夏天犯困吃什麼提升 夏天犯困吃什麼藥

在夏天的時候是最容易犯困的時候，每天昏昏沉沉的工作都感覺不能好好工作了，這夏天裏犯困應該吃什麼是比較能提升的？

夏天犯困吃什麼提升

1、吃香蕉、橘子等含鉀食物

新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。

此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。

在夏天，還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。當然，也可多喝些綠豆湯，一來防暑降溫，二來可以補充鉀元素。此外，人體在大量出汗後，也可補充一些含有鉀、鈉離子的飲料，但不要馬上喝過量的白開水或糖水，防止血鉀過分降低。

2、吃蘑菇

吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

3、多吃胡蘿蔔和甜菜

經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

4、吃薑

生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

夏天犯困吃什麼藥

有應該是疲勞綜合徵，保持規律的入睡和起牀時間，如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴牀效果好得多，週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺缺乏睡眠，如果肝臟的排毒功能出現下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振，如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很應該是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。

夏天犯困吃不下飯

如果不是因爲感冒的疾病引起的，要注意平時的飲食和睡眠習慣。如果天氣燥熱可以適當吃些涼點的食物，多吃水果和新鮮的蔬菜，對於防曬也很有幫助，尤其是黃色和紅色的食物。平時最好做一下運動鍛鍊，增強體質。

夏天犯困吃什麼水果

1.檸檬

長時間工作或學習之後往往會感到疲倦，不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振，趕走疲勞。

2.菠蘿

菠蘿是熱帶水果之一，果實品質優良，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營養物質，其中的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

3.柚子

吃過柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的，柚子酸的成分對於消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。

4.香蕉

香蕉中含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。

5.百香果

百香果的果瓤加入碳酸和糖可製成碳酸飲料，百香果的果汁具有消除疲勞、提神醒酒、消炎祛斑等奇效。

6.葡萄

葡萄中含有礦物質、蛋白質以及多種維生素B1、B2、B6、C等，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。