男的健身會不會增加性功能

男的健身會不會增加性功能，健身對於身體健康的好處是大家有目共睹的，其實對於男性朋友來說，如果想要提高性能力還是很簡單的，那麼下面詳細介紹男的健身會不會增加性功能。

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國外對此作了長達9個月的調查，觀察結果表明，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性慾和性生活會變得越好。參加體育鍛練後容易達到性喚起和高潮，性生活的頻率也有所增加。

鍛練的效果除增進體質的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑鬱情緒的發生，這是因爲身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質，這些物質類似鴉片，稱內啡肽，運動後的情緒高漲可保持數小時之久。

　　

還有的研究人員指出，運動能降低膽固醇水平，而膽固醇水平高的人容易出現血管阻塞，於是常導致性器官和盆腔區域的'血流增加，影響性器官的充血腫脹或勃起。鍛練也能增強人的自信，夫妻同練可以增強鍛練樂趣，並進而導致性關係的改善。

當然鍛練不宜過於疲勞，過量鍛練容易導致性慾的降低，這也是必須注意的。

身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。

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健身影響性功能是真的嗎？

現在的人是非常注重健身的，都認爲長期的健身對自己的身體健康是有很多好處的，不過很多人聽說健身影響性功能，不知道這是不是真的，這是需要諮詢一下運動學專家的，今天小編對此也諮詢了權威專家，來聽聽他們對此是怎麼說的`。

1、鍛鍊過度會不會影響性功能

運動過度肯定不會影響到性功能，這是兩碼事，運動過量只會影響到神經功能，使人的反應能力下降，肌肉彈性降低，平衡感降低。大家在運動過度之後一定要注意多休息、經過一兩天的休整之後體力和精力都會變得正常了，不用過於擔心。大家在運動的時候一定要注意量力而行，比如一週運動2-3次就可以了，運動一次然後休息一兩天再進行運動，這樣也不會感覺累。

　　

2、運動之後感覺疲勞正常嗎？

正常情況下我們在經過劇烈運動1小時左右體力會下降很多，人的免疫力也會下降，需要經過24小時之後才能恢復到原來的水平。在運動之後大家感覺疲勞這是再正常不過的現象了，體育鍛煉一定要適當，以鍛鍊後感覺不疲勞爲宜。

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正如雌性激素影響女性性慾、外貌一樣，雄性激素也時刻制約着男人的一舉一動。如果你覺得自己太缺男人味，可以去健身房——通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。尤其在約會前，建議你做些舉重練習，因爲男人體內的雄性激素會在舉重後的48小時達到頂峯。

性慾除受大腦控制外，與內分泌也有密切關係。而對性慾起作用的主要是睾丸間質細胞分泌的雄性激素。據瞭解，有些男性由於得了某些疾病，或受過外傷，損傷了睾丸功能，會導致性腺功能低下。若發生在青春期前，可能影響性徵和性器官的發育；若發生在成人後，則可以造成性慾減退甚至完全失去性慾。

由於肌肉體積和力量與睾丸酮的分泌息息相關，因此，最能增加肌肉體積和力量的舉重成了最好的方法。舉重主要鍛鍊肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一種“高負荷”的肌肉訓練，具有很好的激活提高雄性激素受體水平的作用。同時，舉重也是一個很好的`減肥方法。減肥能助“性”，並增加潛在的性能力。

　　

除舉重外，俯臥撐、深蹲、跑步等方式也能促進雄性激素分泌，提高性能力。更多研究還表明，幾乎任何有氧運動都對牀上之事有益，跑步、散步等運動也能使人們的性慾旺盛。

健身能提高精子質量嗎

按理論說體育鍛煉是可以增強這方面的能力，特別是力量訓練，例如深蹲可以增強雄性激素分泌，對於雄性動物，你應該懂的。其實我的情況曾經和你差不多。不過我堅持鍛鍊了，情況又所改變。

你每天跑1000米我覺得是不夠的，最好按時間跑，比如20~40分鐘慢跑，半個小時肌肉力量訓練，注意飲食營養，再多培養點其他興趣愛好。不過擼多總會有癮的，不要整天一人呆着，免得又容易想擼。