蓮藕湯的烹飪技巧有什麼
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1、蓮藕湯的烹飪技巧
蓮藕湯當然離不開蓮藕這個原材料了,蓮藕的營養價值非常高,而且味道非常好,很適合人們秋季食用。蓮藕的第二節和第三節較老,最好用來燉,其餘各節肉質太粗,只適合煲湯。煮熟後的蓮藕富含鐵質,體弱貧血者可以多吃。
蓮藕燉湯的時候,很多人會去掉外面的皮,其實,我們完全不需要丟掉蓮藕的皮,因爲蓮藕皮富含纖維素,如果沒有發黴、發爛或發黑,大可不必扔掉。蓮藕經過加熱會變黑,是因爲它含有豐富的還原性物質如維生素C和鐵質,遇熱發生氧化,色澤變深。長時間燉蓮藕,最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿,避免用鐵鍋、鋁鍋,也儘量別用鐵刀切蓮藕,減少氧化。
2、蓮藕湯做法
用料主料:藕適量、豬大骨頭適量、輔料棗(幹)適量、調料食鹽適量。
蓮藕湯的做法:
1、大骨過水,去血水;
2、紅棗洗淨,蓮藕去皮切塊;
3、將過水大骨和蓮藕、紅棗一起放入電高壓鍋,加上適量水;
4、煲上一到半小時就可以了,簡單方便。
女性喝蓮藕湯可以補血益氣,蓮藕是傳統止血藥物,有止血、止瀉功效,孕婦喝蓮藕湯有利保胎,防止流產。老年人喝蓮藕湯可以潤肺止咳、健脾益胃,幫助消化,還可以補充蛋白質等,對身體健康有非常多的好處。
蓮藕富含維生素C和粗纖維,既能幫助消化、防止便祕,又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素,防止動脈硬化,改善血液循環,有益於身體健康。一般建議每週吃3次蓮藕,晚餐吃效果最好,蓮藕與排骨熬湯,食用後能改善睡眠品質。
3、蹄花蓮藕湯
0今天這道“蹄花蓮藕湯”,滋陰潤肺、美容潤膚,是冬季滋補的最好湯羹。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。爲此,人們把豬蹄稱爲“美容食品”和“類似於熊掌的美味佳餚”。
材料:
蹄花,蓮藕,薑片,小蔥,花椒,胡椒粉,油,鹽
做法:
1、準備好原材料;
2、蹄花提前泡水,中途換兩次水;
3、燒熱鍋,放少許油,下入薑片和花椒翻炒;
4、微微翻炒出香味後下入蹄花翻炒;
5、將蹄花中的水分煸幹後下入適量的開水煮;
6、煮開後撇去浮沫;
7、下入藕塊後大火煮開;
8、加蓋後轉爲小火燉煮上四十分鐘;
9、加入鹽和胡椒粉等調味後再煮上兩分鐘;
10、盛入小碗中,表面上撒些小蔥。
小訣竅
1、蹄花提前泡水去除部分血沫,中途換兩次水;如果沒有時間,可以焯水;
2、花椒和薑片幫助蹄花去腥,煸炒一下能更激發大料的香味;
3、水要一次給足,煮開後一定要撇去浮沫,這樣能讓湯品清澈,味道更鮮。
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