保持魅力遵循的規則

保持魅力遵循的規則，不管是男人還是女人，都想自己擁有魅力，而往往這些規則很重要，也許應該複習幾百次才能收到效果，以下分享保持魅力遵循的規則。

保持魅力遵循的規則1

(1)首先，人的習慣決定了他的能力有多大。

(2)如果他的習慣有自然發展爲魅力的趨勢，那麼說明他天生具有這種素質。

(3)有些人的習慣會毀掉他的魅力，如果他回心轉意，讓自己具有前面一類人的習慣，很快他也自然會具有魅力。雖然，這個過程被稱做培訓，但是正是自然的力量讓他改掉壞習慣的。

(4)有魅力的人總是很活躍。

(5)活動必須產生能量，這樣纔有可消耗的能量，這是必要的。

(6)在工作的時候有些人會消耗掉他們產生的全部能量，當任務完成時，他們會勞累。但是，當他們活動的時候，通常不會感到筋疲力盡。

　　

(7)工作的時候有些人消耗的能量小於他們產生的能量，他們活動的結果是獲得了一些過剩的能量。通過這種方法^也們產生魅力。

(8)肌肉魅力是其他各種魅力的基礎。根據能量儲存規律，經常活動的習慣會讓人變得非常有魅力。

要是你看到一個人喜歡不停地運動，你要注意觀察他在運動的過程中是節省體力，還是感到勞累，把活動當成一件苦差事。如果屬於後一種情況，他就不僅愁眉苦臉而且還會感到非常疲憊。如果他具備保護自己的天賦，不是靠少做工作，而是做同樣的工作消耗較少的體力，那麼你就會發現這個人有魅力。

遊手好閒的人沒有魅力，東遊西逛的人沒有魅力，懶懶散散的人沒有魅力，浪費時間的人也沒有魅力。

也許你不是天生的'懶人，但是你可能卻總感到勞累，不喜歡運動，到了迫不得已的時候，你也可以是活躍的。就活躍而言，你這樣做沒有錯。但是你活躍的方式是錯誤的。如果你改正錯誤，那麼其效果和現在的感受就會洽恰相反。

你應該讓自己怎樣活躍呢？

那就是永遠不要懶散。這就是問題的關鍵。不要做沒用的、傷害他人的事情。讓自己生活得充實。既不要懶散，也不要匆忙。這是偉大的箴言。不懶散，你就能保持活躍的狀態。不匆忙，你就能節省能量，讓能量轉化爲魅力。優秀的人自然具有這些習慣。

保持魅力遵循的規則2

男人保持魅力可以平時吃點柑橘

如果一個男性想要保持魅力的話，那麼首先不能有頭皮屑，如果頭皮屑太多的話也會讓自己的顏值降低。調查表明，男人出現頭屑的機率是女人的1.5 倍。

因爲男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。

而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！

男性朋友保持魅力，平時可以吃獼猴桃。

如果出現了眼睛乾澀、疲勞，痠痛，說明雙眼中的.維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以爲人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。擁有一雙明亮潤澤的眼睛，那麼也會讓異性另眼相看的。

　　

男人保持魅力，平時可以吃點櫻桃。

很多男性都不愛運動，要知道，如果要想保持健康，運動是很有必要的，不運動是關節健康的死穴，因爲關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液循環，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有痠痛感。

保持魅力遵循的規則3

夏天又到了，MM是不是開始健身了，散步、騎自行車、游泳、打網球，你選擇哪一項?那你們知道每種運動都有不同的特別的飲食需求。

做準備：多吃水果

每天一道富含澱粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包乾、麪包，或者其他穀類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。

運動之前1小時進食

對於參加運動的人，只有一個詞：吃!但是至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是爲了避免因爲體力活動而導致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地來說，日常三餐和小點心能夠使機體定時規律地補充養分。

　　

補水宜有量

肌肉運動導致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而運動時每小時必須增加半升到1升水(如果外面的溫度超過25℃則爲1升)。在開始鍛鍊之前15分鐘要喝1/4升礦物化水;

運動過程中至少每15分鐘補充1/8升礦物化水，如果運動劇烈，則需要補充摻水的果汁(1/3的果汁，2/3的水)。在運動結束後馬上補充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根據運動時間長短補充1/4升到半升水)以便於排除體內毒素。

白天，您可以飲用富含鈣元素和鎂元素的'礦泉水，以補充身體對礦物鹽的需求(肌肉運動會增加對礦物鹽的需求，汗液的揮發也會帶走身體中的一部分礦物鹽)。避免喝冰水，因爲它可能引起消化系統方面的問題。