讓胃部更加舒適健康 胃疼怎麼緩解

1.放鬆腹部

胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

2.吃點東西

胃痛常常是因爲飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麪包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏，以備不時之需。

3.給點溫暖

胃寒的人大多是因爲吃了比較冷的食物，由冷食物刺激而發作的，這個時候你需要喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，它的效果是比較明顯的。

4.站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。

5.伏地挺身

俯臥(趴在牀或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

6.中醫拔火罐巧治胃痛

拔火罐可以循經取穴，整體調節人體陰陽，在除溼導滯的同時，還能促進血液循環，以達到扶正祛邪的治療目的。實證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經穴，適用於寒邪、鬱熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽明經穴爲主，適用於胃痛虛證。

治療方法：實證選取穴位：中脘、足三裏、內關、公孫、行間、樑丘、陽陵泉。虛證選取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章門、足三裏、內關、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個穴位，每個穴位5~15分鐘。