夏季男性吃什麼食物可以養腎

板栗、羊肉、黑芝麻、牡蠣、海蔘、鱸魚等。

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現在越來越多的男性出現腎虛問題，對於男性來說這是比較敏感的話題，很多男性都不願意承認自己有這方面的情況，但是如果一直不去理會，沒有好好調理身體，腎虛的情況會變得越來越嚴重，甚至出現其他問題，夏季想要補腎就應該注意正確飲食，可以達到很好的調理腎臟作用。

1、多吃芝麻

芝麻可以達到滋潤五臟以及補肝腎效果，它的'氣味比較平和，不屬於熱性食物，也不屬於寒性的食物，是一款非常不錯的補腎食物。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　

2、多喝須花參茶

須花參對於很多虛症都能達到很好的治療作用，主要就是治療腎虛腰痛問題，特別適合男性在夏季的時候服用，需要準備適量紅茶，一些枸杞，適量須花參，把這些食材放到一起用開水悶泡，連服10天爲一個食療週期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

3、多吃核桃

核桃也可以達到很好的健腦補腎作用，吃起來又非常方便，對於男性來說是一款很好的食物選擇，現在大家的生活節奏很快，壓力變得越來越大，特別是在炎熱的夏季本來情緒就非常不好，如果壓力在很大的話就會影響到自己的身體健康和腎臟健康。多吃點核桃，既能補腎又能補腦，給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情。

夏天吃板栗、羊肉、黑芝麻、牡蠣、海蔘、鱸魚、山藥、山楂、桑葚、黑木耳、枸杞子等補腎好。也可以服用一些藥材來進行補腎，比如杜仲，但不能長期服用，會有副作用，在用藥的過程中，需要認真聽醫生的醫囑。

對於身體上出現的腎虧問題，主因精神壓力過大，沒有及時舒緩，或身體狀態不佳，缺乏營養和鍛鍊。需及早採取食療的方法，還應注意，不要吃辛辣刺激及過於寒涼的食物，如辣椒、冰糕等，並進行適當的鍛鍊。

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此時補腎栗子正適合

香甜味美的栗子，自古就作爲珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉含量很高。同時它還有較好的藥用價值。栗子，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的.美名。

栗子被廣東人稱爲“風慄”，在秋末冬初乾燥之時掛在通風的地方風乾，栗子會變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子爲板栗，素有“乾果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

不少人都會因爲其皮難剝而苦惱，但其實也有巧法。在栗子的凹面中心點的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會有一個小小的口，兩手在口的兩側上下用力，這個外殼就打開了一些。外殼去了，就該去裏面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進碗中，倒入開水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，打開之後皮就好剝了。

　　

養腎食物推薦——

山藥——性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃(/健胃產品)作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。

我們都知道何首烏有補肝、補腎、益精血的功效，從古至今被歷代醫家用於治療腎虛。腎虛經常會有要軟，腿軟，身上經常痠痛的症狀。而且何首烏對於男女補腎都是適宜的，而且幾乎沒有對不同性子的身體體質有反應的。

男性不可身體胯下，男性是每個家庭的重要支撐，也是社會的中堅力量，所以男性朋友一定要保護好自己的健康，調養好自己腎的健康。每個人都渴望健康強壯的身體，我們保護好自己的腎，從生活中一點一滴的事做好做起。

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1、韭菜

韭菜被稱爲起陽草，從這個名字就可以看出它具有補腎益氣的功效，尤其對於老年人性功能障礙有很好的溫補作用。韭菜含有豐富的蛋白石和微量元素，對於補充體力有着非常重要的作用，還能促進血液循環和新陳代謝。

2、枸杞

枸杞是最常見的一種溫陽補腎的食品，枸杞的食用也非常簡單，只要泡水喝就可以充分吸收裏面的營養物質，對男性補充精力是非常好的.一種食物，當然了枸杞作爲補腎食物不能過量食用以免引起身體虛火上升。

　　

3、花椒

花椒作爲日常調味用品是廚房的必備品，在烹飪時加入花椒不僅僅可以調節食物的風味而且還就有溫補腎氣，驅寒鎮痛的效果。花椒對於補陽氣，擴張血管加快血液循環都有着很好的效果，同時還有改善男性勃起的功效。

4、蜂蜜

蜂蜜一般來說都是女性食用的一種滋補食品，然而你不知道的是蜂蜜對於男性來說也是一種非常好的滋補食品，尤其是蜂蜜中含有豐富的微量元素對於男性精力的增長有着很好地作用。

5、豆類

豆類在補腎食物中是最好的，古代的記載中就有了大豆和腎有着非常重要的關係，大豆含有的氨基酸對人體來說是最全面的，同時它還含有人體大腦需要營養物質，豆類補充腎氣不足還能抗衰老，補充人體精力。