產後脫髮怎麼預防 產後脫髮怎麼調理

產後脫髮並不是每個人都會持續一樣的時間，想要減少脫髮，就應該在產後多加註意身體的營養補充和心態調整。那麼，產後脫髮應該怎麼預防？產後脫髮怎麼調理，需要注意什麼？

產後脫髮怎麼預防

1、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

2、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

3、如果產後出現脫髮症狀，應及時檢查就診，並可服用一些副作用小的藥物來止脫生髮，以防脫髮更加嚴重。

4、養成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以爲頭髮提供良好的生長環境。

產後脫髮怎麼調理

產後脫髮要積極補充優質蛋白質，b族維生素以及維生素c和鈣，保證飲食搭配合理，營養均衡，可以經常用木製梳子梳頭皮，促進頭部血液循環，選擇溫和無刺激的洗髮水，避免用力揉搓頭髮，儘量讓頭髮自然風乾，少使用吹風機，另外要有充足的睡眠。

產後脫髮注意事項

產後脫髮大多都是因爲調養的不夠好，所以身體虛弱出現氣血虛虧元氣不足的狀況引起的，也有一部分是精神壓力過大因素引起的，所以產後應當儘量調養身體，使身體恢復到最佳程度，脫髮現象自然會減輕許多，而且要保持一個好心態，也能對脫髮起到很大的影響，有效改善脫髮嚴重的現象。

產後脫髮吃什麼好

1、紅棗

紅棗能夠健脾生血，對於身體的調理是非常有好處的，可以有效緩解經常出現脫髮的現象。

2、黑芝麻

黑芝麻不但有降低脫髮的功效，而且還能使頭髮烏黑亮澤更加健康。

3、魚類

魚類大多都是高蛋白質含量的食品，所以蛋白質的大量吸收對改善頭髮質量也是有很大的促進作用的，所以經常吃魚類產品也是可以有效減少脫髮現象的出現。

4、鴿子

鴿子的補益功效是非常好的，對於元氣不足氣血虛虧引起的脫髮的療效是非常好的。

5、雞湯

雞湯是大補氣血的產品，常吃雞湯對身體虛弱元氣不足引起的脫髮有較好的療效，可以有效改善脫髮嚴重的情況。