放屁對身體有哪些好處？放屁能反映腸胃健康與否

放屁是一件很尷尬的事，特別是在公衆場合，如果放了一個響屁，就十分沒面子，同時，如果放了一個臭屁，就更加因人不悅，下面本站小編帶大家來看一下放屁對身體有哪些好處？放屁能反映腸胃健康與否。

放屁對身體有哪些好處

從學術上來講，放屁，是人的一種正常的生理現象，當人們在吃東西時，由於人體消化道菌羣的作用，產生了一些氣體。這些氣體呢，會隨同腸道蠕動向下運行，由肛門排出。在氣體排出的時候，由於肛門括約肌的作用，有的時候會產生響聲，而這些響聲就是人們所謂的放屁。所以說，放屁，也只是人體腸道正常運行的一種表現而已，大家也不必大驚小怪。

其實如果放的屁不臭還好，就算氣氛有點微妙，大家也不會過於在意。但是，事情總是事與願違，偏偏有時候，放的屁特別臭，大家紛紛掩鼻捂口，那就比較尷尬了。那麼有些人可能會比較好奇，爲什麼有些時候放出來的屁是臭的，有時候又是不臭的呢？

放出的屁會臭主要是有下面兩種原因造成的：

第一種是屁的臭味特別濃郁，甚至比臭的雞蛋還要臭，這是因爲過度食用蛋白質食物，滯留的白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類;

另一種是因爲大便稀溏，也就是所謂的便祕，放出的屁屎味很濃，只有大便排出，屁就會終止。

最後，大家可能會感到疑惑，放屁對人的身體有好處嗎？

放屁是人的正常生理需要，如果一個人從來不放屁，那麼這個人可能身體並不健康。因爲屁的產生只是因爲我們日常生活中吃的食物，有些營養物質沒有被分解，最後成爲了大腸菌的食物，這些菌類在分解這些營養物質時就會排氣，但這些氣體被排出體外時，就成爲了屁。

另外一種比較極端的現象，那就是經常放屁。屁放多了其實也說明，自己體內的食物營養過剩，這也是身體釋放出來的信號，告訴我們必須適當控制自己的食量，以及調整食物種類。

總之，放屁是人體的正常生理現象，也是人體新陳代謝的證明。大家既不必過分驚訝，也不用過分擔心。

突然排臭氣的6個原因

1.細菌失衡

細菌會對人們所吃的食物進行發酵。 這一過程發生在結腸裏，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎後，腸道內的菌羣組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

2.吃飯太倉促

如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。格拉斯解釋道，空氣是由各種氣體構成的，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體。當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內。

3.乳製品吃太多

即使是乳製品耐受人羣也會因年齡增長而發生改變。因爲隨着時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。

4.對麩質敏感

如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。

5.激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

6.便祕

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因爲糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。 此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更爲敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

易產氣的食物有哪些

第一類

根莖類：白蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、芋頭等。這類食物含糖量很高，且它們的纖維素不易被人體消化吸收，容易堆積在腸道中產生氣體。

第二類

豆製品：大豆、豆腐、豆漿、豆乾等含有大量的“大豆低聚糖”，而人體缺少分解這種糖的酶，它們會被腸道里的細菌利用起來，產生大量的氣體。

第三類

肉類：主要是豬、牛、羊等紅肉。雖然它不會讓你放屁，但會讓你的屁變臭。紅肉含硫豐富，分解後會產生含硫化物，如果想讓屁的氣味小一點的話，儘量多吃魚肉、雞肉。

第四類

刺激性食物：大蒜、洋蔥、韭菜等食物氣味較大，再加上它們不是很好消化，經過腸道細菌加工，容易讓你放臭屁。

如何從飲食上改善放屁多的現象

1.  儘量少吃易產氣的食物；

2.  少量多餐，不要暴飲暴食；

3.  吃東西時，多細嚼慢嚥，以免一起吃下太多氣體；

4.  減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡；

5.  常吃山藥、黨蔘、茯苓、白扁豆、陳皮、砂仁、白朮（炒）等健脾養胃的食材；

6.  可以用益生菌來提高腸道健康以及刺激免疫功能。