爲什麼栗子吃多了放屁 吃栗子造成放屁的原因是什麼

大家在生活中應該都吃過板栗吧，那麼你瞭解板栗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟爲什麼栗子吃多了放屁，以及吃栗子造成放屁的原因是什麼？跟着小編我們一起來學習吧。

爲什麼栗子吃多了放屁

吃板栗會放屁其實是很正常的，吃板栗確實容易排氣，一般情況下吃了較多的含澱粉的食物或者是含高蛋白的食物腸道中就容易產生氣體，所以吃板栗吃多了很多人會覺得有脹氣的情況，放屁就是將人體內產生的氣體排出體外，這樣腹脹的情況可能會減輕，所以不要覺得放屁是不好的，吃了板栗排氣很正常。

吃栗子造成放屁的原因是什麼

（1）纖維素：板栗之所以會讓人放屁，其實和牛奶的道理是類似的。板栗含有大量的纖維素（100克板栗中含有大約15克的纖維素，而100克土豆中只含有2克左右的纖維素。）。吃太多，人體不能很好地消化這些纖維素，當他們進入大腸之後，便會被大腸裏的一些細菌分解，併產生氣體，於是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。

（2）澱粉：板栗的營養是很好的，但澱粉含量高，含澱粉51~60%，屬於不好消化的食物。板栗生食不容易消化，而熟食、多食就會引起滯氣，所以估計是是滯氣、消化不良引起放屁的。板栗紅薯都是不好消化的食物，儘量少吃。所以吃了後會加重胃腸負擔，屁就會多些，這是正常的，沒關係的，尤其是腸胃不好的人吃板栗會更容易放屁。

吃完板栗放屁會放幾天

2天左右。人體中沒有被全部消化的食物殘渣，然後經過腸道細菌的作用，最後也會發酵產生相應的氣體，而板栗產生的氣體大約持續2天左右，另外對於一個正常人來說，放屁很正常，而且每天放屁的次數也在15次左右，其放屁總體積也可以達到500毫升左右。

板栗一天吃多少合適

10顆左右。栗子以一種營養豐富的水果，果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質。都是人體每天必須從食物攝取的營養，但栗子雖好，卻不宜多吃。栗子所含較豐富的膳食纖維，可作爲我們日常平衡飲食中粗糧的有效替補。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右爲宜。