正確坐姿寫字姿勢

正確坐姿寫字姿勢，人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，其中如果坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，以下分享正確坐姿寫字姿勢。

正確坐姿寫字姿勢1

1、頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

2、臂開：雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

3、身直：坐穩身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放鬆、自然。

4、腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏穩。

　　

坐姿不正確的危害：

1、坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷

現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的'習慣，容易造成運動功能障礙。

2、坐姿不正確，可能造成近視和斜視等問題

坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，隨着年紀增大，問題會變得更嚴重。

3、坐姿不正確，可能會對身體發育產生不良影響

人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的學生，坐姿不當，會對身體發育產生不良影響。

正確坐姿寫字姿勢2

當前，許多國小生存在不良的書寫習慣：寫字時坐姿不端正，普遍存在頭歪、肩斜、腰彎現象。寫字姿勢不正確，危害不小，造成近視、斜視、駝背、脊椎彎曲、手 指變形等後果。

國小生正處於生長髮育的關鍵時期，以正確的坐姿和握筆姿勢書寫，不僅有利於書寫的規範，更有利於學生的健康成長。孩子正確的寫字姿勢，應該做到“頭正、身直、臂開、足安”。這樣的姿勢，不僅有利於把字寫端正，而且有利於孩子身體的正常發育，有利於保護孩子的`視力。

面對桌子坐下，胸部靠近桌邊，兩腳平放地面與肩同寬，小腿和腳不用力，身體重量集中於臀部和大腿與椅子的接觸面。腰背挺直，肩胛骨略內收，略收腹。頸要正，頭也要正並略前傾，目視紙面。本子應放在身體中線右側的合適位置，以利於右手運筆和視覺控制爲標準。

上臂自然張開，前臂、腕和手放鬆靠重力貼於桌面，左手按紙，右手執筆。

　　

寫字時如何選擇合適的桌椅

桌子、椅子的高矮直接會影響坐姿，筆桿的粗細、筆的重量會影響握筆和運筆的動作。

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椅子的高度與使用者的身高有關。選擇時應保證坐在椅子上，腳自然的在地面擺放，膝關節的彎曲度略大於90度。椅子太矮，腳腿不伸展;太高，人坐上後，腳腿懸在空中，不舒服。如果現有的椅子過高，可以在椅子前面墊個臺階，讓腳伸在臺階上;如果過矮，可以在椅子平面上墊點布墊或膠墊，保證腳能夠自然的擺放。另外，椅子應牢固可靠，坐人後不宜搖晃。

正確坐姿寫字姿勢3

1、坐姿：寫字要做到“頭正、肩平、身直、足安”。書寫時頭應端正，微微下低。不能左右傾斜，頭微前傾，下巴稍向內收，眼睛距書本一尺。同時，身體離桌子大致一拳，身體坐直，雙腿和雙腳垂直着地。

2、握筆姿勢：筆桿和紙面成60度角，筆桿向右後方傾斜，緊貼在食指的第三關節與虎口之間。手指捏筆處離筆尖一寸左右，食指在筆桿上，與大拇指形成一個橢圓形狀，中指在食指下面，無名指和小指自然彎曲並依次靠在中指下方。

　　

正確寫字姿勢的好處

1、可以養成一個良好的坐姿習慣，有利於身體健康，還能提高學習工作的效率。同時，一個好的`坐姿，能給人留下好的印象。

2、可以優化氣質和修身養性，有利於提高我們的身心素質，以及養成良好的學習、生活習慣，能修身養性、陶冶情操。