經常汗蒸有什麼好處 居然有這麼多好處

汗蒸是現在很流行的一種養生保健方式，很多人平時沒事都喜歡去汗蒸，汗蒸的好處非常多，對身體和皮膚都很好，還能緩解壓力，改善睡眠。

經常汗蒸有什麼好處

汗蒸和生活越來越息息相關，汗蒸不僅能排汗、排毒、減肥、調理亞健康，還能夠當做能量書房。小編了解到很多的家庭都安裝了汗蒸房，花不了多少錢，擁有了一個屬於自己的能量屋，不爲別的只爲將來有一個健康的好身體。究竟是什麼原因讓汗蒸如此受到歡迎呢?一是汗蒸的受衆不限制男女，不限制年齡，無論各個年齡段的人去汗蒸，都會深刻的體會到汗蒸帶來的益處。尤其是近兩年，由於大衆養生意識的提高，汗蒸養生逐漸成爲養生界的一匹黑馬，處於保健行業的領頭地位。汗蒸釋放的負氧離子和遠紅外波，與人體細胞達到共振，對人體的深層進行調節，促使人體內的細胞大量運動，調節人體的循環系統。然後達到出汗的效果。

經常汗蒸的4大好處:

1：蒸着蒸着痘痘沒了 ，色斑沒了

汗蒸房內釋放的遠紅外線能促進皮膚新陳代謝，分解清理淤堵在毛孔裏面的毒素垃圾，並隨汗液排出體外，只有毛孔疏通了，痘痘，色斑才能夠徹底根除。蒸房內負氧離子還能夠殺滅肌膚表面的各種細菌，具有美白養顏的作用。

2：蒸着蒸着小肚子沒了，啤酒肚不見了

汗蒸屬於一種靜態運動，汗蒸30分鐘相當於跑步10公里，消耗1000千卡熱量，這就有效地消耗了體內多餘的脂肪。在汗蒸的同時還能夠吸收到來自蒸房能量，一排一補身體棒棒!

3：蒸着蒸着氣色好了，免疫力提高了

繁忙的工作、家庭的壓力讓我們的身體不堪負重，經常汗蒸能夠及時舒緩內心壓力，蒸房內的遠紅外線能夠激活人體內休眠的細胞，增強細胞活性，從根本上增強人體體質，同時汗蒸還能夠改善睡眠的質量，這也是老年人的福音。

4：蒸着蒸着體寒症狀沒了，例假來的正常了

體寒真正的原因是氣血不足，流不到末梢!於是造成手腳冰涼!我們的腳上有肝脾腎三大原穴，腳冷了造成這三個臟器無法正常工作，效率減半!尤其對於女性朋友來說，經常有體寒的症狀，嚴重者還會有宮寒的發生。汗蒸房內42°的溫度能夠及時調節身體溫度，蒸上15分鐘就會感覺到全身暖暖的，牀面的電氣石還能夠及時平衡細胞活動，讓血液循環更順暢。據瞭解人體內長期積累了大量的毒素，有鉛、鋅、鎳等致癌的重金屬離子，還有鈉、酒精和尼古丁等。納米汗蒸是低溫排汗最有效的排毒方法。特別是在納米汗蒸房內，使我們在低溫環境下大量出汗，把人體內積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，來很好的發揮解毒和自潔能力。汗蒸確實是件挺幸福的事，聽起來跟桑拿很像，但又不盡相同，桑拿是在封閉的小房間內用加熱的溼空氣對人體進行反覆幹蒸、沖洗的冷熱刺激理療。納米汗蒸則是利用紅外線反射原理加溫來使人流汗排毒,重點是強調高熱,汗蒸可以直達細胞,真正地從內到外改善體質,這是桑拿所無法做到。此外,高溫高溼的桑拿房內,人只能停留5分鐘,適應後最多可停留8分鐘。42℃的汗蒸房就不一樣,並不會讓你在短時間內發汗,45分鐘的汗蒸過程能讓身體更好地適應。

汗蒸前要洗澡嗎

汗蒸前一定要洗澡、以及卸妝、洗臉之類的。

因爲汗蒸通過高溫會擴大人體的毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是爲了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。

三伏天汗蒸的好處

1、三伏天汗蒸可以深層排汗夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風、寒、暑、溼、燥、火六淫排出體外。現代科學證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬病的源頭。因爲夏天溫度比平常更高，所以深層排毒效果更好。

2、三伏天汗蒸可以調節陰陽俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間裏，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。而納米汗蒸是一種靜態的運動養生，可有效平衡體內酸鹼度，酸鹼平衡即陰陽平衡。

3、三伏天汗蒸可以排除溼毒夏季熱而多雨，溼氣較重，溼邪過盛可致病，溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人羣自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。

4、三伏天汗蒸可以熱除熱夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗爲主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。

5、三伏天汗蒸可以美容祛斑夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

6、三伏天汗蒸可以減肥瘦身有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什麼原因呢?除了飲食習慣外，這些人中很多是代謝功能失調的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結果只能是越減越肥。因爲一年當中夏季減肥效果最好，納米汗蒸剛好有改善微循環，調節代謝的功能。而改善微循環，調節代謝功能，別的渠道很難做到。所以說夏季汗蒸又是快樂減肥。

7、三伏天汗蒸可養性養精養生夏季溫度高，使人感到煩躁、易怒，納米汗蒸釋放的生物波能讓人變得性格溫和，頭腦清靜，思維敏捷，這樣工作起來事倍功半，在排毒的同時還能補充能量。經常納米汗蒸，還有固精護腎的功能，養精蓄銳，不需服用傷身、傷神的*品，就可以家庭幸福美滿。

8、三伏天汗蒸可調理的疾病與問題

01、婦科問題：痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產後腰痛等;

02、骨關節問題：肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等;

03、胃腸問題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等;

04、呼吸系統問題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等;

05、體質弱問題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、體質弱挑食、經常感冒等。

三伏天汗蒸的注意事項

1、注意挑選時間

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

2、注意挑選汗蒸館

汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因爲汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序

注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸牀上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

4、注意掌握汗蒸時間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可。建議一週做1—2次汗蒸。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再衝涼了。

5、注意汗蒸後及時喝水

汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸菸且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果。

6、並非人人都可汗蒸

做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人羣不能做汗蒸之外，體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。