男人過了35歲要重點保護肝臟

男人過了35歲要重點保護肝臟，大多數男人都以爲腎臟纔是男人最應護養的臟器，因此常常會忽視對其他臟器的護養，肝臟是人體五臟中最重要的存在，擔負着解毒的重要作用，下面分享男人過了35歲要重點保護肝臟。

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肝臟對男性的重要性

對於男性而言，往往把自身的注意力放在補腎的方面，其實肝臟也是應該受到重視的。中醫學認爲，腎爲先天之本，人到了一定的年紀，腎部的健康就會受到影響，也就是所謂的腎部疾病出現，及腎虛、腎衰竭等，所以當我們過了35歲之後，一定要重視對腎臟的護養。男性平時若是能夠很好的養護肝臟，對男性的健康有非常大的好處。

如何正確護肝

想要有效地護養肝臟，我們可以從生活細節開始做起。不同的睡覺姿勢對人體的影響也是不同的'，想要在睡覺的時候也達到護肝的作用，小編建議大家可以採取側睡的方式。其實側睡可以左側睡也可以右側睡，不論是哪一邊的側睡都能起到養肝的作用。

多食用奶製品

此外，我們也可以通過調節飲食來達到養肝的功效。平時多食用奶製品也是可以達到養肝的作用，因爲奶製品中含有大量的蛋白質，但小編還是推薦大家飲用酸奶，因爲酸奶在爲人體提供蛋白質的同時還可以起到調節腸道菌羣的作用，這樣就可以使體內生成干擾素，從而提高機體免疫力，也就達到養肝的目的。

肝臟不好的表現

面色發黃

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

情緒不佳

中醫認爲肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂髮脾氣。還容易使肝火鬱結，導致頭暈脹痛。

容易醉酒

肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那麼就需要注意是不是肝臟出了什麼問題。

容易疲倦

肝在人體中也扮演着代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法爲身體提供足夠的能量，體力會產生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

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保護肝臟就選這些

阿膠遠志膏

做法：阿膠50克，酸棗仁100克，遠志50克，茯神30克，蜂蜜適量，將上藥(阿膠除外)切細入鍋內加清水適量浸泡30分鐘後用武火煎煮3次，將3次煎出的藥汁合併再濃縮，然後把阿膠和蜂蜜兌入，熬成流浸膏裝瓶備用，每日早晚各服1次，每次15～30毫升。

功效：此方有安神定志、益智健腦、養心補血之功效，主治陰血虧虛、肝脾不和、虛煩少眠、心悸怔忡、多汗盜汗、腰肢倦怠、少氣懶言、食慾減弱、月經量多等症。常用於神經衰弱、心律失常、植物神經功能失調、缺血性心臟病及功能性子宮出血等症。

順心飲

做法：熟地黃5克，山茱萸5克，丹蔘5克，人蔘3克，鬱金5克。將上藥切細泡開水代茶飲用，每劑泡15～20分鐘後即可徐徐飲用，次數不拘。

功效：此方有安心神、止心痛、益心腎之功效，適用於心腎陰虛之心悸不眠、心煩盜汗、胸悶刺痛、氣短乏力、腰膝痠軟、頭昏耳鳴等症。

香蕈玉米粥

做法：香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白冰糖適量。先將香蕈洗淨切細，粳米洗淨，放入鍋中加清水煮粥，待粥煮至濃稠時，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次早晚服。

功效：此方有養心神、益氣血、降脂、抗癌之功效，適用於治療冠心病、高血壓、高血脂、冠狀動脈粥樣硬化、心肌炎、糖尿病、腫瘤、神經官能症及更年期綜合症等。

蘇丹藥酒

做法：蘇木10克，丹蔘30克，三七5克，紅花15克，白酒1000克。將諸藥搗碎，放入廣口瓶內加白酒浸泡15～20天即可飲用，每日服1～2次，每次15～30毫升。

功效：此方有安心養神、養血活血、化瘀止痛之功效，適用於各種瘀血阻滯所致的心胸煩悶、脘腹冷刺痛、失眠健忘、神經衰弱、疲倦乏力、跌撲損傷、血瘀腫痛、痛經以及風溼性心臟病、心肌炎等症。

葛根養心粥

做法：將新鮮葛根切片磨粉加水攪拌，沉澱取粉。以粳米100克入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，將葛根粉調入粥內，再放適量冰糖調味食用，早晚作點心服食。

功效：近代藥理實踐證實，葛根有效成分是黃酮苷，能擴張心臟血管，增加冠心動脈血量，對緩解心絞痛有較好效果。

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肝臟排毒食療方肝臟排毒飲品推薦

1、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁是一種可以清除肝臟毒素的常見飲品，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後可以轉化成維生素A，這種維一生素可以直接被肝臟吸收和利用，能起促進肝臟內部毒素的排出，也能抑制脂肪的生成。

2、白菜木耳湯

白菜木耳湯也是一種可以清除肝臟毒素的特色湯品，白菜可以讓肝臟的解毒功能更加出色，也能清理肝臟中積存的毒素，而黑木耳則是血管的清道夫，可以有效清除血液中的毒素，兩者一起食用，會讓肝臟中的毒素排除的更徹底。

3、檸檬水

檸檬水也是一種可讓肝臟排毒的飲品，它能促進淋巴系統的正常工作，也能清理人體內的垃圾，更能促進膽汁的`生成，對淨化肝臟有很大好了處。另外檸檬水還能控制人體膽汁的數量，能有效避免膽結石的生成。

怎麼養肝臟？

1、要養成良好的作息習慣，不要熬夜，因爲晚上11點到凌晨1點是肝臟工作的時間，因此這一時間段不要熬夜。

2、要多吃新鮮的蔬菜和水果如橘子、橙子、香菇、胡蘿蔔等有助於肝臟排毒，起到養肝護肝的作用。

3、要保持情緒的穩定，不要有太大的波動，因爲肝主怒生氣易傷肝。

4、儘量少喝酒，平時多喝水加快血液循環，避免血液過度粘稠損傷肝臟等器官。