經期吃這些能夠有效豐胸

經期吃這些能夠有效豐胸，豐胸是女性經常討論的話題，有些女性總是對自己的胸圍不滿意，試了很多方法也沒有多大的效果，下面就來了解一下經期吃這些能夠有效豐胸。

經期吃這些能夠有效豐胸1

1、酒釀

爲什麼說酒釀可以豐胸呢，因爲裏面含有酵母菌和醣化酵素，這些都是荷爾蒙的天然來源，能促進乳腺的再次發育。酒釀蛋是個不錯的選擇，而且在月經前一週吃2-3次的酒釀蛋，還可以達到治療痛經的功效，而且味道也是比較不錯的了，雞蛋的營養價值是很出色的了，富含大量的.優質蛋白質，對於女性來說，在經期的時候常吃好處就很多了哦，除了可以滋補益氣，還能夠豐胸哦。

2、葛根

相信很多人還不知道葛根是什麼?簡單來說，是一種藤本野葛塊根，在中國一些省區是一種常食蔬菜。葛根之所以可以豐胸，主要是當中含有大量的異黃酮，可以模擬分泌誘導素，將身體中的脂肪誘導轉多至胸部，最好的飲食時間爲月經第11-24天，可以熬湯喝，切片泡茶效果更好，葛根的豐胸功效是我們大家都比較熟悉的了，我們都知道常吃葛根是可以豐胸的了，因此我們在經期的時候就不能錯過葛根了，常吃是可以幫助自己豐胸的了，是女性朋友們不能錯過的哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營養價值是很出色的了，對於女性朋友們來說，在經期的時候經常吃這種食物是可以幫助大家豐胸的了，豐胸的效果是非常出色的了，對於我們來說好處特別的多，還可以滋補身體哦，大家不要錯過哦。

經期吃這些能夠有效豐胸2

1、木瓜

大家都知道木瓜可以豐胸，但如果讓木瓜發揮最好的豐胸效果和是和酸奶一起吃。這樣吃豐胸效果更佳，在平時不妨做一些木瓜酸奶飲用，也可以到超市裏買現成的木瓜酸奶喝哦。

2、大豆

大豆和豆製品中含有豐富的蛋白質和異黃酮，異黃酮能降低女性雌激素的分泌，減少乳房產生不適感。大豆蛋白富有營養價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆漿、黃豆等。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿蔔富含多種維生素、鈣質以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

4、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。

5、堅果、種子類食品

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的`攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發育，還能讓乳房組織更富有彈性。

6、膠原蛋白

女性朋友在月經期間，可以多吃具有豐富膠原蛋白的食物。如：豬蹄、豆製品等，這些食物不僅製作簡單而且還很美味，最主要的是具有膠原蛋白的食物是能補充乳房所需要的營養，達到豐胸的效果，是女性豐胸最佳的飲食伴侶。

7、蛋白質

女性可以在經期多吃一些富含蛋白質的食物對豐胸有一定的輔助作用，比如雞蛋，芝麻，蛋白質含量豐富的食物，不管是炒菜、涼拌還是煮成糊狀，都具有豐胸效果。

8、高鈣食物和鈣片

在經期可以多吃含鈣量豐富的食品或者是直接服用鈣片，研究發現，鈣元素是可以刺激女性朋友荷爾蒙分泌，可以在月經即將到來之前開始服用鈣片，但需要注意，人體每次補充鈣的量在等於或者小於300毫升是最好被吸收的，因此建議女性朋友選擇服用小劑量鈣片，多次服用小劑量比一次性服用大劑量的鈣片效果要好的多。

除了以上介紹的幾種食品外，其實還有很多食品是具有豐胸效果，如：胡蘿蔔、牛奶、豆類等，都是女性朋友豐胸的好食品，女性朋友可以在即將來月經前準備自己喜歡吃的食品，可以在享受美味的同時又能豐胸，何樂而不爲。

經期豐胸食譜怎麼做

蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐淨泥沙，然後沖洗乾淨。

2、煮一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。

功效：女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。

花生燉豬腳湯

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

1、將花生、豬腳分別洗淨後一起入鍋，加適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

2、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：女性若在經期常喝這款湯，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。因爲膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承託。

米醋生薑燉木瓜

材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。

做法：將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。

吃法：平時每週可以吃2~3次。月經來的1~2或者第11~13天可以加大力度。

TIPS：米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。

功效：這款豐胸食譜可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。

想要豐胸，提供所需營養是最爲關鍵的，同時可以配合適當的豐胸運動，能有效的促進血液循環，起到豐胸的效果，想要自己乳房豐滿和堅挺，可以多做擴胸運動。