龍眼養生保健的三種食療做法

桂圓枸杞雞湯

材料：準備一斤雞肉，一百克桂圓，二十五克杞子，四克鹽。

做法：

1、先把雞肉洗淨，切塊；

2、桂圓去殼；

3、枸杞洗淨浸泡片刻；

4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合徵的治療方法滾水中焯燙後撈出，衝淨後放入鍋中備用；

5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸；

6、然後再改小火慢燉半小時，加鹽調味即可。

功效：桂圓枸杞雞湯滋補效果非常好，經常服用可以氣血雙補，補虛養身。

糖桂圓百合蓮子

材料：準備五十克桂圓肉，五十百合，五十克蓮子，五十克白糖。

做法：

1、將桂圓肉、百合、蓮子洗淨；

2、將以上三味放入碗中加清水，放鍋內蒸；

3、蓮子熟後，加白糖50克；

4、再蒸10分鐘，即可分次食用。

功效：服用糖桂圓百合蓮子可以補益心脾，用於心脾虛之心悸、氣短、失眠之調養。

桂圓雞翅

材料：準備雞翅一對，五十克菜心，二十五克桂圓肉，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、溼澱粉、姜、蔥、高湯各適量。

做法：

1、雞翅膀洗淨，用醬油、鹽醃片刻；

2、蔥洗淨切段，薑切片，菜心切整齊；

3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用；

4、鍋內留少許油燒熱，放入蔥段、薑片，煸炒出香味，加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中；

6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍；

7、將餘下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合徵的症狀把燒雞翅的湯汁濾入，用溼澱粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。

功效：桂圓雞翅不僅味道鮮美而且可以益氣養血，壯筋健骨，適用於產婦氣血虛弱，乏力等症。

以上所介紹的這三種，龍眼的食療保健做法，大家在平時生活中可以根據自己的情況需要來選擇製做服用，製作的方法可以參照上文介紹的來進行，並不複雜，只要準備好食材即可，這些龍眼的保健食療方不僅味道非常好，而且保健效果也是非常不錯的，對於很多的不適症狀均有一定的緩解效果。