但是如果是喝冰箱裏冰過的檸檬水，忽然出現牙痛的現象，誘因其實不是檸檬水本身，多與冰冷刺激有關。如果本來就有牙病的人更要引起警惕。

怎麼喝檸檬水不傷牙

在喝檸檬水的時候，最好用吸管，這樣可以減少檸檬水與牙齒接觸的機會。飲用檸檬水之後，最好用清水刷口，這樣可以減少酸蝕和染色的作用，但是需要注意的是，酸會使牙齒表面軟化，喝完檸檬水馬上刷牙，會造成琺琅質受損，最好過三十分鐘再刷牙。

長期喝檸檬水的功效

1、 美白養顏

喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧。都說一百遮千醜，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有着很好的滋養作用，很好的預防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的。

2、 可以提高免疫力

經常喝一點檸檬泡水，它裏面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預防感冒的發生，還可以抵抗一些細菌的感染。

3、 平衡酸鹼度

雖然說檸檬特別的酸，它是屬於鹼性的果實，所以說經常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的酸鹼度，對身體起到了一定的保健作用，可以增強人們的體質。

4、 預防便祕

經常喝一點檸檬水，可以促進大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體裏的一些雜物，能預防和改善便祕的發生，這樣也就起到了一個排毒養顏的作用。

5、 清熱化痰

特別是在秋冬季節的時候，天氣比較也是比較乾燥，人就比較容易感冒咳嗽，這時候喝點檸檬水，可以滋潤喉嚨，很好的預防感冒咳嗽。

檸檬泡水的注意事項

1、鮮檸檬

新鮮檸檬具有濃郁的香味，而且含有更高的維生素C含量。鮮檸檬在泡水時最好切片，這樣更利於檸檬皮中的營養成分進入水中，方便人體攝入。

2、溫水沖泡

泡檸檬水的水溫也是很重要的，水溫過低難以泡出檸檬的清香，水溫過高又會泡出檸檬的苦味。因此水溫最好選擇在60-70度左右。

3、加蜂蜜或白糖

在泡檸檬水時，適當加入一些蜂蜜或者白糖，有利於獲得更好的口感。如果是消化不良患者，還可以再檸檬水中加一片薑片，可以促進消化，強健腸胃功能。

4、密封保存

檸檬切開後，一次用不完，剩下的檸檬可以密封起來，放進冰箱存放。檸檬幹也可以用來泡水，雖然不如新鮮檸檬的香氣那樣突出，但仍可以做出可口的檸檬茶。