哪些零食會影響孩子食慾

薯類、方便麪、火腿腸。

哪些零食會影響孩子食慾1

薯類

炸薯條、薯片等高油的食品，常吃可能因能量過剩而肥胖。

方便麪

一包方便麪中最多可有25種食品添加劑，常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。如果兒童長期食用含檸檬酸的食品，可能會導致低鈣血癥。如果孩子想吃方便麪的話，最好不要選擇油炸的.，可以選擇雞蛋麪，口感好，而且營養物質要比較方便麪好很多。

火腿腸

火腿腸所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等，其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物質亞硝胺。雖然這樣的食物可以有促進食慾的作用，但是含有的有害物質多，對孩子健康不利。

　　

蜜餞

蜜餞所含添加劑爲檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。特別是小孩子喜歡吃，不妨把這些添加劑的食物換成水果，這樣更加健康，而且也可以讓孩子更加有食慾。

餅乾

餅乾中所含的添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇，大量的焦亞硫酸鈉會損傷身體細胞。所以說餅乾等甜品類的食物孩子一定要注意還是少吃一些比較好。

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罪魁禍首1：反式脂肪

反式脂肪又名反式脂肪酸，通常它被用於製作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。孕婦攝入過量的反式脂肪酸後，可通過胎盤傳給胎兒、乳母也會通過乳汁，將反式脂肪酸餵給嬰兒，會造成幼兒缺乏必需的脂肪酸，從而影響他們的生長髮育，還可能造成幼兒大腦脂質缺乏，影響他們的智力發育。

罪魁禍首2：膨化食品

近年來，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特點，頗受兒童們的喜愛。

不過，國內外醫學專家認爲，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子長期食用這類食品，對他們的大腦和體質發育都是有害無益的。經常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的.，因爲膨化食品含鉛量較高。

　　

兒童處於生長髮育階段，對於鉛的吸收量是成人的數倍，而孩子對鉛的排泄功能比較弱，這就更容易蓄積體內。當有害重金屬累積到一定量的時候，就會對人體的神經、消化、造血等系統造成明顯損害，尤其會導致認知障礙或思維能力下降。比如：會干擾人的思維、意識與記憶功能，引起神經系統病變，表現爲記憶減退、視覺與運動協調失靈、腦損傷、智力下降，嚴重者可能癡呆。

罪魁禍首3：人工色素

如今的兒童食品名目繁多，包裝考究，色彩絢麗，但其中一些含有色素的彩色食品潛伏着危害人體健康的隱患。

醫生建議少吃一點吃天然點

家長嚴格控制兒童飲食，讓兒童多吃一些天然食品，買加工食品時儘量選擇不加任何人工添加劑的食品。

哪些零食會影響孩子食慾3

一、影響孩子食慾的四類零食

1、巧克力

電視廣告中巧克力的廣告做的是實在誘人，絲滑感受，小朋友也都記得牢。但是，我們買到的大多數的巧克力豆含有很多的添加成分，例如脂肪、糖分、堅果，有的甚至含有反式脂肪酸，這種巧克力吃上去口感很好，但是對於小孩子來說。

卻對生長髮育沒什麼作用，因爲巧克力的熱量特別高，長期吃巧克力，孩子的食慾勢必會受到影響，而且還有可能引起齲齒、小兒肥胖等問題，所以孩子食用巧克力弊大於利。

2、薯片

薯片是打發時間的好幫手，大人喜歡，孩子也跟着“上癮”。可是薯片對於正在長身體的孩子來說，也沒有半點好處。首先薯片屬於高油脂、高熱量的食物，而且還含有很多添加劑來提味，過多食用會造成飽腹感，影響孩子對正餐的吸收，而且薯片中所含營養物質甚少，無法給予孩子生長髮育提供必要的營養，所以也被列入了孩子不宜食用的“黑名單”。

3、蛋糕

孩子對於甜甜的小蛋糕似乎全無抵抗之力，學校附件的蛋糕麪包店裏，每天放學後，不乏很多帶着孩子購買蛋糕的家長們，可是你知道嗎，其實小蛋糕也不適合給孩子當做零食，它裏面含有的奶油來源不明，在製作過程中可能還會含有各種添加劑和香精，而且它的.熱量也很高，孩子如果飯前吃一個小蛋糕，那麼該吃飯的時候絕對不會好好吃飯。

　　

4、飲料

曾經見過一個小朋友，每天把可樂當做水喝，加上老人帶孩子疏於管教孩子及時刷牙，結果還沒有換牙呢，滿嘴都是黑黑的齲齒，醫生說及時換牙後，也會影響到恆牙的“質量”。如果我在仔細觀察下飲料的配方表，會發現裏面添加了大量的糖分、色素、香精等，這些成分都不利於孩子的成長髮育，對於孩子來說，最好的飲料就是白開水，如果孩子想喝，不妨可以試試給孩子榨杯果汁。

二、可以讓孩子食用的零食

確實，如果生活中嚴禁孩子吃零食，也是非常殘忍的事情，他的生活也會失色不少。可是有哪些零食可以讓孩子吃呢？

1、配料表少

如果在超市選購，父母要學會觀察配料表，越簡單越好，配料表一長串的，還是放下吧，想想孩子得吃下去多少添加劑呢？這方面可以選擇的有全麥餅乾、低糖燕麥餅乾等。

2、自制零食

有些零食我們可以選擇更健康的，例如一個煮玉米、烤紅薯、酸奶、牛奶等，或者一把堅果、幾個水果都可以啊。有條件的可以置辦烤箱，那些餅乾、麪包等可以自己製作，保證了材料來源，控制低糖、低鹽，吃起來可能口感沒有那麼好，但是放心。