善存多維元素片怎麼樣 善存好嗎

大家知道善存是什麼嗎，善存可以怎麼吃呢，善存有什麼效果呢，善存怎麼吃好呢，善存有什麼好處呢？今天就一起來看看吧！

善存多維元素片怎麼樣

善存是目前在國內市場銷售性價比最高的營養補充劑，有嬰兒、成年、老年等系列。以普通的成年、老年（銀片）善存片爲例，所含了29種人體所需的微量元素和維生素，是最全面的了。大熊貓等保護動物也是吃善存。不過要注意，善存片每日只需吃一粒，早飯後立即吃吸收利用的效果最好（因爲其中的維生素B2等必須飽腹才吸收完全）。正常人不需要天天吃，裏邊某些營養素（如維生素A）已達到爲營養學會推薦的每日攝取量，能夠正常飲食就不需要再足量補充了，除非是營養不良或患者。我給普通病人和營養班學員推薦是隔日一次或一週3次爲宜。另外，善存中的鈣含量較低，缺鈣者仍需另外補充。這是因爲鈣含量高輝營養其中的鐵、鋅等的吸收，所以要分開補充。

維生素能吃多久

維生素一般吃幾天就可以了，然後從飲食中來得到維生素。有一些人服用時會有一些不良反應，比如說感覺到噁心想吐，甚至伴隨着骨骼疼痛，但是維生素在目前看來是沒有任何副作用的，不過一定要根據醫生的囑咐，牢牢的把控每日的服用量。

維生素美白方法

第一種：維生素E+珍珠粉

打開一個面膜紙，把面膜紙浸泡在牛奶裏，在滴幾滴維生素E，五分鐘後取出面膜紙，敷在臉上，最後等十五到二十分鐘把面膜紙揭掉，再用溫水清洗即可。這種方法的目的是在於美白淡斑。因爲我們都知道珍珠粉是個好東西，可以提亮膚色，美白淡斑，所以二者加在一起，可以說是很完美了。

第二種：維生素E+化妝水+精華液

這種方法有美白補水的效果。也是先拿出來一張壓縮面膜，放在面膜碗裏，倒入適量的化妝水，再加進去幾滴維生素E和精華液，攪拌攪拌混合在一起，等到完全混合後把壓縮面膜放進去浸泡，然後打開敷在臉上，這種的話每週一次就好了，一次大概十五到而是分鐘就行啦~ 很實用哦~

第三種：維生素E+乳液或者面霜

對於皮膚乾性妹子來說，補水保溼是最重要的，如果不做好補水保溼的工作的話，稍微不注意就會變成了敏感肌。所以，在我們平時塗的乳液或者面霜中，滴入幾滴維生素E，這樣的話，保溼補水的功效會加倍哦~

什麼人不能吃維生素

1、牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用（男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫髮和皮膚病惡化。

2、糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。

3、骨質疏鬆症：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高（補劑超過1000毫克/天）會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。每天補磷不超過250毫克。