男人吸菸吃什麼食物好

多喝茶、多吃降低膽固醇的食物、多吃水果、蔬菜。

男人吸菸吃什麼食物好1

多喝茶

抽菸的過程中，煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留，可以多喝茶。茶葉中含有的維生素C以及茶多酚等物質，對於排毒有一定的好處，可以排除身體有毒的物質，而且也可以促進新陳代謝。

多吃降低膽固醇的食物

吸菸會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以爲了避免膽固醇和脂肪在體內的.堆積經常吸菸的人羣最好少吃一些肥肉，多吃一些具有降脂降低膽固醇的食物，比如說魚類，豆製品還有牛肉都是不錯的選擇。

　　

多吃鹼性食物

香菸中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現鹼性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率，對於排毒有好處，而且也可以促進腸道蠕動，對於促進消化有一定的好處，還能緩解腹脹。

男人吸菸吃什麼食物好2

吸菸的危害

1、頭部疾病

不管是男性還是女性，吸菸的危害都是從頭部開始的，吸菸會導致很多的腦部疾病，吸菸會減低循壞腦部的血液和氧氣，導致腦部血管出血和閉塞，從而引起智力衰退和中風。

2、心臟及血管疾病

吸菸的危害有哪些呢?心臟和血管最瞭解。吸菸會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸菸者容易患冠狀動脈心臟病。因吸菸而導致的心臟病死亡率佔全部的25%。50歲以上吸菸人士的患病率提高2倍。50歲以下吸菸人士的患病率提高9至14倍。吸菸令血管收縮，減慢血液及氧份循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸菸會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。

　　

3、肺部疾病

很多因爲肺癌死的人都是煙鬼。一個人如果每天吸食十支菸的'話，那麼患病的機率會更加的高。一開始的病症不會被發現，一直到嚴重的時候發現已經來不及了，所以大家一定要遠離香菸。

4、胃部疾病

有時，吸菸會連累腸胃。患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變爲慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。所以，吸菸的危害有哪些?胃也會受到連累。

男人吸菸吃什麼食物好3

1、經常喝茶

吸菸時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留，最好的解決方法是多喝茶。

茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

2、吃含硒元素豐富的食物

經常吸菸的`人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌症的發病率就會大大的增高。

所以建議經常吸菸的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母等。

　　

3、多吃降低膽固醇的食物

吸菸會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。

所以爲了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

4、增加鹼性食物的攝取

這是因爲水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。