正確的站姿重心在後腳跟嗎

是的。

正確的站姿重心在後腳跟嗎1

正確的站姿 正確的站姿是什麼

1、從正面看，5條線：雙耳連線，雙肩最高點連線，雙側髂前上棘連線，雙膝連線，雙踝連線，這5條線都與地面平行。

2、從側面看：內耳，肩峯，臀部中間，膝蓋外側，足底後1/3連線與地面垂直。白話說：頭的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整體重心落腳的後1/3(大體位置在內足弓最高點）

正確的站姿

正確的站姿應該是從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中。

站姿

站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其他動態的身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特徵。

好的站姿，不是隻爲了美觀而已，對於健康也是非常重要。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心，如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什麼優美。

好的站姿，可以讓身體各個關節的受力比較平均，不會特別彎曲、讓某些特定的關節承擔大部分的'重量。

　　

正確站姿的基本要點 正確站姿的基本禮儀

1、站姿基本要領：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑，雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的最佳狀態（前腹式）。

2、走姿基本要領：走姿的基本要求應是從容、平穩，應走出直線。昂首、挺胸、收腹、眼直視、身要直、肩要平不搖、兩臂自然下垂擺動，腿要直（避免O型或八字型腿），身體重心應稍向前，頭朝正前方，眼睛平視，面帶微笑，上身正直不動，兩肩相平不搖。

3、坐姿基本要領：入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放鬆平放，軀幹與頸、髖、腿、腳正對前方，手自然放在雙膝上，雙膝併攏，雙目平視，面帶笑容。

正確的站姿重心在後腳跟嗎2

站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止，是生活靜力造型的動作。

優美而典雅的造型，是優雅舉止的基礎。男士要求“站如鬆” ，剛毅灑脫;女士則應秀雅優美，亭亭玉立。訓練符合禮儀規範的站姿，是培養儀態美的.起點，其動作要領也是培養其他優美儀態的基礎。

標準的站姿是：

(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

(2)雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。

(3)軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。

(5)雙腿立直、併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落於兩腳正中。

不同場合的站姿

(1)在非正式場合，雙腳的姿勢爲避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇併攏，也可以一前一後，自然成形。肌肉放鬆，但仍然應保持身體的挺直。

(2)女士着禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前後距離約5 釐米，以一隻腳爲重心。

(3)向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。

　　

幾種常見的站姿

(1)肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型;面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式) ，或兩手背後相搭在臀部(後背手式) ，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫) 。

具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對於女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對於男士而言，身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作爲一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反覆訓練後，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本範式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。

正確的站姿重心在後腳跟嗎3

一、良好的站姿

站立是人們日常交往中一種最基本的舉止。站姿是生活中以靜爲造型的動作。站立不僅要挺拔。還要優美典雅，站姿是優美舉止的基礎

（一）站姿的基本要領

1、頭正，雙目平視，嘴脣微閉，下頜微收，面部平和自然。

2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

5、雙腿併攏立直，膝、兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，身體重心放在兩腳中間。

以上爲標準站姿，在此基礎上還可以有所調整，以下是適用於不同場合的幾種站姿。

（二）幾種不同的站姿

１、正式場合

（１）肅立：身體直立，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ｖ”字型。

（２）直立：身體直立，雙臂下垂置於腹部。女性將右手搭握在左手四指，四指前後不要露出，兩腳可平行靠緊，也可前後略微錯開；男性左手握住右手腕，貼住臂部，兩腳平行站立，略窄於肩寬。

直立的站法比肅立顯得親切隨和些。

２、非正式場：

（1）車上的站姿：在晃動的車（或其他交通工具）上，可將雙腳略分開，以求保持平衡，但開合度不要超過肩寬；重心放在全腳掌，膝部不要彎曲，稍向後挺，即使低頭看書，也不要彎腰駝背。

（2）等人或與人交談的站姿：可採取一種比較輕鬆的姿勢。腳或前後交叉，或左右開立，肩、臂不要用力，儘量放鬆，可自由擺放，頭部須自然直視前方，使脊背能夠挺直。採用此姿勢，重心不要頻繁轉移，否則給人不安穩的'感覺。

（3）接待員式站姿：腳型呈“ｏ”型的人，即使腳後跟靠在一起，膝部也無法合攏，因此，可採用此種站姿。將右腳跟靠與左腳中部，使膝部重疊，這樣可以使腿看來較爲修長。手臂可採用前搭或後搭的擺法。拍照或短時間站立談話時，都可採用此種站姿。

　　

二、訓練方法

1、輔助練習

（1）提踵：腳跟提起，頭向上頂，身體有被拉長的感覺，注意保持姿態穩定，練習平衡感。

（2）兩人一組，背靠背站立：腳跟、腳肚、臀部、雙肩和後腦勺貼緊。次練習可訓練站立時的挺拔感，爲加強效果可在五個觸點夾上夾板。

（3）背靠牆練習。

2、站姿注意事項

站立時，豎看要有直立感，即以鼻子爲中線的人體應大體成直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段應給人舒展的感覺；側開要有垂直感，即從耳至腳踝骨應大體成直線。男女的站姿亦應形成不同的風格。男子的站姿應剛毅灑脫，挺拔向上；女子應站得莊重大方，秀雅優美。

站立時切忌東倒西歪，聳肩駝背，左搖右晃，兩腳間距過大。站立交談時，身體不要倚門、靠牆、靠柱，雙手可隨說話的內容作一些手勢，但不能太多太大，以免顯得粗魯。

在正式場合站立時，不要將手插入褲袋或交叉在胸前，更不能下意識的做小動作，如擺弄衣角、咬手指甲等，這樣做不僅顯得拘謹，而且給任意中缺乏自信、缺乏經驗的感覺。良好的站姿應該有挺、直、高的感覺，真正像松樹一樣舒展、挺拔、俊秀。