小孩吃什麼菜能增強抵抗力

小孩吃什麼菜能增強抵抗力，很多家庭的孩子都會因爲免疫力差而出現各種疾病，這個時候家長們就會想盡各種辦法來提高孩子的免疫力，下面看看小孩吃什麼菜能增強抵抗力。

小孩吃什麼菜能增強抵抗力1

1、胡蘿蔔胡蘿蔔是我們生活中比較熟悉的一種蔬菜，同時胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素，而這種微量元素對孩子的生長髮育來說是非常重要的，如果孩子缺少了胡蘿蔔素那麼就會患上一些呼吸道的疾病，當然胡蘿蔔素還能夠有效的保護孩子的視力，所以說，孩子如果免疫力差，家長們可以給孩子經常性的吃點胡蘿蔔，同時食用之前最好把胡蘿蔔煸炒一下，這樣胡蘿蔔素才能完全的發揮出來。

2、番茄孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一點番茄，因爲番茄中有很多的抗氧化因子，比方說維生素c，番茄紅素，維生素a等等，這些微量元素不但能夠保護孩子的視力，而且還能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮膚部位受到紫外線傷害的'時候，更要多吃一些番茄，因爲番茄中的元素能夠很好的修復皮膚組織，所以，提高孩子免疫力可以多給孩子吃點番茄。

　　

3、綠色蔬菜生活中的各類綠色蔬菜其實也能夠起到提高孩子免疫力的功效，因爲綠色蔬菜中含有豐富的維生素a以及維生素b2，這些微量元素能夠改善孩子的腸道環境，並促進孩子的消化以及吸收，從而增加孩子的抵抗能力，如果經常食用的話，慢慢的也就提高了孩子的免疫力。

4、蘋果蘋果又被稱作爲是水果之王，最主要的原因是蘋果裏面含有的各種力量元素都比較高，而且蘋果還能有效的防止孩子出現便祕的情況，因爲它有改善腸道功能的功效，所以，爲了孩子的消化以及吸收好，也爲了小孩子的免疫力提高，那麼可以在生活中多給孩子吃點蘋果。

小孩吃什麼菜能增強抵抗力2

小孩增強抵抗力吃什麼好

1、菌菇類食品：菌菇類的食物營養價值還是非常高的，其中含有人體所需的氨基酸、鈣質以及豐富的維生素成分，這些物質對於改善寶寶心血管問題上有着非常不錯的作用。同時還可以起到滋陰補腎養胃的效果，同時因爲在菌菇類的食物當中，含有豐富的糖類物質，因此長期食用的情況下，可以對腸道問題起到一定的預防作用。

2、黃綠色蔬菜：這類蔬菜中是含有着大量的膳食纖維以及維生素物質的，這些成分的主要效果，就是可以調味胃腸功能，尤其是對於便祕問題有着調整改善的效果，同時其中的胡蘿蔔素還可以有效地提高身體的免疫能力。

3、薏米：薏米的具有非常強的止瀉、除溼、增強免疫力的效果，這主要是因爲在薏米的成分中含有豐富的碳水化合物以及維生素、礦物質元素。

4、山藥：山藥成分中的維生素、礦物質以及碳水化合物元素是非常豐富的，這些成分對於脾胃虛弱以及抵抗力先對較差的情況，有着不錯的.改善作用。

5、番茄：豐富的維生素、胡蘿蔔素以及番茄紅素等物質都是富含在番茄內的，這些物質都是較強你的抗氧化強效的物質，在保證身體有益細胞的生長，增強寶寶抵抗力方面效果都是非常不錯的。

　　

小孩增強抵抗力的食療方法

翠玉蝦仁

材料：蝦仁、黃瓜、醬油、澱粉、油、料酒額、蔥花、薑片、鹽。

做法：1、將準備好的蝦仁全部清洗乾淨，然後切成薄片以後，放入到碗中。

2、碗中繼續加入適量的醬油、蔥花、姜、清水以及澱粉以後攪拌均勻。

3、鍋內加入適量的油，油熱了以後，將蝦仁放入到鍋內炒香。

4、加入適量的黃瓜片繼續翻炒均勻。

5、最後加入適量的鹽調味以後就可以食用了。

湯爆富貴魚

材料：桂魚、胡蘿蔔、番茄、蔥、姜、黃酒、蛋清、澱粉、油、醬油。

材料：1、將桂魚去掉內臟以及鰓以後清洗乾淨。

2、將桂魚切成魚片以後放入到盆中，加入適量的鹽、雞精、黃酒、蛋清、澱粉完全的攪拌均勻。

3、鍋內加入適量的油，油熱了以後，將準備好的魚片放入到鍋內炒香。

4、加入加入蔥蒜、醬油、鹽、黃酒繼續大火燒開。

5、將準備好的所有的材料放入到砂鍋內，繼續煲煮20分鐘以後就可以取出了。

雞茸疙瘩湯

材料：雞胸肉、麪粉、捲心菜、香油。

做法：1、將新鮮的雞肉清洗乾淨以後切成末備用。

2、將捲心菜清洗乾淨以後切碎備用。

3、麪粉放入到碗中，慢慢地加入清水，在加水的同時需要不斷地將麪粉打成疙瘩。

4、鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，將準備好的雞肉末放入到鍋內煮開。

5、然後加入準備好的麪疙瘩以及捲心菜繼續大火煮開。

6、最後加入適量的鹽調味以後就可以食用了。

小孩增強抵抗力吃什麼營養品

1、蛋白粉：蛋白粉的成分中的營養，都是滿足於孩子的營養需求的，像其中的營養都是提取出來的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等等，都是人體所必須的，建議寶寶可以適量的食用。

2、益生菌：益生菌的主要作用就是可以協調寶寶胃腸的營養均衡，尤其是對於一些不易被消化的成分可以起到非常不錯的該刪的效果。同時益生菌對於寶寶的骨骼發育，以及心臟的保護上面有着非常不錯的效果。

3、牛初乳粉：像人體所需的成長因子、免疫球蛋白以及人體所需的維生素以及微量元素，在牛初乳中含量都是非常豐富的，因此堅持食用牛初乳上不僅可以提高身體的免疫能力，同時在幫助促進發育以及調節胃腸道功能上面效果都是非常不錯的。

小孩增強抵抗力的好處

1、小孩子免疫力增強的時候，是不易出現生病的的情況的。

2、寶寶抵抗力增強的同時，可以改善胃腸消化不良的情況。並不會輕易的出現胃腸感冒的問題。

3、孩子免疫力低下的時候，經常會在夜間出現盜汗的情況，如果身體的抵抗力增強，這種問題是不會出現的。

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孩子增強體質的食物：

一：豆製品類

豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

二：蔬果

蔬菜中的纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。

三：菇類

菇類能預防及改善許多心血管系統的富貴病，還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預防佝僂病及貧血。

　　

四：五穀類

五穀類是人類的.主食，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能，這對孩子增強體質非常有幫助。

五：肉類

肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉類營養豐贍，味美，食肉使人更能耐飢；長期食用，還可以幫助身體變得更爲強壯。此外，人食用肉類食物，可以刺激消化液分泌，助於消化。

若想增強體質，最重要的是不要挑食，偏食，一定要飲食均衡，再加上適當的體育鍛煉和戶外運動，就可以達到增強體質的目的。