孩子吃啥能增強抗體

孩子吃啥能增強抗體，家裏面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統,不達到生病的程度,但能產生抗體，經常帶孩子出門遊玩,讓孩子自由的玩泥巴玩水,也能讓孩子適當接觸病原，下面來了解孩子吃啥能增強抗體。

孩子吃啥能增強抗體1

如果兒童經常反覆呼吸道感染或者反覆的出現消化道的感染，主要是由於抵抗力比較虛弱引起的。可以採用下面的藥物或者食物進行改善：

首先可以吃山藥粥，因爲山藥具有良好的健脾作用，可以有效的增強兒童的脾胃功能，兒童脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會加強，這樣氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。其次可以給兒童多吃菌類的食物，因爲菌類食物可以有效的`調節免疫力，從而增強兒童的抵抗力。

然後可以給兒童服用藥物，如果吃中藥可以應用玉屏風顆粒，玉屏風顆粒具有補氣、健脾、固表的作用，如果服用西藥可以給兒童應用脾氨肽口服液或者轉移因子口服液。

孩子吃啥能增強抗體2

　　

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因爲鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的`，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

孩子吃啥能增強抗體3

爲人父母后，想必每一位爸媽最擔心的就是寶寶生病。寶寶每次一生病，尤其是感冒發燒的，幾天沒好，全家上下都會加倍緊張。

其實，大部分非先天性免疫力較差的寶寶，通過合理的餵養和保護都是可以增強自身體質和免疫力的。

那麼如何吃、吃什麼能夠幫助寶寶提升自身免疫力呢？

今天蓓蓓就來和大家談一談這個問題。

寶寶的免疫力一方面是天生的，一般來說大部分寶寶都有健全的先天免疫系統。有先天免疫缺陷的只是一小部分寶寶，先天免疫缺陷的寶寶不能靠食物來完善或者提高免疫力的。（我們這裏說的是先天性免疫系統不存在缺陷的寶寶。）

免疫力除了先天的擁有也需要後天完善，寶寶出生後接觸各種微生物，免疫系統在和各種病原體接觸的過程中產生相應的抗體、淋巴因子等，能提高寶寶的免疫力。寶寶在成長的過程中會經常生病，生病讓孩子難受，但往往也是免疫系統激活、提高的過程。

爲了避免一些烈性感染性疾病造成的損傷或嚴重後果，我們也可以通過疫苗接種來產生相應的抗體，疫苗接種是提高免疫力的有效方法。

一些爸媽比較迷信一些食物或者藥品能產生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜歡給寶寶吃補品、保健品，但事實上，食物對於免疫力的主要作用在於滿足身體營養需求。

均衡的飲食，保證寶寶生理需求和生長需求的營養成分補給，讓寶寶避免出現營養不良，避免出現特殊元素缺乏，就可以有效避免免疫力的降低。

因此爸媽們要清楚一點哦，一些補品和保健品是不可以亂吃的，尤其是一些帶有治療性作用的保健品是需要在專業醫生的指導下攝入服用的。我們這裏講得更多是一些日常的食物，幫助寶寶達到成長所需的營養攝入和飲食結構均衡，以此來提升寶寶的免疫力。

首先爸媽們要明確寶寶主食和輔食攝入的重要性。寶寶到了6個月後要添加輔食，尤其是含鐵含量高的食物，否則寶寶會缺鐵性貧血，影響一些酶的活性，會增加感染的'風險。偏食的孩子，比如只喜歡素食的孩子也可能出現鋅缺乏，會增加腹瀉等疾病的風險，所以要避免孩子偏食。

那麼日常生活中哪些食物的攝入可以幫助寶寶提升免疫力呢？

首先要知道任何單一的食物都很難爲寶寶補足營養，爸媽給寶寶添加輔食後，每日都要讓寶寶吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白質（豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋），維生素（蔬菜、水果）和奶製品（牛奶、奶酪），這樣豐富的飲食結構，才能保證免疫系統正常運作。

增強寶寶抵抗力的3大類食物：

一、微量元素鋅

微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程，缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少，這就給了病毒、細菌可乘之機。而缺乏鋅的寶寶感染風險是正常寶寶的2-3倍。

缺鋅早期症狀不明顯，主要表現爲食慾差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等，時間長了會影響孩子生長髮育，導致經常生病、注意力難以集中，甚至造成缺鋅性侏儒症或智力障礙等嚴重後果。

缺乏原因：

鋅不能由體內合成，而只能從食物中獲取，因爲中式烹飪中的高溫加熱過程，極易讓食物中的營養流失，導致寶寶攝入不足。

食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。

二、蛋白質

蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質，人體發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。

由於寶寶快速長身體需要大量蛋白質，處於生長階段的寶寶對蛋白質缺乏更爲敏感，特別是6個月至5歲之間的兒童。

缺乏原因：

很多爸媽喜歡給寶寶們吃米湯、粥、果汁、肉湯……其實都是營養密度很低的食物，寶寶看起來是吃飽了，其實並沒有吸收到多少營養，很多孩子吃了過多精米精面，導致其他營養素攝入量不足。

食物來源：優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆製品（豆腐、豆皮、豆漿）等。

三、維生素C

維生素缺乏與寶寶的反覆呼吸道感染密切相關，維生素C有助於維持正常的免疫力，而且對傷口有很好的癒合作用，長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。

缺乏原因：

很多寶寶都會有挑食偏食的習慣，一味光吃肉等葷菜，不愛吃蔬菜水果，導致維生素嚴重攝入不足。

食物來源：

很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。

下面蓓蓓就介紹幾個能夠幫助寶寶增強免疫力的食譜，爸媽們可以給寶寶們試一下哦！

（一）山藥炒木耳

　　

用料

山藥200g，木耳150g，大蒜2瓣，彩椒，蔥、油和鹽適量

做法

1、山藥除皮，木耳泡發，然後把山藥切片，放入開水裏抄一下；

2、鍋里加油，燒至七成熱，放入蔥和蒜瓣炒香；

3、放入彩椒、木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻，起鍋裝盤即可。

製作提示

山藥有兩種，一種外表有很長的毛，比較細，是用來燉湯的，口感比較糯：另一種比較粗，外表毛比較短，用來炒菜，口感比較脆。

（二）西蘭花炒蝦仁

　　

用料

蝦仁8只、西蘭花1小個、鹽、蒜、生抽、澱粉、油

做法

1、西蘭花洗淨，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、澱粉醃一下；大蒜切碎。

2、鍋中注入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透後撈出。

3、鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色後，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。

製作提示

蒜未正常放就行，這道菜不會讓寶寶們吃出辣味兒哦！

（三）蠔油杏鮑菇

　　

用料

杏鮑菇400克、豬肉200克、彩椒、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、澱粉1勺、白糖半勺、黑胡椒

做法

1、杏鮑菇洗淨，切片；肉和彩椒切片，加醬油1勺、澱粉1勺抓勻，醃10分鐘；

2、調醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻後待用；

3、鍋中熱油，下肉片和彩椒，炒散，入杏鮑菇片，炒勻；

4、倒入調好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3到5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。

製作提示

不放黑胡椒也可以，以免寶寶們不喜歡。

（四）蓮子雞丁

　　

用料

雞胸脯肉250克、去心蓮子50克、香菇10克、火腿6克、雞蛋清1個、蔥姜、鹽、味精、醬油、料酒、溼澱粉、油

做法

1、雞胸脯肉洗淨，切成丁，用鹽、味精、料酒拌勻醃製，然後再加雞蛋清、溼澱粉上漿。

2、香菇洗淨，加水浸透，切成小丁；火腿用溫水洗淨，切成同香菇大小的丁。

3、蓮子加水蒸熟，炒鍋加油，放入薑片略煸炒，放入雞丁炒散，隨後加入香菇、火腿、蓮子及鹽、醬油炒拌均勻，最後加入味精、料酒、蔥段翻炒至熟即可。

製作提示

蓮子蒸熟就可以了，不用蒸的過於軟爛哦！

當然了除了良好的飲食均衡搭配外，給寶寶選擇一款優質適合的配方奶粉也是非常重要的，這裏蓓蓓向大家推薦優博剖蓓舒嬰幼兒配方奶粉，富含高含量乳鐵蛋白（100mg/100g）、活性益生菌（10億/100g）、5種核苷酸，有效地提升寶寶呼吸系統和消化系統免疫力，爲寶寶打造超強免疫力黃金組合，有效豐富寶貝的營養攝入比例！

通過飲食增強免疫力不是一兩天就有效果的，但是如果飲食攝入營養不均衡，免疫力肯定好不了。

同時建議爸媽們給寶寶及時接種疫苗，保證適量戶外運動和充足睡眠，爸媽們做飯時儘量不長時間加熱和過度烹飪，以防營養流失。