肝臟健康的4個表現，你佔幾條？養護肝臟，日常做好這5點很重要

大學生肝癌晚期：

許靜是一名在校大學生，從大二開始，感覺做什麼都提不起精神，身體乏力，休息也恢復不過來，身體日漸消瘦，後來，開始噁心、嘔吐、身體疼痛，迫不得已、到醫院進行檢查，結果已經是癌症晚期了，即使經過了各種治療，但是這個年輕的生命還是早早撒手人寰，原因是生活作息長期不規律，經常性熬夜，有時還會喝酒造成了現在的悲劇！

不僅如此，現在的食物多數都是精細加工過的食品，安全性暫且不提，它的製作過程，包括了油炸，膨化等等，都是年輕人的最愛，身體堆積的毒素越來越多，日積月累，無法及時排出體內，最終使肝功能受到損害！

肝臟健康的4個表現，你佔幾條？

1、皮膚好——肝臟不好，很難將身體毒素分解並排出體外；那麼肌膚也是跟着不好。

2、睡眠好——經常熬夜傷肝很大，而且肝臟不好人羣經常睡眠質量差，半夜容易醒。

3、指甲好——肝主筋，爪爲筋之餘。肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。

4、眼睛好——肝臟不好容易眼睛乾澀，看東西模糊等。

肝臟不好，有三黑兩臭的表現，得注意

三黑

1、面部發黑：當面部發黑髮黃，出現暗沉、發黑的情況時，注意是否是因爲肝臟出了問題。

2、嘴脣發黑：當肝受損後，嘴脣會表現黑紫色。由於肝氣鬱結，氣血運行不暢導致的。

3、有黑眼圈：長期黑眼圈都得不到改善，那麼就該想想是不是肝臟健康給你發出了信號。

兩臭

1、口臭：口臭不僅可能是腸胃或口腔問題，如果排除這些都沒辦法改善的情況，就應該去檢查一下肝臟的健康。

2、汗臭：如果身體出汗特別臭，難聞噁心，可能是肝臟健康導致的汗臭。

如何去保養肝臟，醫生有幾個建議：

1.保持心情的愉悅

中醫講究“外感內傷”“怒傷肝”人的情緒變化對肝有着至關重要的影響，生氣的情緒會傷害肝臟，導致肝氣難以疏通，造成易怒的傾向。生氣時容易出現兩肋脹痛，對女性朋友的乳房健康尤爲不利，還會造成月經紊亂。

2.拒絕菸酒

飲酒傷肝所有人都知道，但是有誰能做到滴酒不沾呢？酒精通過血液流向肝臟，對肝臟造成極大傷害，而吸菸對於肝的危害更是嚴重，長期吸菸者經常呼吸不暢，咳嗽，就是肝臟受損的表現，所以很多醫生禁止肝病病人吸菸喝酒。

3.早睡

子時是肝臟開始自我修復的時間，在這個時間休息，是非常有益於健康的，毒素的代謝效率高，皮膚狀態也會變好，如果經常熬夜，就會導致毒素堆積，毒素排不出去，對於肝臟也是一種負擔。

4.堅持健康的飲食

精細加工的食品要少碰，油炸，膨化，煎烤食物要適度，另外，一些辛辣食物，醃漬食品，黴變的食物對肝臟的損害也是很大的，多多使用健康綠色食品，烹飪方式以蒸煮爲主，規避不健康的飲食習慣，才能使肝臟有效運轉。

5.注意定期檢查

預防肝臟類的疾病，最好的最直觀的方式就是去醫院檢查，明確身體的健康狀況，知道自己哪裏需要提高和改善，許多人並不在意日常檢查，一些潛在的風險已經病變自己沒有察覺到，只有在顯現出來了，纔去治療，此時恐怕爲時已晚。