知名讓寶寶健康成長

要多曬太陽，多運動等等。

知名讓寶寶健康成長1

一、注重孩子身體的健康成長，健康的體魄是其他一切的有力保證。

1、做到不挑食，葷素搭配各種食物都要吃;

2、關鍵時期要多吃點雜糧，尤其是孩子長骨架的時候;

3、牛奶不能少，一天至少一到二次，每次半斤;

4、不吃零食，尤其不要吃膨化食品，以飯菜爲主;

5、儘量讓孩子無拘無束，不要限制太多，活動自由，消化順暢;

6、儘量養成良好的生活習慣，吃飯、睡覺要定時;

7、儘量固定時間進行體能鍛鍊，刺激體格成長;

8、適當爲孩子補充優質蛋白質、維生素及礦物質，保證孩子營養充足。

二、注意引導孩子的心理健康成長。

1、對待孩子要有愛心，讓她在一個和諧的環境中健康成長。

2、對待孩子要有耐心，讓她能正確對待生活和學習中的困難和挫折。

3、對待孩子要有自信心，讓她長大後能更加獨立地生活。

4、努力提高自身素質，爲孩子做好榜樣。

5、幫助孩子克服困難，遇事不氣餒，迎難而上。

6、幫助孩子克服心理障礙，與他人友好相處。

7、要教育孩子自己要有愛心，要學會感恩。

三、培養孩子勤奮學習，廣聞博見。

每個孩子的求知慾都很高，對社會上一些新鮮事物好奇心特別強，任何事情都想去弄個明白，但作爲大人們的水平又有限，有時孩子所提的問題，根本就無法解答清楚，遇到這種情形，

該怎麼辦呢?我想每個孩子的父母都有自己的解決辦法，但作爲父母要注意，不能含糊其詞地亂解釋，誤導孩子。要坦誠地告訴自己的孩子

爸爸、媽媽對這個問題了解不多，等爸爸媽媽弄清楚了再告訴你好嗎?星期六或星期天帶上自己的孩子到圖書館等書市查閱資料，把孩子所提的問題弄清楚，

既幫助孩子解決了問題，同時自己又學到了知識。大人們應該在百忙之中，多帶孩子逛書市，徜徉在知識的`海洋中，充分地培養孩子的學習激情

增長知識，廣聞博見，孩子和大人都將獲益匪淺。對孩子的學習，要以表揚爲主，儘量少批評以激發孩子的學習熱情，如果在學習的過程中確實有不足，只要不是原則性的錯誤，一般不要打孩子，但如果要打，一定要懲罰分明，突出重點，讓孩子印象深刻。

知名讓寶寶健康成長2

1、曬太陽：

陽光中的紫外線曬在皮膚上，能夠促使皮下的7一脫氫膽固醇轉變爲骨化醇，相當於維生素D3的作用。而維生素D3能夠促進鈣的吸收和利用。帶寶寶曬太陽也是有講究的，不同季節和不同年齡的寶寶是不一樣的。

在春秋季，最佳曬太陽的時間是上午10點到下午兩點。到了夏天，最佳時間是上午10點以前和-F午4點以後，避免強烈的紫外線對寶寶的皮膚和眼睛造成傷害。

在冬季，最佳的曬太陽時間是中午12點到下午3點。3個月以內的小寶寶，出門曬太陽要時間短、次數多，每次出門15～30分鐘即可，一天可以多出去幾次。3個月以上的寶寶，可適當延長每次曬太陽的.時間，最好能夠保證每天上下午各有—次“陽光浴”。

2、多運動：

運動能夠刺激寶寶的軟骨板和骨小樑發育，加速骨骼生長。對於小寶寶來說，每天的踢腿、擡頭、翻身、趴、爬等練習都是很好的運動。

對於大一點的寶寶來說，媽媽可以帶寶寶到公園裏玩一些跑跳8的遊戲，跑跳運動，可以幫助肌肉骨骼發育，刺激長骨骨垢端和軟骨的發育，

使下肢的骨骼拉長，是促進長個的最佳遊戲。1歲以內的寶寶，每天戶外運動的時間最好控制在2小時左右，可分次進行。2歲以上的寶寶，每天戶外運動的時間可控制在3小時左右，最好分次、分段進行。

3、好睡眠：

寶寶在睡眠時分泌的生長激素最多，充足的睡眠，能夠爲寶寶的生長髮育提供重要的保證。那究竟多長時間算是充足的睡眠呢，

以下的數據供父母參考：18—20/小時，16~18個/小時，15~16個小時，14~15個小時，12個小時左右，最好還要保證近兩個小時的午睡時間。

研究表明，腦下垂體在夜間10點到凌晨兩點之間分泌的生長激素最多，因此，爸爸媽媽應該保證寶寶在這段時間進入深睡眠狀態。

爲了能達到這個目標，最好讓寶寶在晚上9點左右上牀睡覺，10點左右到第二天凌晨兩點之間保持在深睡眠狀態，這對寶寶的生長非常有益。

4、營養足：

媽媽也要在寶寶的飲食上下點功夫，春天有不少應季的水果蔬菜，比如草莓、菠菜等，媽媽應有意識多給寶寶吃些應季食物。

寶寶是靠視覺和嗅覺來吃飯的，經常變換花樣，科學搭配，色香味俱全，寶寶才能愛上吃飯，保證充足的營養。保證充足的營養不等於填鴨式地喂寶寶吃飯，

吃多少是由消化能力、吸收能力決定的，吃得多，消化不了，吸收不了，就會積食，甚至給寶寶帶來消化不良、胃腸功能紊亂等疾病，反而對身體不利。