白領要謹記，睡眠不好會損害記憶力

許多白領經常嘴上說着說着，就忘了自己原本真正想說什麼。連續幾次健忘後，他們不禁擔心自己的記憶，甚至懷疑這是否是老年癡呆症的前兆。專家指出，健忘是一個人神經衰弱的表現，這可能與過度緊張、過度使用大腦、睡眠不足等有關。

白領小陳說：“在過去的兩年裏，我的記憶力越來越差。有時我只是想出一個詞，然後轉過身想來告訴我的同事我記不起來了。平時在家裏，我去廚房拿勺子，最後卻帶回來一雙筷子。”爲此，家人還開玩笑說：“你是老年癡呆症嗎？”小陳自己也開始緊張起來，擔心自己真的得了“老年癡呆症”。後來，他去醫院檢查，發現他這種情況是他過度使用大腦，壓力過大，平時睡眠不足造成的。經過治療，他有了明顯的好轉。最近，許多40出頭的白領都有類似的情況，這種健忘也變得更加年輕化。一些30多歲的人也有記憶障礙，比如經常忘記把手機放在哪裏。

專家表示，對於中年白領來說，他們在家裏和工作中承受的壓力最大。這時，他們容易產生身體和精神上的雙重疲勞。如果你過度使用你的大腦和日常睡眠不足，很容易患上神經官能症，包括神經衰弱、抑鬱、焦慮等。

專家解釋說，對於白領來說，這種記憶障礙是由過度的大腦疲勞引起的功能性障礙，對大腦組織結構沒有損害，因此是功能性的、暫時性的和可逆的。這時，如果適當使用一些抗焦慮和抑鬱的藥物或安眠藥來改善睡眠，並適當通過運動和娛樂活動等方法來減輕壓力，綜合治療，記憶障礙會相應得到改善。

事實上，健忘和癡呆症是兩個不同的概念。一般來說，從40歲到50歲，人的記憶力逐漸開始衰退，這種腦組織老化、神經功能衰退是正常的生理現象。對於普通中年人來說，隨着年齡的增長，出現記憶衰退等問題是正常的。這種記憶障礙進展緩慢，而且不是很嚴重。

專家表示，要想區分“真假”阿爾茨海默病引起的記憶障礙，主要要看除了記憶障礙之外是否還有其他精神障礙，如計算能力下降、部分或完全忘記數字，甚至簡單的計算也很難完成。此外，真阿爾茲海默症患者還可能會出現找不到回家的路，不認識他們的親戚等症狀。