完美孕期必知的保健新觀點

一個十分重要的環節就是孕婦必須掌握孕期保健知識，包括食物、藥物、疾病處理、運動、衣着、睡眠姿勢等，但某些傳統的保健觀點已顯得比較陳腐和不合理，對於孕婦來說，有必要根正這些錯誤的觀念，接受新的觀念。

1.睡姿最好爲半臥位，而非仰臥位

多孕婦一直認爲睡眠和分娩的最好姿勢是仰臥位，據相關資料證實，懷孕後期採取仰臥位，非常不利於子宮和胎兒的血液循環，嚴重者會對孕婦造成腎臟的損害，對胎兒也將構成巨大的威脅。

很多科學家經過實驗證實，正確的孕婦睡眠姿勢應該採取側臥位，在臀部下可墊一楔形的柔軟物件，如小枕頭、毛巾或泡沫塑料等，側臥至少傾斜300-40。，也即身體長軸平面和牀的平面呈一個30。或400的銳角。

2.不要長時間的走動

懷孕後，特別是妊娠的中、後期，有的孕婦認爲多走、多動，孩子便好生事實上恰恰相反。如果長時間的站立會使增大的子宮壓迫盆腔血管，導致下肢及盆腔血流鬱積，使迴心血量減少，從而影響子宮胎盤和腎血流量，這便會引起胎兒的生長不良，並容易促發妊娠毒血症。在國外，一些婦科專家都會建議孕婦每天下午側臥1-2個小時，而且還建議身體已經浮腫的孕婦不應再散步，可見，那種一味強調多走動的觀點不太科學。懷孕可以走動，但要保持度。

3.孕期鍛鍊要緩行

孕前進行運動鍛鍊是爲了強身健體，以生一個健康的寶寶。那麼，孕期能否進行運動鍛鍊呢?這已成爲一爭議的問題，雖然適當的鍛鍊有一定的好處，如防止身體過重，保持肌張力，從而使分娩順利等。但過度的鍛鍊能使血流從子宮流向肌肉，而且過於強度的運動也會使母體體溫升高，這些都有害於母嬰的健康。因此，對懷孕的準媽媽來說，不應做過度的鍛鍊，而應做短時間緩和的活動。>>>孕期出血，需要保胎嗎?