年輕人的養生叫什麼

年輕人的養生叫什麼，年輕人的養生叫朋克養生，這種養生方式一般出現在年輕人的羣體中，一方面，他們自由地安排着自己的時間，比如睡眠時間長短不一，沒有合理規劃的運動時間等，一起來看看年輕人的養生叫什麼

年輕人的養生叫什麼1

別到了身體透支才引起重視

“年輕人所謂的‘熬最晚的夜，用最貴的面膜和眼霜‘生活方式，其實並不可取。”

據統計，目前需要健康管理的人羣，“他們大部分是重慶各地的企業高管、政府機關人員、白領，幾乎是行業裏的精英人士。”他們的身體都發出一個相同信號，便是透支。

這些年，人們對健康的管理意識有所提升，尋求專業人士進行個人健康管理的需求也在增加，但形成健康管理意識的人羣多爲中年人。

“年輕時不注意飲食習慣和生活作息，拼命工作和掙錢的同時，又一味消耗年輕身體去應酬喝酒。人到中年身體透支，逐漸出現健康危機，又慌忙病急亂投醫。”身體健康一旦忽略很長時間，即便有時能補救效果也不會太理想。

自律對個人健康來說至關重要

生活方式和飲食習慣的自律，對個人健康來說是至關重要的。

俗話說“喜歡勝過所有道理，原則抵不過我願意”

我們都希望能以自己喜歡的方式過完這一生，去吃想吃的東西做想做的事去想去的地方。但是這些所謂的“喜歡的生活方式”是真的'對自己有一定促進作用還是在消耗自己呢？

愛自己纔是終身浪漫的開始

曾經我們付出真心，卻難免被愛情辜負，認爲唯有事業纔是靠譜的；然而上升通道受阻的現實又打碎了這面濾鏡，繼而無情卻實在地說出：唯有身體是你的，也唯有自己纔會愛惜。

現實總是與訴求背道而馳。值得我們愛惜的身體處於無所不在的996制度控制下不得不承受着被消耗的遭際，虛弱者會更虛弱的警示正在應驗，對身體的重視也才日益迫切。

年輕人的養生叫什麼2

保健品 年輕人購物車裏的新寵

這種現象，也有一定的消費數據作爲佐證。據《2020年國民健康洞察報告》顯示，年輕人成爲當下最焦慮自身健康狀況的羣體。而記者也從阿里巴巴獲悉，根據淘寶銷售數據顯示，2020年“雙十一”期間，功能營養食品成爲中國食品消費終端銷售額TOP1。

不久前的“6·18”，32歲的劉雯雯下單的購物清單裏，除了有一些日常用品和美妝產品，還有不少養生保健品。“我買了魚油、褪黑素軟糖，隔一段時間就喜歡囤，基本上已經是家庭常用的保健品了。”劉雯雯坦言，近年來，保健品和養生產品已經在她的消費單中佔據着越來越重要的地位。“因爲我看魚油是可以調節亞健康狀態的，而我睡眠不太好，所以也同時下單了褪黑素軟糖。”劉雯雯告訴記者，近年來，自己生活和工作的壓力都逐漸加大，年過三十不僅要操心孩子的教育，職場上的內卷也讓她“鴨梨山大”。“但是作爲家庭的頂樑柱，我也知道自己的健康多麼重要，所以這幾年來，我也會對健康信息、養生話題格外關注。”劉女士說，購買保健品是自己不得已而爲之的狀態，“希望早點重視保健，等以後身體狀態也能好一些。”

記者昨日瀏覽一些電商平臺，確實發現部分保健品的月銷量很高：一款碧維斯的褪黑素軟糖在淘寶的月銷量是5000+，一款艾草祛溼足貼也創下了月銷2000+的記錄……此外，足浴包、護肝片、葉黃素、複合維生素、艾灸灸具等都佔據養生榜的.前列。

推拿鍼灸 中醫養生受青睞

除了服用保健品或者營養品，一些年輕人還很熱衷於中醫養生。

在弋江區一家企業工作的武先生，今年不到30歲，入夏以來，每過一段時間，他就到中央城的一家理療館做一些拔火罐、刮痧之類的中醫養生。

拔火罐、刮痧、貼三伏貼、鍼灸、推拿這些治病養生的方法，過去深受中老年人喜愛，如今也受到了越來越多像武先生一樣的年輕人歡迎。採訪中，記者瞭解到，隨着養生知識的日益普及和養生理念的深入人心，中醫養生成爲許多年輕人的“時尚”選擇。

“我雖然工作時間不長，但由於缺少鍛鍊，加之經常有應酬，現在身上的毛病越來越多，經常腰痠背疼，頸椎也時好時壞。後來到同事推薦的中醫館拔了幾次火罐、颳了幾次痧，感覺效果還不錯，所以現在就經常到一些中醫館或養生館進行調養。”感受到中醫養生甜頭的武先生說，“進入夏季以來，我發現做養生的年輕人越來越多，就拿我經常去的理療館來說，在那裏做拔火罐、刮痧、推拿等中醫養生的年輕人要佔到六成以上。”

“在我們館辦卡的有20多歲的，也有30多歲的，這幾年確實有年輕人增多的趨勢。”昨日，在位於中央城財富街的一家按摩館，在店裏工作的王女士告訴記者，很多年輕人都有睡眠、肩頸、身體痠痛等各類亞健康問題，來館裏推拿按摩或者刮痧拔罐的多爲年輕的上班族，其中不少還辦理了年卡，是館裏的回頭客，常年來按摩館推拿養生。在記者採訪幾家足療店和推拿按摩館時，多家工作人員表示，現在年輕人工作壓力大，職場競爭激烈，再加上生活沒有規律，許多工作不久的年輕人都處於亞健康狀態，爲了釋放壓力、調養身體，越來越多的年輕人選擇了中醫養生。

亂補不如不補 切勿盲目養生

當第一批90後開始陸續面對脫髮、發福、失眠等問題時，可以得知，養生已經不再只是專屬於中老年羣體的生活模式。作爲時下青年一代，“養生”成了90後羣體中出鏡率最高的關鍵詞之一。不願忍受自己的健康和顏值被生活“摧殘打磨”，年輕一代消費者們已開始“養生自救”，成爲健康消費的主力軍。記者瞭解到，在網上，關於年輕人養生，還衍生出兩個名詞——“自殺式養生”和“朋克養生”，而這兩種個性且大膽的養生背後，或多或少都暴露了年輕人對養生存在的一種誤區。

一位中醫館的中醫表示，很多年輕人的亞健康狀態，除了和壓力相關，與年輕人不健康的生活方式也有關聯。“有些年輕人的養生，是基於錯誤的健康觀念上的，比如說泡藏紅花、枸杞、人蔘片，比如說足浴泡腳等等，這些並非每個人都適用，還要根據個人的體質來，亂補不如不補。另外，如果在長期揮霍和透支身體的基礎上養生，這是得不償失的。對於養生，要科學養生，更要因人而異地養生。”

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首先來了解一下朋克養生的含義

朋克養生，顧名思義就是大膽，個性的養生，這種養生方式一般出現在年輕人的羣體中，一方面，他們自由地安排着自己的時間，比如睡眠時間長短不一，沒有合理規劃的運動時間等，在飲食上也沒有顧慮，油膩辛辣的影響健康的食物也沒有使用限制，總之生活得非常“瀟灑”，快樂。另一方面，在玩樂和盡興過後，開始服用一些市面上新型的營養保健品，喝着泡枸杞的啤酒和可樂，進行補充，美名其曰養生。有點類似於兵來將擋，水來土掩的意思。

朋克養生觀念，錯在了走入健康誤區

年輕人的朋克養生，很多都是基於錯誤的健康觀念上的，他認爲這種方法可以養生，其實並沒有養生效果，甚至會危害他們的身體，可是他們並不知情，長時間地在錯誤的道路上越走越遠，時間久了，身體就會越來越差還找不到病因，是非常嚴重的現象。

引發心腦血管疾病朋克養生在“補”之前，是進行身體揮霍的，而身體並不會因爲你後天的補給就避免了現在的危害，比如你在長時間使用重油重辣的火鍋以後，身體會直接進行高強度，高負擔的代謝，隨之你的血液會變得濃稠，血壓會升高，久而久之就會引發心腦血管疾病等一系列併發症，是非常嚴重的，而你後天的補充也無濟於事，因爲養生不是治病，是預防，希望可以清楚明白。

降低身體免疫力雖然很多人有着此消彼長的.觀念，認爲我先損害身體，再補回來是正確的，其實不然，即使你在長時間地揮霍健康以後進行非常針對且非常有效的養生補給，效果也是非常細微的，因爲身體在長時間的高負擔運作和自我調節中會經受長時間的折磨，免疫系統會因爲疲於奔命從而導致免疫功能下降。

正確的養生方式是怎樣的？

規律作息。

這點很多年輕人都做不到，其實這點非常重要，因爲規律的作息可以讓我們的生物鐘也保持規律，久而久之就可以讓我們身體保持一個健康的平衡，這樣纔是正確的養生，屬於提前預防，降低各類疾病的患病機率。

認真安排食譜。

隨意地暴飲暴食，重油重辣是朋克養生的標杆，卻是健康養生的禁忌，通過自己身體情況認真地安排自己所攝入的營養物質，才能保證我們的身體在早期打下堅實的基礎，從而在未來獲得理想的健康狀態和幸福的生活。

合理運動。

現代社會可能很多人都沒有運動的習慣，擠出時間運動同樣重要，每天擠出十五分鐘，走走動動，不僅可以增強身體免疫功能，還能放鬆身體和眼睛，使自己保持一個良好的心態，畢竟心理養生也是非常重要的，雙管齊下，才能讓青春煥發光彩。