三種食物是肝臟的“保鏢”，吃半個月，降酶護肝！

1，刺激的體臭

如果把肝臟比成一臺電腦，就像電腦在長時間的運行下會變的遲鈍，肝臟也會突然發熱。

當肝臟產生了過度的熱量，傳遞給了其他的部位，身體也會受其影響，發熱而後出汗。

平時出汗比較多，體味自然會比較重，天氣稍微熱一點，身體就會散發出濃重的臭味了。

2、蜘蛛痣

研究顯示，在體表有蜘蛛痣的人羣中，85%的人可能有不同程度的肝臟組織病變。一定意義上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示燈。

蜘蛛痣通常出現在臉部、胸部、胳膊以及大腿上，是肝臟病變的重要標誌。

3、貧血

肝臟，本身具有藏血和合成凝血物質的功能，肝臟出現了問題，那麼人們可能會有貧血、鼻出血、牙齦出血等表現，有的人皮膚甚至還會出現青紫等出血表徵。

4、甲胎蛋白升高

看肝臟是否癌變的方法之一就是做血清甲胎蛋白（AFP），如果有肝癌，AFP通常會超過400納克。

臨牀發現，血清甲胎蛋白升高8個月後，一般肝癌患者才發現明顯症狀，所以不應該單純用症狀來判斷肝癌，應把檢查作爲判斷的第一方法。

5、眼白髮黃

肝受損後，其功能會下降，血液中的膽紅素含量會升高，使皮膚髮生黃染，出現鞏膜發黃、尿液呈深黃色等表現。

若伴有噁心、嘔吐、腹脹、乏力等症狀，可能是肝炎，要警惕。

6、手掌發紅

正常手掌的顏色是淡紅色，而患有肝臟疾病的人，手掌根部會有異常的發紅。

也就是大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色，臨牀上稱爲是“肝掌”。

常做三件事會加速肝臟的損傷：

1、經常生氣

中醫講，百病從氣生。

俗話說的“氣大傷身”，說的就是“氣大傷肝”。

經常生氣，憤恨，發火等，情緒不佳，便會導致肝氣鬱結，危害健康。

並且，經常生氣，容易導致肝火，而肝火一燒，百病煎熬。

生氣，導致肝火旺，而肝火旺，又火導致愛生氣，脾氣差，是一種惡性循環。

2、亂吃藥

常言道：是藥三分毒，長期濫用藥物的人比較容易患上藥物性肝損傷，要是服藥不當，就會使肝慢慢惡變爲肝纖維化，導致肝硬化。

甚至在《英國臨牀藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。

3、大量喝酒

很多人常提在嘴邊的一句話就是喝酒傷肝。喝酒傷肝似乎已經得到了廣大羣衆的認同，但是喝酒怎麼傷肝，很多人可能有支支吾吾說不出了。

酒的主要成分是酒精，在胃腸道內能夠很快被吸收，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝。

肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，極其嚴重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同樣會導致死亡。

1、奶汁草

奶汁草，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。

有很好的護肝效果，或者炒製成奶汁草茶，泡水喝，都可以很好的保護肝臟健康。

奶汁草，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

奶汁草，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

2、秋蘇籽油

秋蘇籽油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α—亞麻酸的含量最高，爲66.7%左右。

α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

經常吃點秋蘇籽油，增加α-亞麻酸的補充，還可以防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防和改善脂肪肝的作用。

3、多維生素A

研究發現，維生素A可抗肝癌。肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。

而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。

人體每天需要攝入維生素A的量爲：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。

養護肝臟，預防肝癌，做好四件事：

1、保證睡眠

經常熬夜，休息不足，也是導致肝臟受損的誘因之一。

所以，保證良好的睡眠，對於排肝毒，十分重要。

臥，則血歸肝，肝血充足，可很好的滋養臉部健康，可以大大改善肝毒導致的肌膚問題。

並且，肝血充足，還可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。

一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。

2、不吃宵夜

都市人大都喜歡在晚上進行聚餐，也因此很容易導致進食過多，吃的過於辛辣和油膩。

這樣不但會增加胃部壓力，還會導致人體發胖，過多的能量代謝不出去，就會沉積於肝臟之中，導致脂肪肝。

因此，睡前忌暴飲暴食，如果實在是餓，可以吃點全麥麪包、蔬菜和水果，也更容易讓人產生飽腹感。

3、慢跑

慢跑能增強機體的呼吸功能，使肺活量增加，還可以促進全身的新陳代謝，加快體內毒素排出，也比較適合肝病患者。

慢跑最佳時間應在上午9點到10點、下午4點到5點之間，每分鐘跑100-120米、每天跑20-30分鐘爲宜。

注意運動前先做3分鐘準備活動，使肢體伸展開，慢跑時應全身肌肉放鬆，呼吸均勻，緩慢有節奏。

4、堅持泡腳

睡覺前注意做點小事，也能讓養肝效果，事半功倍！

腳部素來有着人體“第二心臟”的稱謂，中醫認爲，睡前用熱水泡腳能起到疏通經絡、平肝氣、益腎精、調神靜氣的功效，睡前用溫熱的水泡上20分鐘的腳，有助於心情平和、入睡更快，睡眠質量更好，更有助於我們養肝。

值得注意的是，泡腳水的溫度應該控制在50度以下，太熱會燙傷皮膚。