幫老公戒菸小妙招 十個有效戒菸方法輕鬆告別煙癮

老婆最愛抱怨的一件事情就是，老公經常抽菸！殊不知，男人一口煙，就要少點一分健康和三分顏值，這就是香菸的“魅力”所在！老婆都們吵着要老公戒菸，但是老婆們你們知道讓你們老公對香菸“欲罷不能”的是什麼嗎，就是煙裏面的尼古丁！

很多女性都感觸頗深，老公經常吸菸，不僅自己吸了二手菸，就連備孕懷孕也會受到很大的影響！很多女性都想讓老公戒菸，但是“煙癮”太大戒不掉，這就是老公們的一貫說辭！其實，戒菸真的是一件很簡單的事兒，幫老公戒菸小妙招將給大家介紹10個有效戒菸好方法，幫助各位老公輕鬆戒掉煙癮！

幫老公戒菸小妙招

1.抽菸之後喝水

老公抽完煙之後，監督老公多喝一些水，讓香菸中的尼古丁加快新陳代謝，在短時間內將尼古丁殘留排出體外。

2.改善飲食

老公的煙戒不掉，這和血清濃度有關係，老公們可以多吃一些花生和燕麥、茶葉蛋豆腐乾之類的，改善血清中的激素水平，使身體放鬆之後，慢慢戒掉煙癮。

3.轉移注意力

萬一老公的煙癮發了，可以試試游泳、洗熱水澡、接吻這些都是很有效的，這主要是因爲在做這些事情的時候，不可能會抽菸的，慢慢的轉移自己的注意力，忘掉抽菸。

4.改變習慣

很多都說“飯後一支菸，賽過活神仙”，這句話簡直就是扯淡。戒菸的人最應該做的就是把飯後一支菸的習慣改掉，放下筷子之後可以去散步，順便消耗一下身體內的熱量，戒菸的同時又能夠減肥。

5.多吃果蔬汁

很多戒菸人士還是很想抽菸的話，這個時候可以改喝一些牛奶、穀物飲料，最好的還是果蔬汁！這樣既可以補充身體內的營養，還能夠熄滅掉你的抽菸想法。

6.吃點維生素

要知道B類維生素絕對是戒菸好幫手，能夠減輕煙癮人士的焦慮、緩解頭痛等，還可以多吃一些動物肝臟、雞蛋和堅果，粗糧之類的。

7.改善一下自己的環境

很多人喜歡夜生活，喜歡幾個朋友吃吃喝喝、侃侃而談，這個時候應該改善一下自己的吸菸環境，比如公共場合，聚會和宴席上面，要剋制自己。

8.自我獎勵

算一下自己不抽菸的話，自己會接生多少錢，老婆們在這個時候可以適當給老公一點鼓勵，當然是資金上面的，這樣老公就會有自己的小金庫，少抽一根多的一分錢，但是忍不住偷偷抽菸的，被發現了直接沒收全部財產。

9.尋找替代法

戒菸過程中忍不住的，最好就是做一些遊戲，使兩手不閒着，如果嘴裏還是想抽菸的話，可以去刷牙，找一些有意義的可以替代自己想抽菸的想法。

10.清理周邊一切和煙有關的東西

把你的菸灰缸、打火機、香菸全部都扔掉，最直接的扔，不要猶豫的那種，這樣可以很好的預防自己不再碰煙，沒事的話多打一些果汁喝喝吧！