睡覺前吃東西對身體有害嗎

睡覺之前吃東西對身體的危害可能會導致肥胖或者出現消化不良等臨牀症狀。

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1.肥胖。睡前吃東西會導致機體內的攝入熱量過多，從而導致脂肪在體內存留，導致出現肥胖，血脂升高，血壓升高的風險，不利於身體的健康。

2.消化不良。睡前吃東西影響人體的消化和吸收功能，導致在睡眠中人體的消化系統仍然處在工作中，從而誘發消化不良的臨牀症狀，出現腹脹，噁心，嘔吐腹痛等臨牀表現。

建議睡前儘量不要吃東西，尤其對於減肥的患者夜間7點以後不要過多的攝入食物，可以少量飲用牛奶增加人體的蛋白質成分。飢餓的時候可以適當的.吃黃瓜、西紅柿等熱量低易消化的食物。

存在長期睡前吃東西的不良習慣，需要定期到醫院進行體格檢查，評估血壓，血糖，血脂，尿酸的水平。

　　

晚上吃夜宵的危害

危害一：人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

危害二：夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症。

另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。

危害三：經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。

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長期睡前吃東西對身體可能會增加胃腸負擔、引起肥胖，還有可能對口腔衛生產生危害，因此不建議睡前吃東西。

1、增加胃腸負擔

由於晚間或仍處在睡眠期間，胃腸蠕動減緩，消化以及吸收的功能也會降低，如果睡前吃東西會導致食物無法被分解和吸收，堆積在體內從而出現腹痛、腹脹、噁心等症狀。

2、引起肥胖

食物中含有熱量、脂肪等物質，由於晚間胃腸道蠕動會變得緩慢，所以會導致食物堆積，熱量無法被消耗，從而轉化爲脂肪儲存在體內，引發肥胖。

　　

3、口腔衛生

睡前吃東西后如果沒有及時刷牙或漱口，食物的殘渣會在口腔內與唾液相結合併發酵，從而會對口腔衛生造成影響。容易導致牙齒軟化、齲齒、牙齦炎等疾病。

除此之外，長期睡前吃東西還容易引發心腦血管疾病等其他病症。所以，不建議睡前吃東西。若存在長期睡前吃東西的'狀況，當身體不適時，需及時到醫院進行相關檢查並配合治療。

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睡前吃東西對身體是有一定危害的。主要危害在於影響睡眠質量、影響消化吸收、不利口腔衛生、導致發胖、誘發腦梗死等。

1、影響睡眠質量

睡覺之前如果吃太多東西容易導致飽脹感，會對人體入睡造成影響，特別是大量血液在胃腸道集聚，導致中樞神經系統血流減少，不容易順利的入睡。而且如果吃太飽造成胃鼓脹，這時候睡覺容易引起胃不舒服，造成無法入睡。同時睡前吃東西，會導致胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作，這會傳送信息給大腦，容易引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，導致精神興奮，誘發失眠。

2、影響消化吸收

臨睡前吃完東西就立即睡覺，由於進食之後沒有進行運動，直接躺着睡覺，這時候胃腸蠕動減慢，不利於食物的排空。容易導致大量食物在胃腸道內的積聚，長此以往會對胃腸道的消化、吸收功能造成不利的.影響，會出現消化不良或者胃腸功能紊亂，會對脾胃的消化吸收功能造成極大不利影響。

　　

3、不利口腔衛生

臨睡前吃東西，容易導致食物殘留牙齒。而很多人沒有睡前刷牙漱口的習慣，或者懶得麻煩去漱口而直接入睡，這對牙齒和牙齦都沒有好處。如果時間久了會引起各種口腔疾病，比如牙齦炎、牙周炎等。

4、導致發胖

臨睡前吃東西最容易發胖，臨睡前身體攝入大量熱量，睡覺的時候是人新陳代謝最慢的時候。而如果睡覺之前吃東西，特別是高脂肪高熱量的食物，不能消耗掉，就會導致成爲脂肪囤積在體內，容易導致發胖。

5、誘發腦梗死

對於患有心腦血管動脈硬化的老年患者，如果睡前吃東西，會導致血糖、血脂升高，可能會引發急性心腦血管疾病，甚至可能會導致急性腦梗死。