最正確的站姿

最正確的站姿，正確的站姿是兩腿稍微的分開，V”字形，人體淨重均值遍佈在兩腿上。下面來了解最正確的站姿。

最正確的站姿1

(一)標準站姿的規定

(1)站起時，頭能正，下顎微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩包當然鬆馳。

(2)站起時，要擡頭挺胸，縮腹，立腰，夾臀前送。

(3)在宣佈的相處場所，手臂在體側當然鬆馳，五指閉攏，當然微屈，中拇指壓褲縫，或是兩手在體前十指相扣，左手放到右手上，放置腹前;在非正規的的相處場所，還可以把兩手背在背後。(4)站起時，兩腿伸直，兩膝閉攏，腳後跟和靠緊，兩腳呈“V”字形。

(5)站起時，要剛正不阿站好。從反面看，人體的重心點線應在兩腿正中間，並根據脊柱及頭部，要避免重心點線左偏或右偏。人體淨重分佈均勻在2個前腳板。

(6)站起時，小表情要當然，雙眼側視，環顧四周四周，嘴微張，保持微笑。

(1)標準站姿。應人體剛正不阿站起，手臂放置人體兩邊，兩腿當然閉攏，雙膝靠緊，兩腳後跟閉攏，兩腳呈“V”型。

(2)人體立直，兩手在體前十指相扣，右手放到左手上，放置腹前，兩腿當然閉攏，雙膝靠緊，兩腳後跟閉攏，兩腳呈“V”字形。除此之外，女性兩腳可呈“丁”字形。

　　

(3)人體立直，兩手背在體後，兩腿上下設立，兩腳間間距應該比肩膀寬略窄些。此坐姿適合男性。

所述幾類僅是基本坐姿，在生活起居中的.各種各樣場所下的坐姿無需那麼死板，如等或候車時，兩足的部位能夠是一前一後，維持45夾角，這時候的肌肉放鬆而當然，但仍維持人體的伸直。

站的姿態應是幽美的、當然的，無論站起時擺哪種姿態，僅有腳的姿態和視角在變，手的部位在變，而人體則應維持剛正不阿。

(1)站起的欠佳主要表現站起時，切勿歪七扭八，沒精打采，懶散地倚靠在牆壁、桌子上;

(2)不必低下頭、歪着頸部、含胸、端間駝背;

(3)不必將人體的重心點顯著地挪到一側，僅用一條腿支撐點着人體;

(4)不必不由自主地做動作，如腿情不自禁地顫動，用力擺佈秀髮、手絹、火機、筆等。

(5)在宣佈場所，不必將手插在褲袋裏邊，切勿雙手交叉抱在胸口，或者兩手插腰。

最正確的站姿2

1、擡頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴脣微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。

2、雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3、軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

5、雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

　　

6、身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。

7.身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。

8.身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.

9.身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。

10.穿禮服或是旗袍，雙腳並列，但應該前後稍稍分開，以一隻腳爲中心站立。

最正確的站姿3

標準站姿

標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中;從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。

兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

脖頸挺直，頭向上頂。

下頜微收，雙目平視前方。

　　

站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。

在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的.。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的羣體，標準站姿的側重點也不一樣。

根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸擡頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈 V 字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成 V 字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。

這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。