年輕人對養生的觀念

年輕人對養生的觀念，現在生活壓力的劇增給很多年輕人的健康帶來很大的衝擊，但是現在養生已經是很多年輕人的一個選擇方向，以下分享年輕人對養生的觀念。

年輕人對養生的觀念1

年僅26歲的Lisa辦公桌上已經擺滿了各種瓶瓶罐罐，上至保健品，下至養生茶，而這還只是擺在檯面上的。打開抽屜，從黑芝麻丸到阿膠糕，從即食燕窩到膠原蛋白飲，應有盡有。

如今，養生已經滲透了Lisa生活中的方方面面。和Lisa一樣的年輕人還有很多，她們在追求自我精神愉悅的同時，對自身的健康需求更爲關注。

《麥肯錫健康消費圖鑑》顯示，中國人全球最養生，其中26歲至30歲左右的這羣人是主力，有超過7成的90後年輕人把健康當成頭等大事。

央視財經新媒體在去年5月發佈《中國青年消費大數據》顯示，在消費預期中，保健養生位列18-25歲年輕人消費榜單的前三甲。新華社聯合京東健康等機構發佈的《Z世代營養消費趨勢報告》中顯示平均每位城市常住居民年均花費超過1000元用於健康養生，18至35歲的年輕消費人羣最多，佔比高達83.7%。

很顯然，這屆年輕人正在成爲養生消費的主力軍。在養生方面，他們的消費需求和消費意願表現的極爲強烈。哪怕作爲強烈抵制“智商稅”的第一羣體，在養生面前，這些年輕人似乎刻意忽視“智商稅”這個話題，依然不停地在爲養生買單。

“管它有用沒用，先吃起來啊，圖個心安。”Lisa如是說。

01 、吃出來的千億「新養生」賽道

中國人養生講究的是“由內而外、以食代藥”，養生靠食療的觀念在年輕人這裏得到了充分的體現。巨浪之下，所有消費品都值得重做一遍，功能性食品也因年輕人的養生熱潮，迎來了新的機會。

據不完全統計，2021年圍繞輕養生理念，健康食品領域內發生融資事件超80起，紅杉資本、IDG資本、高瓴資本、梅花創投等紛紛加入養生大局，衍生了輕食代餐、功能食品、中式滋補、口服美容、健康零食、健康餐飲等多個細分賽道。

輕食健康頭部品牌薄荷健康2021年完成D輪融資，估值超20億人民幣後再獲深創投億元投資，集中資金用於產品研發和品牌升級。以一款助眠軟糖切入市場的功能性食品品牌Buff X在上市三個月內4款SKU平均月銷超過2萬單，成立一年便完成了三次融資。

據Grand View Research預測，2025年全球功能性食品市場規模將達到2757.7億美元，根據中商產業研究院和歐睿預測，2022年我國功能性食品市場規模將突破6000億元。

不同於中老年人的“慢功夫”養生，這屆年輕人對於養生的要求在於“快”，他們不僅不願意花時間去保健養生，甚至還怕麻煩。所以他們在養生產品的挑選上，往往追求便捷、簡單和高效。

爲了迎合年輕人“快”養生的需求，大批的維生素軟糖、熬夜水、養生茶、黑芝麻丸等養生產品在市面上出現，這也預示着養生產品正在向零食化、輕量化的方向改變。傳統養生年輕化也給了新消費品牌新的靈感思路，2019年新式健康茶飲品牌“孩HASHTEAG”成立，就針對追求高品質、嚮往健康生活、精神自由的年輕一代推出了科學養生、新中式滋補等系列茶飲，受到不少年輕消費者的歡迎。羅森推出“一整根熬夜水”內含人蔘，0糖0脂，開蓋8小時內，可以加溫水自由續杯8次，一經上市便火爆全網。

過去，“繁瑣複雜”成了我們對傳統中式滋補品的刻板印象，厚重感、壓力感讓人油然而生。如今，傳統養生正在向年輕化邁進，差異化、多元化、國潮化成爲了養生品牌們的發力方向，精準抓住不同人羣在不同場景下的養生“痛點”以不同的產品形式推陳出新，疊加有效成分的技術創新，來爲焦慮的年輕人們提供全新的服務和產品，這其中又有幾個會成爲經得住時間考驗的新物種呢？

02 、科技養生：只爲一夜好眠

熱衷養生的年輕人還有另一句雞湯也許很多人耳熟能詳：中藥西藥，不如好好睡覺，修佛修道，不如夜夜好覺。

衛生部的一份調查顯示，2018年我國各類失眠人口約佔總人口的38%，高於世界27%的比例。而艾媒諮詢調查，失眠人羣中佔比最多的是31-40歲中年人，佔比第二的是22-30歲的年輕人。

“一夜好眠”成爲年輕人的奢侈品，但這屆年輕人選擇用科技來捍衛自己的安睡權利。

6月2日，中國證監會網站發佈關於覈准慕思健康睡眠股份有限公司（下稱“慕思股份”）首次公開發行股票的批覆。而慕思股份的核心產品，正是智能睡眠牀墊。僅2021年上半年，慕思就靠賣牀墊入賬28億，淨利超3億元。

儘管慕思牀墊高額的售價廣受詬病，但不止牀墊、枕頭，助眠智能硬件、褪黑素、助眠香薰、甚至冥想.....

每一條細分賽道上都誕生了數不清的創業公司，連黑石、KKR、貝恩資本等全球超級PE都在投中國年輕人的養生生意。

智能硬件領域，由於我們的工作與生活越發依賴電子產品，這也導致了“低頭族”、“久坐族”成爲了一種普遍現象。隨之，幫助我們緩解頸椎腰椎問題的按摩小家電也應運而生。

SKG和倍輕鬆就是乘着這股東風快速崛起的國內按摩儀領域TOP品牌，常年位居天貓健康養生設備銷量前幾，其中倍輕鬆2021年的毛利率爲56.73%，遠遠超出了小米、甚至蘋果的毛利率。

冥想類APP是年輕人提高睡眠質量、養生賽道上另一個值得關注的案例。根據桔子IT數據，從2021年至2022年4月，具體到冥想賽道，已經不止2家公司在2021單年拿到了超千萬級人民幣融資，這還僅僅是天使輪階段。

潮汐商業評論專門試用了幾款頭部冥想app的.產品，這些app往往採用付費免費相結合的模式，推出幾分鐘到半個小時不等的各種課程，引導用戶利用碎片化時間在睡前或休息時冥想。從UI排列到課程設計再到運營思路，一眼就可以看出年輕人是他們服務的主力軍。

03 、讓“老字號們”煥發新生

如果說養生的熱潮讓新消費品牌們風生水起，那對於養生老字號們來說就是一次重生的機遇。一直想要擁抱年輕人的它們，如今新趨勢誕生，嗅到機會的它們煥發新生：憑藉常年累積的研發能力和供應鏈佈局，在這場年輕人的養生局裏，老字號們的專業度和信任感，讓它們擁有了先天的優勢。

賽道的火熱，讓各大藥企相繼投身，同仁堂、江中藥業、雲南白藥、哈藥集團等紛紛推出年輕化子品牌，佈局“藥+食”雙線的養生新業態。

例如雲南白藥，藉助國貨復興潮，積極進行品牌升級，精準卡位健康養生新賽道，爲打造“輕養生”概念，推出全新年輕品牌“白小養”。更針對當下年輕人羣的健康痛點，推出多維度養生新品草本植物能量零食糕點“丸味·五次方”，建立了“生活化、年輕化、專業化”的養生生態圈，爲品牌賦能。無獨有偶，同仁堂以跨界的方式賣起了“養生咖啡”，並在北京朝陽區開設門店，被網友戲稱爲“同仁堂咖啡館”，也吸引了不少年輕人到店裏打卡等。

老字號們藉着國潮的東風，從包裝設計到外觀造型，從功效成分再到養生理念對產品進行層層賦能。“國潮+養生”的營銷思路，加上藥企的專業度背書，這讓年輕人在對養生食品的選擇上，自然是用腳投票。

“每一個痛點都是一個機會”，一場養生熱潮，給新品牌們帶來了機遇，也給老字號們帶來了新的生機。

一代人有一代人的品牌，這句論斷在熱衷養生的年輕人這裏再次應驗。但無論是新品牌還是老字號，無論是食補還是科技養生，消費者對於保健產品的衝動終究會迴歸理性，品牌若想持續獲得新生，在推陳出新的同時，如何打造自己的核心產品競爭力，將成爲這些品牌繞不開的課題。

進入營銷3.0時代，特別是Z世代年輕人的消費力崛起，新的消費習慣應運而生，他們很容易被新產品吸引，但這種興趣很難長久停留，特別是對於養生產品來說，一旦焦慮緩解或者達成自我和解，消費的心態便不再強烈，如何能讓年輕人保持對品牌的持續關注並且創造新的消費需求，是新老品牌又一大挑戰。

一個月過去了，Lisa已經忘記了抽屜裏的養生食品，它們包裝新奇，形態各異地堆放在那裏，等到它們下次被想起不知道又會是什麼時候。

年輕人對養生的觀念2

早前，一部名爲《工作細胞》的番劇刷爆網絡，2.4億播放量的背後，既是網友“你的細胞爲了你的健康正在努力工作，你有什麼理由不努力生活”的感慨，更是年輕人對自我健康狀態的又一次觀察與審視。

2021年6月30日，世界衛生組織發佈新聞公報稱，中國正式獲得世衛組織消除瘧疾認證。古老的疫病已經不在，我國健康事業正在不斷進步，人均預期壽命已與部分發達國家不相上下。但當今優渥的物質生活條件下，威脅青年健康的是一系列新問題——失眠、抑鬱、頸椎病等名詞頻上熱搜，追求“向內行走”的年輕人對心理健康的關注也前所未有

“十四五”規劃和2035年遠景目標綱要指出，全面推進健康中國建設——把保障人民健康放在優先發展的戰略位置，堅持預防爲主的方針，深入實施健康中國行動，完善國民健康促進政策，織牢國家公共衛生防護網，爲人民提供全方位全生命週期健康服務。

《中長期青年發展規劃(2016—2025年)》青年健康發展目標指出，持續提升青年營養健康水平和體質健康水平，青年體質達標率不低於90%；有效控制青年心理健康問題發生率，青年心理健康輔導和服務水平得到較大提升；引領青年積極投身健康中國建設。

百年前，以二十八畫生爲筆名撰寫《體育之研究》一文，提出“體強壯而後學問道德之進修勇而收效遠”。今天：“健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是後面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。”我們在每天的“新劇場”演繹着自己的生活，而身體如同精密又忠實的儀器，只有齒輪般密切和諧地聯動，才能構築一場精彩的人生。當我們站在健康的十字路口，是選擇“朋克養生”還是“摸索前進”？

青年，請拿好你的健康“遊戲本”，選擇屬於你的“支線劇情”，我們一起向生活“蒐證”，一同尋找關於健康的最優解······

“青年，拿好你的健康‘遊戲本’”專題報道①

年輕人談養生時，究竟在談什麼？

疫情、隔離、地震、洪澇、爆炸、坍塌、失業、破產······用一個詞來總結疫情之下的2020年，“活着”或許是許多人的最大感悟。無疑，新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意識的形成與發展。不過，對於何爲“健康”，年輕一代的理解，在這些年間，正在悄然發生着變化。

根據丁香醫生聯合飲食領域的“企鵝吃喝指南”、運動領域的Keep和心理領域的Know Yourself對7萬人進行的健康調查而發佈的《2020國民健康洞察報告》，年輕一代在提及“健康”時，首先想到的不再是“不生病”，反而和“生活”越走越近，是擁有更高質量的生存狀態：心理健康、吃得好、睡得香、皮膚好、身材好，就連頭髮都要好。

對健康評判維度的悄然變化，顯然與物質生活水平提高及近幾年來消費升級大潮的影響不無關係，卻也昭示着另一項事實：年輕一代越來越注重健康養生了。

年輕人的健康焦慮與“養生風潮”

在傳統觀念裏，健康養生更多事關中老年人，而與精力旺盛、身體強健的年輕人無關。然而，近些年來，隨着“90後”一代日益成爲職場主力軍，“養生”已然成爲時下年輕人關注的熱門話題。

曾嘲笑生髮水廣告“duang duang”音效的“90後”們，如今已成爲抗擊脫髮的“主力軍”，“生髮食物”“防脫髮”等關鍵詞都是“90後”的熱門搜索對象。有報道稱, “90後”“00後”們“雙11”搶購的第一件產品就是防脫髮洗髮水，“防脫髮”“抗初老”成爲近年來“90後”養生產品購買的兩大關鍵詞。

中年男人的標配“保溫杯裏泡枸杞”，現下已成爲“90後”的一種自嘲。“養生梗”日漸流行，加入養生隊伍的年輕人也越來越多：早上一杯枸杞，中午40分鐘健身房，無糖飲料喝起，雜糧餅乾開吃

但年輕人的養生，卻也呈現出別樣風景：“蹦養生迪”“邊吃辣條邊喝金銀花茶下火”“一邊熬夜，一邊塗眼霜、敷面膜”“啤酒加枸杞，可樂配黨蔘”“一邊玩手機，一邊滴眼藥水緩解眼疲勞”······在壞習慣基礎上疊加一些好的生活方式，如此這般的“朋克式”，便屬當下年輕人的養生方式。

“熬最晚的夜，用最貴的護膚品，吃最貴的保健品，去最貴的健身房，請最貴的私教”，是當下不少年輕人真實的生活寫照。年輕人秉承着“再不養生就晚了”的焦慮心理，維生素每天一大把，紅棗枸杞一壺茶，甚至比中老年人還篤信朋友圈養生文·····一邊熬夜透支身體掉頭髮，一邊花大錢補救式養生；一邊在熬夜通宵和燈紅酒綠裏心安理得，一邊在養生的路上焦灼不堪。

然而，保溫杯裏泡枸杞，枸杞難擋歲月催。

疾病的年輕化態勢日趨顯著

“養生風潮”在年輕一代中的日益蔓延，與當代社會的疾病年輕化趨勢，實則一體兩面。

來自醫療衛生界的統計數據表明，當今社會，重大疾病發病率呈現年輕化趨勢，其中癌症的高發期由之前的50至60歲提前到30至40歲。比如，女星王潔曦因白血病去世時只有26歲，而“春晚福娃”鄧鳴賀因白血病去世時才8歲。連續發佈多年的《北京健康白皮書》也顯示，高血壓、血脂異常、冠心病等“老年慢性病”，已經逐漸纏上了31到40歲的男性。

手指間歇性抽搐疼痛，頸椎總是酸脹發麻，肩膀時不時發出預警，躺牀上就想吐，脖子也疼······這類身體症狀與疼痛體驗，對於許多職場“90後”並不陌生。據新華社報道，高強度、高壓力、高度緊張、持續過勞的工作狀態正成爲年輕人猝死的重要誘因。疾病的年輕化，給越來越多的人敲響健康的警鐘。

中國社會科學院人口與勞動經濟研究所今年初發布的《人口與勞動綠皮書：中國人口與勞動問題報告No、21》表明，健康型人力資本面臨人口結構和生活方式轉變帶來的挑戰之一，是過度的'工作壓力、快速的工作節奏導致患病率上升，疾病年輕化態勢日趨顯著。

除了這類明顯的生理疾病外，失眠也與年輕人息息相關。數據顯示，我國超2億人存在睡眠問題或睡眠障礙症，其中失眠最常見，“90後”成爲購買助眠類產品的主力軍。中國睡眠研究會近年發佈的報告指出，失眠重度患者超六成爲“90後”。

不僅僅是脫髮、睡眠障礙問題，隨着年齡增長，逐漸步入而立之年的“90後”還面臨着皮膚狀態、抑鬱、焦慮、腸胃等其他健康問題。《2020國民健康洞察報告》顯示，97%的公衆表示自己存在健康相關困擾，其中排名前三的分別是：情緒問題、皮膚狀態不好、身材不好。總體來看，年輕人的困擾更多與“生活質量”相關。此外，超過半數人有過猝死的擔心，85%的人認爲自己可能患有或曾經可能患有一種或多種心理疾病，包括抑鬱症、躁鬱症、焦慮症、物質成癮及其他心理疾病。

中國青年報社、中青校媒與丁香醫生髮布的《2020中國大學生健康調查報告》則表明，77%的大學生表示，自己在過去一年中都曾有過睡眠困擾，其中主要的問題是睡眠不足。從上牀到閉眼的這段時間裏，大學生會利用手機等電子設備進行豐富的娛樂活動，最常見的是看劇、在線聊天、刷社交應用。另外，九成以上大學生近一年內有過心理困擾。

顯然，年輕人的健康焦慮，不僅指向生理疾病，更直指“生活方式”本身。疾病的年輕化，以及隨之而起的年輕人的健康焦慮與“養生風潮”，已然成爲當今時代症候的折射。

養生背後的時代隱喻

“朋克式養生”，暴露了年輕人的生活方式，也透露着年輕人的無奈：如果改變不了當前的生活方式，至少“養生”的姿態，能讓自己在無奈與自我安慰中尋找到一絲內心平衡。

於年輕人而言，養生，更多出於對日常不良生活方式的矯正和心理補償：既是防患於未然，也更是在傳達一種理想生活追求——既然生活的“壓力”無可撼動，那索性從自身做起。

在這個技術規制日益嚴密、信息指數級爆炸增長的時代，年輕人被期待着擁有一顆隨時接收、隨時更新的大腦：坐在椅子上，盯着電腦屏，看着手機屏，保持固定坐姿，持續輸出。生龍活虎的年輕人似乎變成了一臺臺可以不間斷工作、不會疲倦、沒有感情的機器。熬夜、加班、外賣，是“社畜”生活的必備三件套。

當熬夜加班成爲深夜狂歡，當“996”模式被大幅推廣，年輕人不得不像個陀螺，時刻保持旋轉。在崇尚“速度”的大城市，年輕人彷彿站上了一臺飛速運行的跑步機，爲了不倒下，只能變快、更快，以至於忽略了最切己的情緒感受、忽略了身體機能的極限，以至於忘卻了“生命的定義”，更忘卻了“生命的意義”。

然而，人絕非機器，而是充滿情感、力有極限的；生活也絕非冰冷的數字，而需要被煙火氣息所籠罩、所滋養。年輕一代的“養生風潮”，或許不止出於對英年早逝的恐懼、對生命短暫的害怕，其最隱祕的發心與夙願，或在於找回本真的自己、做回真正的人，從生活細節處感受生而爲人的樂趣，哪怕只是將一切暫停下來，手託一杯枸杞茶，聽一場夏日晚間的瓢潑大雨——對自然物候的敬畏，對生活的熱愛，乃至於對生命價值的感受和確認，都在那“養生”的須臾片刻間，被重新喚醒與點燃。