入睡困難吃什麼藥效果最好

入睡困難吃什麼藥效果最好，生活中越來越多的人因爲需要面臨着巨大的生活壓力和工作壓力，就容易出現焦慮不安的情緒，長期以往就會出現一些心理障礙，甚至會出現失眠的問題。一起看看入睡困難吃什麼藥效果最好。

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難入睡可以在醫生的指導下給予佐匹克隆、阿普唑侖等藥物來進行治療。

入睡困難可能是因爲精神緊張以及焦慮引起的現象，可以服用佐匹克隆來進行助於睡眠，在服用治療失眠藥物時不可以長期服用，長期服用可能會使機體出現乏力以及對藥物產生依賴性，平時可適當進行戶外運動來增加自己的抵抗力。患者晚上睡眠不好，可以吃中成藥或者西藥的安眠藥，應該根據患者不同的失眠類型選擇藥物。

1、如果患者存在着做夢比較多，睡眠的質量比較差，建議服用中成藥調整體質，調整臟腑的功能，患者可以口服百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補腦口服液、硃砂安神丸等藥物。

2、如果患者是存在着明顯的入睡困難，建議服用半衰期比較短的鎮靜安眠藥，臨牀上常用的就是酒石酸唑吡坦、扎來普隆、右佐匹克隆。

3、如果患者是在夜間容易醒，建議服用半衰期比較長的安眠藥，比如艾司唑侖、右佐匹克隆、地西泮。

4、如果患者是早醒，建議服用地西泮、艾司唑侖、氯硝西泮、勞拉西泮。

　　

第一、安神補腦液。安神補腦口服液能起到健腦安神和益氣補血的作用，主要用於治療神經衰弱，失眠健忘，頭暈乏力等多種不適症狀。一般情況下服用兩個月就能起到明顯的效果，如果用藥兩個月後仍然無法改善失眠的問題，就要及時就醫治療。有少數患者服用之後可能會出現皮膚不適或者消化功能異常的情況，建議大家及時諮詢醫生進行治療。

第二、甜夢口服液。甜夢口服液是一類中成藥製劑，主要功效就是益氣補腎，健脾和胃以及養心安神，可以用來治療失眠，健忘等多種不適症狀，也可以改善頭暈耳鳴，視力減退，聽力減退，食慾下降，腰椎痠軟等多種異常問題。除此以外，對於腦功能減退，冠狀血管疾病，腦血管栓塞等多種病症也能起到很好的改善作用。

第三、烏靈膠囊。烏靈膠囊具有補腎健腦和養心安神的作用，主要用於治療多種原因所引發的失眠健忘，心煩心悸，腰膝痠軟，頭暈耳鳴等多種不適症狀。

同時這類藥物對於疲勞綜合症也具有很好的.治療效果，不過大家一定要在醫生的指導下用藥。

第四、棗仁安神膠囊。這類藥物能起到鎮靜和安眠的作用，出現睡眠障礙的情況後就可以服用這類藥物進行治療。由於這類藥物的藥效並不是特別強，再加上副作用比較小，所以特別適用於睡眠困難的患者。

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睡眠質量改善方法有哪些

1、有規律的作息時間。不規律的睡眠時間會干擾你的“生物鐘”調整。如果你早上7點起牀，那儘量在12點前睡覺。若週末不需要這麼早起牀，但應該仍然遵守設定的睡覺時間。

2、關燈睡覺。不關燈睡覺會影響你的生物鐘，因爲生物鐘是靠外界的光源、溫度等判斷時間的。

3、不要睡前吃東西。睡覺時，消化系統也都會“休息”，所以睡前吃東西會打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺前喝提神的飲料，像茶、可樂、咖啡等等。

4、堅持鍛鍊，避免壓力。缺少鍛鍊和工作壓力也會降低睡眠質量。所以要堅持鍛鍊身體和採用一套有用的時間管理系統。爲什麼不試試getting things done或者簡單做來減輕你的工作壓力呢?

5、採用一個舒服的睡姿。你可能覺得睡覺時不可能控制自己的睡姿(無意識狀態)。事實上，這是可以辦到的.。當你要入睡，或者半夜醒來的時候，要有意識地採用一個舒服的睡姿便可。

　　

側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服;

平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力;

避免趴着睡覺：趴着睡覺會引起背部和頸部的不適。

其他需要注意的地方：

1、每天打盹不要超過20～30分鐘，否則會與晚上睡眠質量衝突;

2、保持臥室的溫度，天氣太冷要加蓋毯子;

3、不要把電視整晚開着，噪聲污染並且浪費電;

4、如果上牀40分鐘後你還沒有睡着，起來做點其他事情直到你覺得又想睡了再睡覺。

5、睡不着還一直待在牀上，反而更難睡着。

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如何提高睡眠質量九個方法讓你擁有好睡眠

查看自己的服藥情況

如果你和醫生懷疑藥物是引起睡眠狀況不佳的原因，可以考慮改服另外一種藥物，或是改變服藥時間或減少所服用的劑量。影響睡眠的藥物主要包括五大類，抗生素、糖皮質激素、平喘藥、利尿劑和抗抑鬱藥。

避免飲用刺激性飲料

即便是年輕人，喝刺激性飲料同樣會導致睡眠質量受到影響，更何況是本身身體狀況就不是很好的老年人呢?刺激性飲料會導致老年人精神亢奮，減少老年人的睡眠時間，對睡眠造成很大的影響哦!所以老年人睡前最好不要飲用刺激性飲料。

睡前喝杯熱牛奶

睡前喝杯熱牛奶有助於提高睡眠質量，因爲牛奶中含有色氨酸，有助眠的功效。這種氨基酸存在於所有的乳製品之中。此外，牛奶中含有豐富的以天然形式存在的生物肽，能夠讓緊張的神經得到舒緩，讓老人更容易入睡。

多吃乳製品

如果擔心喝牛奶會引起老年人頻繁的.起夜，也可以改用多吃其他的乳製品，如奶酪或酸奶來助眠。乳製品中還含有豐富的鈣元素，鈣具有放鬆神經的作用。

　　

固定時間進行有氧鍛鍊

很多老年人擔心睡前做運動會影響到睡眠，但是事實上，睡前簡單的做一點運動，對於睡眠質量只會起到促進的作用。但是要注意，睡前運動不能選擇比較激烈的運動，而應該選擇比較柔和的放鬆性運動，這樣才能讓睡眠更加舒適。

每天都曬1~2小時的太陽

曬太陽其實就是針對褪黑素而提出的助眠建議。褪黑素是在沒有光線的昏暗環境下由人體所分泌出來的激素，它能引發人的睡意。白天多曬太陽，就是通過光的照射，抑制人體分泌這種激素，讓人在白天毫無睡意。等到晚上沒有光線照射的時候，它會完全釋放出來，迅速進入睡眠狀態。

保持穩定的生活習慣

良好的生活習慣能夠讓你自然的就產生睡意，同時也能自然的喚醒你的身體。所以對於老年人來說，如果想要健康的身體的話，那就必須要養成良好的睡眠習慣。同時最好將自己的整個生活習慣都調整的比較健康哦!

創造舒適的就寢環境

包括清靜的臥室、適宜的溫度和舒適的臥具等。光線也是入睡的一個重要條件，睡前應拉上窗簾，關閉各種電源。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的牀，枕頭軟硬要適中。

每晚睡前重複同樣的事情

如看電視後練習書法、畫畫，或看書、洗熱水澡或用溫水洗腳;調低光線強度、聽舒緩的音樂;保持重複的慣性有利於生物鐘的穩定。