減肥茶哪種最有效不反彈

減肥茶哪種最有效不反彈，生活中，許多想要減肥的人， 他們除了通過運動減肥之餘，還會通過喝一些減肥茶來輔助減肥，而減肥茶的牌子非常多，那麼減肥茶哪種最有效不反彈?一起來看看！

減肥茶哪種最有效不反彈1

1、番瀉葉

番瀉葉是減肥茶中最常見到的成分，中醫一般將其用作瀉下藥使用，爲部分急性便祕病人解除便祕之苦。

番瀉葉中的活性成分爲番瀉葉糖苷或番瀉苷，它無法在消化道中吸收，但可以被腸道細菌分解，分解時會輕度刺激結腸細胞，促進腸蠕動，對於大多數人來說，服用這一成分之後6—12h內就會刺激排便。

所以大家所期待的減肥效果，就是排便之後引起的體重變化，效果只是暫時的，不會引起體內脂肪的流失，多喝幾口水也就“胖“回來了。

　　

需要注意的是，番瀉甙能抑制大腸對水分的吸收，同時還能增加大腸的張力，長時間服用可能會導致飲食失調、慢性腹瀉、抽筋、瀉藥依賴及電解質紊亂等併發症；

因此大家如果購買含有番瀉葉成分的減肥茶，白菜哦小編建議儘量不要長期連續服用，其典型劑量爲每天15－30毫克，持續時間不超過１周。

另外，番瀉葉可能會與某些藥物產生負面影響，如果患有腸梗阻、腹痛、炎症性腸病，或者正處於孕期、哺乳期等情況，需要諮詢醫生的建議，切勿私自服用。

2、決明子

決明子是國家衛生部門公佈的藥食同源的中藥品種之一，現代研究表明，決明子具有降血壓、降血脂、保肝抑菌等活性，中醫則認爲它有清肝明目、潤腸通便、降壓、降低膽固醇的作用。

決明子的主要活性成分是蒽醌類化學物，能減少腸道對膽固醇的吸收，刺激腸道排泄，增強ＬＤＬ代謝，因此具有降血脂的作用。

不過蒽醌在體內易氧化破壞，瀉下作用不及番瀉葉明顯。總的來說，決明子對於我們普通人最主要的作用還是通便，臨牀上用於高脂血症也有一定的效果，至於減肥，可以說是控制血脂的一點“附贈”效果。

　　

3、茶葉類

減肥茶中一般都會添加茶葉，比如綠茶、紅茶、黑茶、烏龍茶等等，我們也都知道喝茶能夠“刮油”。那麼，哪種茶葉減肥效果最好呢？

綠茶中含有茶多酚和兒茶素，它能夠通過抑制消化酶，降低脂肪和糖的吸收速率。同時，小腸中未消化的殘餘碳水化合物可與腸道菌羣反應，產生短鏈脂肪酸，然後刺激肝脂肪酸氧化，抑制脂肪生成，並促進脂肪分解，從而達到減肥的效果。

與綠茶相比，經過發酵的茶，例如紅茶、烏龍茶和黑茶，能夠更強烈地觸發以上過程，減肥效果也更好。

研究顯示，用20℃左右的冷水沖泡綠茶，析出的多酚類物質、黃酮類和兒茶素含量更高。一般說來，每１升常溫水需要10－15克茶葉，在室溫下浸泡2－4小時即可。由於新陳代謝緩慢造成的肥胖；

建議在飯後一小時喝，每天的飲用量不要超過１升，否則有可能造成缺鐵性貧血。患有貧血、胃潰瘍，正處於經期或是經常吃素的人，不適合喝綠茶。在烏龍茶里加入生薑，其減肥去脂的效果更加明顯，還有助於提高身體免疫力。

　　

4、荷葉

荷葉中含有多酚、類黃酮和生物鹼等有效成分，作用機制與茶多酚和兒茶素類似，能夠影響消化酶是活性，增強脂質代謝，以劑量依賴的方式降低甘油三酯的積累。將其用於減肥，用量一般在15－30ｇ。

由於荷葉中的有效成分很容易溶解於水，所以將其煎煮和用沸水沖泡的.效果相差不大，大家選擇自己喜歡的方式即可。

另外，荷葉偏涼性，虛寒體質應當慎用，比如平時有手腳冰涼、脘腹發冷、腰痠腿軟或大便溏薄等症狀的，孕期和經期女性也應慎用。

5、檸檬片

檸檬片中含有豐富的維生素Ｃ，有助於美白抗氧化，也有些小仙女們將其用於減肥。

據研究，檸檬中含有大量的類黃酮化合物，可調節脂肪細胞分化，改善人體代謝脂肪，從而幫助控制卡路里的攝入並預防肥胖相關疾病。長期食用黃酮類化合物，也可能有助於防止體重增加，促進脂肪減少。

在服用溫檸檬水的30－40分鐘內，人體的新陳代謝率可提高30％。

溫水比冷水能夠更有效地增加能源消耗，增加飲水量也可能會增加脂肪分解並提高代謝率，同時誘導生熱，導致全天燃燒更多的卡路里。在早餐前喝500毫升水，還能夠減少食物攝入，同樣有助於減肥。

　　

6、山楂

山楂我們都知道，它可以促進消化，健脾消積，大家也都非常愛吃。山楂內含有解脂酶成分，可以讓脂肪快速分解消耗；

所含有的枸椽酸、咖啡酸等酸性物質，讓胃液分泌不斷增多；還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，同樣可以促進胃液分泌，增加胃部酶素的消化功能，以達到降血脂、減肥瘦身的目的。

適量服用山楂對身體並無害處，將其與幹荷葉、薏苡仁等研細末用沸水沖泡，代茶飲，效果更佳。

7、澤瀉

澤瀉具有利溼利尿的效果，能夠促進體內水分的排出，消水腫，也能夠在一定程度上起到減肥的作用。但是這一成分不能長期單獨大量服用，否則會對腎臟造成傷害，廠家也一般將其配佐使用。

減肥茶哪種最有效不反彈2

1、普洱茶

　　

普洱茶中含有能分解脂肪的脂肪酶，它可以對人體的脂肪進行有效的分解，尤其是針對肚子上長滿贅肉的人羣來說，多喝普洱茶有助於甩掉肚子上的贅肉。

2、山楂荷葉茶

　　

因爲荷葉本身就具有利尿通便的作用，山楂可以開胃解毒，兩者結合在一起就具有非常的瘦身養顏之效了。

3、杜仲茶

　　

杜仲茶中含有加速新陳代謝的物質，人們長期堅持喝它以後可以達到消耗脂肪、預防衰老的.作用。

4、檸檬茶

　　

檸檬茶中富含維生素C，不僅可以美白肌膚，還具有瘦身的作用，因爲喝檸檬水可以沖淡人的食慾，從而達到抑制脂肪產生的作用。

5、綠茶

　　

綠茶中含有豐富的兒茶素，它能幫助消耗脂肪，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性，從而達到減肥的效果。

6、決明子減肥茶

　　

決明子減肥茶清涼潤喉，口感舒適，它具有清熱解火，降脂降壓的作用，長期飲用還可以清除體內鬱積的毒素。

7、陳皮茶

　　

陳皮茶十分的開胃，它具有理氣調中、疏肝健脾，分解脂肪油膩的功效。

8、黑茶

黑茶在發酵的過程中還形成了多種有益菌羣，它們可以減少腸道對甘油三脂和糖的攝取，還能提高酵素分解腰腹部脂肪的能力。