孕期要注意什麼

要定期產檢，合理飲食，避免有害物質影響等等。

孕期要注意什麼1

1、懷孕早期：懷孕早期是從受精到胎盤形成的時期，容易發生流產或發育異常，甚至妊娠終止。懷孕早期要保持清淡飲食，營養均衡，

可以吃蔬菜、水果以及吃粗糧類食物或堅果類食物，有助於增強孕婦身體抵抗力，促進胎兒發育懷孕早期要保持良好心態，不要有過大的心理壓力，同時還需要適當補充葉酸，可以預防胎兒畸形。

2、懷孕中期：建議在懷孕中期減少彎腰的.頻率，也不要進行劇烈運動以及從事體力活，避免過於勞累，懷孕期間要注意休息，注意保持良好的心情，不要過度焦慮。注意營養的補充，也應定期去醫院進行產檢，觀察胎兒的生長髮育情況。

　　

在懷孕中後期，應注意減少對胎兒不利的姿勢，如下蹲、彎腰等，也不要坐低矮的凳子幹活，這些都會導致腹壓增大，引起胎膜早破。懷孕期間的女性應進行適當運動鍛鍊身體，有利於血液循環，也有利於胎兒的生長髮育。

3、懷孕晚期：懷孕晚期子宮擴張會使腹腔內壓增高，直腸靜脈叢血液迴流障礙，可能會形成痔瘡。平時應該儘量注意保持局部的乾燥和清潔衛生，注意清洗，在飲食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，從而加重痔瘡，使肛門疼痛的症狀加重。

也應定期去醫院進行檢查，孕婦在預產前幾天要勤換內褲，保持產前清潔。進入孕晚期後，要更常去醫院做產檢，28周產檢之後，一般要從每個月1次的產檢改爲每兩週1次產檢，建議36周之後每週都要去做產檢，直到胎兒出生。

孕期要注意什麼2

1、定期產檢

應聽從醫囑做好孕期檢查工作。雖然多數時候檢查結果都是正常的，但也有可能出現一些異常問題，因此定期產檢是必不可少的。

2、合理飲食

要注意合理飲食，不要有偏食挑食的`習慣。早期應繼續補充葉酸，少吃垃圾食品，不要盲目進補。孕期飲食應以品種多樣、營養均衡爲主，要避免營養過剩、體重太大、血糖高等可危害到母體健康。

　　

3、避免有害物質影響

應儘量避免到有污染、人多的地方，如不要住新裝修的房子，同時注意遠離菸酒，包括二手菸等。

在孕期還要注意保持樂觀的心態，不要有壓力，同時要適當運動。只有做好孕期的防護措施，才能更好的保證自身及胎兒健康，因此建議孕期一定要養成良好健康的生活方式，規律作息，不要熬夜。

孕期要注意什麼3

孕期的注意事項。

一，飲食 孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養，吃易消化吸收並富含蛋白質，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽菸。

二，孕期用藥 孕期中服藥應有醫生指導。孕早期胚胎中各器官正在發育易受某些藥物的影響而發生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮靜劑等應禁用或慎用。

三，勞動和休息 生活應有規律應保證充足的睡眠和適當的戶外活動，避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感染疾病並影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動，妊娠8個月後應避免重體力勞動。睡時應多取左側臥位，以促進子宮，胎盆的血液循環，利於胎兒生長髮育並減輕下肢浮腫。

四，沐浴 妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應每日清洗。妊娠最後兩個月應避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

五，乳頭的.護理 妊娠6個月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢並使乳頭皮膚堅韌，避免產後哺乳時發生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應經常用手指輕輕向外牽拉，以利產後哺乳。

六，衣着 宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。

七，性生活 妊娠頭三個月及最後三個月應禁止性生活，以免引起流產，早產和感染。

八，宣教 孕婦自己監護胎兒的安危，定時計算胎動並作記錄，如有異常即到醫院檢查。

　　

孕婦飲食宜吃食品

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。

3、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1─2個雞蛋，因爲蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

下列食品孕婦不宜吃

1、油炸食品及香辣調料;

2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;

3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;

4、醃熏製品以及太鹹或太辣的食品;

5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品; 7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;