春季飲食安排 讓寶寶健康成長少生病

春季飲食安排之選擇滋補類的食材

在中醫方面，很多的食材也是被用於滋補的材料。春天的時候，容易造成疾病的傳播。我們需要幫助寶寶提高抵抗能力，增強體質。這個階段，爲寶寶準備食物的時候，要注重滋補型食材的選擇。比如選擇一些香菇或者是大棗等食材。媽媽們可以選擇豬蹄以及排骨等食材和大棗或者是香菇一起燉煮。這一類的滋補食材可以幫助提高寶寶的免疫能力，抵抗疾病的侵襲。這是針對於體質一向比較好的孩子。有的孩子容易出現感冒的情況，我們才建議媽媽們可以向醫生諮詢一些藥物的方式。

春季飲食安排之注重補鈣類食材的選擇

我們知道春季氣候適宜，孩子們比較喜歡外出活動。孩子的運動量增加，對於孩子的長高也是非常有幫助的。在孩子的長高問題上，我們還是需要幫助孩子補充鈣元素。這就需要媽媽們在孩子的春季飲食計劃中多加的注意。選擇一些含鈣量較爲豐富的食材，比如選擇奶製品或者是豆製品的食材。

我們都知道，在爲孩子補充鈣質的時候，還是需要注重維生素D的補充，這對於身體對於鈣的吸收有促進作用。在補鈣期間，建議寶寶儘量少吃糖類食物，否則會降低補鈣的效果。

春季飲食安排之注重蛋白質的補充

在孩子的飲食問題上，我們最需要注意的一點就是蛋白質的選擇。其實蛋白質屬於大分子的物質，比較難以被人體直接吸收。媽媽們爲孩子準備食物的時候，要注意蛋白質的選擇。最好是選擇一些優質型的蛋白質。這一類的蛋白質利於被孩子吸收。比如可以選擇新鮮的海鮮或者是牛肉等食材。

春季飲食安排之維生素的補充以及礦物質的攝入

很多有經驗的媽媽們一定了解到，春季的時候，孩子容易出現口腔潰瘍的情況，有的時候還會出現皮膚粗糙的粗糙的情況。這種情況的發生和氣候的變化有很大的關係。不過，食物的力量也是很強大的。我們可以爲寶寶補充較多的維生素以及礦物質，緩解孩子口腔潰瘍的情況。生活中的綠色蔬菜以及水果都是富含維生素的食物。媽媽們要督促孩子多吃蔬果，杜絕孩子的挑食現象。

除了要注重飲食中維生素的補充，還要注重對於礦物質的補充。一般情況下，我們可以從粗糧中選擇。因此，媽媽們可以多熬一些粗糧爲主要食材的粥給孩子喝。

春季飲食安排之注重食用油的選擇

媽媽們在爲寶寶烹飪美食的時候，還是需要注重食物油的選擇，這一點是非常的重要。食物油中含有較多的不飽和脂肪酸，這一類的物質對於寶寶的身體更健康。儘量不要讓寶寶食用動物性的脂肪。

孩子春季飲食需要注意飲食的科學安排，爲孩子的健康成長保駕護航。